Licht auf Pranayama: (Prānāyāma Dīpikā) ; das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga
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| Veröffentlicht: |
[München]
Barth
2012
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INHALTSVERZEICHNIS
ANRUFUNG 7
ZUR AUSSPRACHE DER SANSKRIT-WOERTER 8
GELEITWORT MEINES GURUJI 9
VORWORT VON YEHUDI MENUHIN 10
ZUR EINFUEHRUNG, VON R. R. DIWAKAR 12
EINLEITUNG UND DANKSAGUNG 17
ERSTER TEIL: DIE THEORIE DES PRAENAEYAEMA
I. WAS IST YOGA? 25
II. STUFEN DES YOGA 29
III. PRAENA UND PRAENAEYAEMA 37
IV. PRAENAEYAEMA UND DAS ATMUNGSSYSTEM 41
V. NAEDIS UND CHAKRAS 60
VI. GURU UND SHISHYA 70
VII. ERNAEHRUNG 73
VIII. HEMMNISSE UND HILFEN 76
IX. DIE AUSWIRKUNGEN VON PRAENAEYAEMA 78
ZWEITER TEIL: DIE KUNST DES PRAENAEYAEMA
X. HINWEISE UND WARNUNGEN 83
XI. DIE KUNST DES SITZENS IM PRAENAEYAEMA 95
XII. DIE KUNST DER GEISTIGEN VORBEREITUNG AUF PRAENAEYAEMA . . . 120 XIII.
MUDRAES UND BANDHAS 124
XIV. DIE KUNST DER EINATMUNG (PUERAKA) UND DER AUSATMUNG (RECHAKA) 136
XV. DIE KUNST DES LUFTANHALTENS (KUMBHAKA) 143
XVI. RANGSTUFEN UNTER DEN SAEDHAKAS 151
XVII. BIJA PRAENAEYAEMA 154
XVIII. VRITTI PRAENAEYAEMA 158
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IMAGE 2
DRITTER TEIL: DIE TECHNIKEN DES PRAENAEYAEMA
XIX. UJJAEYI PRAENAEYAEMA 165
XX. VILOMA PRAENAEYAEMA 190
XXI. BHRAEMARI, MUERCHHAE UND PLAEVIM PRAENAEYAEMA 198
XXII. FINGER-PRAENAEYAEMA UND DIE KUNST, DIE FINGER AN DER NASE ANZUSETZEN
202
XXIII. BHASTRIKAE UND KAPAELABHAETI PRAENAEYAEMA 224
XXIV. SHITALI UND SHITAKAERI PRAENAEYAEMA 230
XXV. ANULOMA PRAENAEYAEMA 235
XXVI. PRATILOMA PRAENAEYAEMA 245
XXVII. SUERYABHEDANA UND CHANDRA BHEDANA PRAENAEYAEMA . . . 255 XXVIII. NAED!
SHODHANA PRAENAEYAEMA 262
VIERTER TEIL: FREIHEIT UND GLUECKSELIGKEIT
XXIX. DHYAENA (MEDITATION) 279
XXX. SHAVAESANA (DIE KUNST DER ENTSPANNUNG) 290
ANHANG
PRAENAEYAEMA-KURSE 317
GLOSSAR 325
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