Sprungkraft systematisch aufbauen: 40 abwechslungsreiche Übungsformen plus Variationen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Münster
Philippka-Sportverl.
2012
|
| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Philippka-Training
16 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 63 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 9783894172152 |
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* * * INHALTSVERZEICHNIS
1 SPRUNGUEBUNGEN LERNEN UND RICHTIG EINSETZEN
1.1 SPRUNGKRAFTTRAINING - W A R U M ? 4
1.2 ZUR GESTALTUNG DES SPRUNGKRAFTTRAININGS 5
1.3 FOLGERUNGEN UND TIPPS FUER DAS TRAINING 10
1.4 ZUM UMGANG M I T DER PRAXISSAMMLUNG 16
2 BEIDBEINIGE SPRUENGE
C A
2.1 STRECKSPRUENGE 18
2.2 PRELLSPRUENGE 28 .
3 EINBEINIGE SPRUENGE 38
3.1 HOPSERLAEUFE 3 8
3.2 STEIGESPRUENGE 4 0
3.3 SPRUNGLAEUFE 48
3.4 SPRUNGFOLGEN 52
N
LANDETRAINING 56
4.1 ACHTEN SIE I M M E R AUF DIE LANDUNG! 56
4.2 RICHTIGES LANDEN ERLERNEN! 57
5 TRAININGSPROGRAMME 58
5.1 DURCHFUEHRUNG 58
5.2 SPRUNGGARTEN 6 0
5.3 HUERDENSPRUENGE IN SPRUNGBAHNEN 6 1
5.4 SPRUNGKOMBINATIONEN 62
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