Koordinationstraining Fußball: das Peter-Schreiner-System ; Grundlagentraining für mehr Erfolg
Gute Koordination ist ein zentraler Leistungsbaustein, und eine gute Koordination optimiert das Zweikampfverhalten, verbessert die Dribbelqualität, führt zu guter Spielübersicht. Dieses Buch versammelt die besten Koordinationsübungen für Fussballspieler.
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
2009
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 4. Aufl. |
| Schriftenreihe: | rororo
61003 : rororo Sport |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Gute Koordination ist ein zentraler Leistungsbaustein, und eine gute Koordination optimiert das Zweikampfverhalten, verbessert die Dribbelqualität, führt zu guter Spielübersicht. Dieses Buch versammelt die besten Koordinationsübungen für Fussballspieler. |
| Beschreibung: | 139 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. |
| ISBN: | 9783499610035 |
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| adam_text | Vorwort von Erich Rutemöller 7
Einführung 9
Schlüsselfähigkeit Koordination 12
Koordination trainieren 13
Allgemeines
Koordinationstraining 16
Grundlagen 16
Koordinatives Aufwärmen 18
Reißverschluss 19
Auf den Längsseiten 19
Auf den Diagonalseiten 20
Läufe im Quadrat 24
Partnerläufe 26
Lauf- und Sprungkoordination 27
Übungen mit Stangen 27
Stangenparcours 27
Andere Organisationsformen mit Stangen 40
Einzelübungen mit Stangen 43
Übungen mit Reifen 48
Reifenparcours 48
Andere Organisationsformen mit Reifen $0
Kombination von Stangen und Reifen 55
Koordination von Armen und Beinen 61
Seilchenspringen 61
Schuhplattler 62
Hampelmann 63
Inhalt_______________________________________________________
Schnelligkeit und Reaktion 70
Lauftechnik 72
Sprints 73
Sprints nach Auftaktaufgaben 73
Sprints mit Richtungsänderungen,
Brems- und Beschleunigungsphasen 74
Andere Organisationsformen zum Sprint j8
Reaktion und Orientierung 81
Spezielles Koordinationstraining
für Fußballer 85
Grundlagen 85
Technikorientiertes Koordinationstraining 88
Koordinationsorientiertes Techniktraining 97
Gleichgewicht und Körperbeherrschung 97
Störungen 98
Ballgefühl 99
Zeitdruck 110
BallKoRobics - Koordinationstraining
mit Ball und Musik 116
Grundlagen 116
Ball auf dem Boden 119
Ball in der Hand 126
Übungen in der Bewegung 126
Übungen am Platz in einer Formation 127
Partner- und Gruppenübungen 133
Andere Übungsformen 136
Schlussbemerkung 138
Literatur 139
Videos 159
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