Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2013
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 155 S. zahlr. Ill. 240 mm x 190 mm |
| ISBN: | 9783868832501 3868832505 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000zc 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV040309476 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210204 | ||
| 007 | t| | ||
| 008 | 120712s2013 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 12,N23 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1022406523 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783868832501 |c Pb. : EUR 16.99 (DE), EUR 17.50 (AT) |9 978-3-86883-250-1 | ||
| 020 | |a 3868832505 |9 3-86883-250-5 | ||
| 035 | |a (OCoLC)824628202 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1022406523 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-11 |a DE-91 |a DE-12 |a DE-355 |a DE-29T | ||
| 082 | 0 | |a 613.7188082 |2 22/ger | |
| 084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 1600 |0 (DE-625)158545: |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 1690 |0 (DE-625)158550: |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 167 |2 stub | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Clark, Joshua |d 1975- |e Verfasser |0 (DE-588)1033329924 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a Body by you |
| 245 | 1 | 0 | |a Fit ohne Geräte für Frauen |b Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |c Joshua Clark ; Mark Lauren |
| 264 | 1 | |a München |b riva |c 2013 | |
| 300 | |a 155 S. |b zahlr. Ill. |c 240 mm x 190 mm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Frau |0 (DE-588)4018202-2 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Frau |0 (DE-588)4018202-2 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Lauren, Mark |d 1972- |e Verfasser |0 (DE-588)1013663020 |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m X:MVB |q text/html |u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4040056&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm |3 Inhaltstext |
| 856 | 4 | 2 | |m HBZ Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025164302&sequence=000004&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-025164302 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1820875893740929024 |
|---|---|
| adam_text |
Titel: Fit ohne Geräte für Frauen
Autor: Lauren, Mark
Jahr: 2013
Inhalt
Einleitung. U
Teil 1 Der perfekte Body - kräftig und schlank
Kapitel 1 Was hält Sie von Ihrem Traumkörper ab?. 17
Kapitel 2 Warum Bodyweight-Training Ihnen den Körper beschert,
von dem Sie immer geträumt haben . 27
Kapitel 3 Motiviert bleiben. 31
Teil 2 Das Trainingsprogramm
Kapitel 4 Ihr Trainingsplan. 41
Kapitel 5 So fangen Sie an. 47
Kapitel 6 Die Bewegungskategorien, Übungen und Steigerungsmöglichkeiten . 59
Teil 3 Das Ernährungsprogramm
Kapitel 7 Die Grundlagen. 121
Kapitel 8 Lesen Sie die Lebensmittelverpackungen und planen Sie Ihre Mahlzeiten. 131
Kapitel 9 Die zehn sichersten Wege, möglichst viel Körperfett zuzulegen. 139
Der letzte Schritt: Unabhängigkeit. 143
Danksagung. I45
Die Autoren. 147
Inhalt | 0 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Clark, Joshua 1975- Lauren, Mark 1972- |
| author_GND | (DE-588)1033329924 (DE-588)1013663020 |
| author_facet | Clark, Joshua 1975- Lauren, Mark 1972- |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Clark, Joshua 1975- |
| author_variant | j c jc m l ml |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV040309476 |
| classification_rvk | ZY 1550 ZY 1600 ZY 1690 |
| classification_tum | SPO 167 |
| ctrlnum | (OCoLC)824628202 (DE-599)DNB1022406523 |
| dewey-full | 613.7188082 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 613 - Personal health & safety |
| dewey-raw | 613.7188082 |
| dewey-search | 613.7188082 |
| dewey-sort | 3613.7188082 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Sport Sportwissenschaft Medizin |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000zc 4500</leader><controlfield tag="001">BV040309476</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210204</controlfield><controlfield tag="007">t|</controlfield><controlfield tag="008">120712s2013 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">12,N23</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1022406523</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783868832501</subfield><subfield code="c">Pb. : EUR 16.99 (DE), EUR 17.50 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-86883-250-1</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3868832505</subfield><subfield code="9">3-86883-250-5</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)824628202</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1022406523</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-11</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.7188082</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1600</subfield><subfield code="0">(DE-625)158545:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1690</subfield><subfield code="0">(DE-625)158550:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 167</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Clark, Joshua</subfield><subfield code="d">1975-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1033329924</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Body by you</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Fit ohne Geräte für Frauen</subfield><subfield code="b">Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht</subfield><subfield code="c">Joshua Clark ; Mark Lauren</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">riva</subfield><subfield code="c">2013</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">155 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill.</subfield><subfield code="c">240 mm x 190 mm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Frau</subfield><subfield code="0">(DE-588)4018202-2</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Frau</subfield><subfield code="0">(DE-588)4018202-2</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Lauren, Mark</subfield><subfield code="d">1972-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1013663020</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4040056&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">HBZ Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025164302&sequence=000004&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-025164302</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV040309476 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2025-01-10T15:22:52Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783868832501 3868832505 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-025164302 |
| oclc_num | 824628202 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-11 DE-91 DE-BY-TUM DE-12 DE-355 DE-BY-UBR DE-29T |
| owner_facet | DE-11 DE-91 DE-BY-TUM DE-12 DE-355 DE-BY-UBR DE-29T |
| physical | 155 S. zahlr. Ill. 240 mm x 190 mm |
| publishDate | 2013 |
| publishDateSearch | 2013 |
| publishDateSort | 2013 |
| publisher | riva |
| record_format | marc |
| spelling | Clark, Joshua 1975- Verfasser (DE-588)1033329924 aut Body by you Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Joshua Clark ; Mark Lauren München riva 2013 155 S. zahlr. Ill. 240 mm x 190 mm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd rswk-swf Frau (DE-588)4018202-2 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Frau (DE-588)4018202-2 s Krafttraining (DE-588)4073756-1 s DE-604 Lauren, Mark 1972- Verfasser (DE-588)1013663020 aut X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4040056&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext HBZ Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025164302&sequence=000004&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Clark, Joshua 1975- Lauren, Mark 1972- Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd Frau (DE-588)4018202-2 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4073756-1 (DE-588)4018202-2 (DE-588)4222208-4 |
| title | Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| title_alt | Body by you |
| title_auth | Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| title_exact_search | Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| title_full | Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Joshua Clark ; Mark Lauren |
| title_fullStr | Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Joshua Clark ; Mark Lauren |
| title_full_unstemmed | Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Joshua Clark ; Mark Lauren |
| title_short | Fit ohne Geräte für Frauen |
| title_sort | fit ohne gerate fur frauen trainieren mit dem eigenen korpergewicht |
| title_sub | Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| topic | Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd Frau (DE-588)4018202-2 gnd |
| topic_facet | Krafttraining Frau Übungssammlung |
| url | http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4040056&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025164302&sequence=000004&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT clarkjoshua bodybyyou AT laurenmark bodybyyou AT clarkjoshua fitohnegeratefurfrauentrainierenmitdemeigenenkorpergewicht AT laurenmark fitohnegeratefurfrauentrainierenmitdemeigenenkorpergewicht |