Der kleine Achtsamkeitscoach: [wie Sie im Jetzt ankommen und zu wahrer Gelassenheit finden]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe u. Unzer
2012
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | GU Lebenshilfe
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 126 S. 180 mm x 150 mm |
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INHALT
ZAUBERMITTEL
ACHTSAMKEIT SEITE 1 6
VORWORT 4
PYRCLH ADFEAM=
TEILT ZU §8DO S G F E UE I L AE I J D SDLTED
TEST: ERKENNEN SIESICH SELBST 8
DIE TESTAUSWERTUNG 10
TYP DIVA 10
DER/DIE LEISTUNGSORIENTIERTE 12 DER/DIE UNSICHERE 13
DER/DIE TRADITIONELLE 14
HABEN SIE SICH ERKANNT? 15
MIT ACHTSAMKEIT DAS LEBEN BEREICHERN 18
STRESS LASS NACH 18
ERKENNEN UND INNEHALTEN 21
DIE ACHTSAMKEITSPRAXIS 25
BUDDHISTISCHE URSPRUENGE 25 MEDITATION ALS BASIS 26
ZEITGENOESSISCHE ACHTSAMKEITS LEHRER 28
DEN GEIST BERUHIGEN 30
GRUNDHALTUNGEN DER ACHTSAMKEITSPRAXIS 3 1
ERSTE GRUNDHALTUNG: ANNEHMEN, WAS IST 32
ZWEITE GRUNDHALTUNG: NICHT BEWERTEN 33
DRITTE GRUNDHALTUNG: ABSICHTEN LOSLASSEN 34
VIERTE GRUNDHALTUNG: GEDULD UEBEN 35
DIE KRAFT DER INNEREN EINSTELLUNG 36
2
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IMAGE 2
ACHTSAM
IM ALLTAG SEITE 3 8
A U F DEM WEG
DER ACHTSAMKEIT BLEIBEN SEITE 1 0 4
ACHTSAMKEIT FUER KOERPER, GEDANKEN UND GEFUEHLE 40
DIE ACHTSAMKEITSPRAXIS 4 1
ATEMUEBUNGEN FUER ZWISCHENDURCH 45
DEN KOERPER WAHRNEHMEN 48 ACHTSAMER UMGANG MIT GEDANKEN 52
ACHTSAMER UMGANG MIT GEFUEHLEN 58
ACHTSAMES GEHEN 60
KLEINE INSELN DER ACHTSAM KEIT SCHAFFEN 64
SINNVOLL GENIESSEN 64
ACHTSAM KOCHEN 66
DEN KOERPER VERWOEHNEN 68
ACHTSAMES STEHEN UND GEHEN . 74
ACHTSAMER UMGANG MIT ANDEREN 79
ACHTSAMKEIT IN DER PARTNERSCHAFT 79
ACHTSAMER UMGANG MIT KOLLEGEN 92
DANKBARKEIT UND WERT SCHAETZUNG ENTWICKELN 96
DER WERT DER DANKBARKEIT 98 DIE KRAFT DER WERTSCHAETZUNG. 102
SO GEHT ES WEITER 106
ACHTSA M KEITSTRAIN I NG: ACHT-WOCHEN-UEBUNGSPLAN 106 VIER
WOCHEN-PROGRAMM FUER IHREN TYP 111
IM ALTEN FAHRWASSER? 119
BUECHER 124
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IMPRESSUM 128
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