Positive Psychologie für Dummies: [dem Leben mit einem Lächeln begegnen ; auf einen Blick: positiv denken und konstruktiv handeln ; Stärken erkennen und ausbauen ; glücklich, gesund und erfolgreich werden ; selbstbewusst auf Rückschläge reagieren]
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Weinheim
Wiley-VCH
2011
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| Ausgabe: | 1. Aufl., 3. Nachdr. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke |
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IMAGE 1
INHALTSVERZEICHNIS
UEBER DIE AUTOREN 7
EINFUEHRUNG 19
UEBER DIESES BUCH 19
KONVENTIONEN IN DIESEM BUCH 19
TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DEN LESER 20
WIE DIESES BUCH AUFGEBAUT IST 20
TEIL I: EINFUEHRUNG IN DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE 21
TEIL II: ZEITREISEN: VERGANGENHEIT, GEGENWART UND ZUKUNFT 21
TEIL III: WAS DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE FUER SIE TUN KANN 21
TEIL IV: DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE IM WIRKLICHEN LEBEN 21
TEIL V: DER TOP-TEN-TEIL 22
IN DIESEM BUCH VERWENDETE SYMBOLE 22
WIE ES WEITERGEHT 22
TEIL /
EINFUEHRUNG IN DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE 23 KAPITEL 1 STETS DIE
SONNENSEITE DES LEBENS IM BLICK 25
DIE PSYCHOLOGIE UND DAS POSITIVE 25
DIE SUCHE NACH DER BOTSCHAFT 25
ECHT GLUECKLICH SEIN 26
EMPIRISCHE DATEN ALS GRUNDLAGE 26
DAS GUTE, DAS SCHLECHTE UND DAS HAESSLICHE MESSEN 28
EIN POSITIVES LEBEN FUEHREN 28
DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE STUDIEREN 29
POSITIVE ERFAHRUNGEN MACHEN 29
POSITIVE EIGENSCHAFTEN ERKENNEN 31
POSITIVE BEZIEHUNGEN AUFBAUEN 32
POSITIVE INSTITUTIONEN AUFBAUEN 32
DER LOHN IHRER MUEHEN 34
VOM POSITIVEN PROFITIEREN 35
11
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1002408504
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
POSITIVE PSYCHOLOGIE (AER DUMMIES
KAPITEL 2
WARUM ES EINE GUTE IDEE IST, GESUND, AUTER DINGE UND GLUECKLICH ZU SEIN
37
GESUNDHEIT TRAEGT FRUECHTE 37
EIN GLUECKLICHES HERZ 38
EIN POSITIVES LEBEN FUEHREN 39
IMMUNITAET AUFBAUEN 39
DEM VERAERGERTEN ERWIN ZUR SEITE STEHEN 41
GESUNDE ERFAHRUNGEN ERMOEGLICHEN 43
ZUFRIEDEN LEBEN 43
EIN GESUNDES INDIVIDUUM WERDEN 44
GESELLSCHAFTEN MIT WOHLBEFINDEN AUFBAUEN 44
NACH GLUECK STREBEN 47
AUF DIE GUTEN DINGE ACHTEN 47
MOEGLICHST POSITIV INTERPRETIEREN 49
POSITIV ERINNERN 51
TEIL II
ZEITREISEN: VERGANGENHEIT, GEGENWART UND ZUKUNFT 53
KAPITEL 3 DIE VERGANGENHEIT IN ANGRIFF NEHMEN 55
SICH MIT DER VERGANGENHEIT BESCHAEFTIGEN 55
DIE VERGANGENHEIT KARTIEREN 55
LOSLASSEN - VERGEBEN ODER GAR VERGESSEN 56
DANKBARKEIT LERNEN 61
DANKE SAGEN 62
DANKBAR SEIN FUER DAS, WAS MAN HAT 64
DIE PERSPEKTIVE EINES KINDES EINNEHMEN 65
SO SEIN, WIE SIE SEIN WOLLEN 65
DAS BESTE LEBEN WAEHLEN 66
KAPITEL 4
IN DER GEGENWART (EBEN 67
DEN AUGENBLICK AUSKOSTEN 67
ENERGIE SELBST ERZEUGEN 67
DAS JOHARI-FENSTER 68
ACHTSAM SEIN 70
GEISTER LOSWERDEN 73
12
IMAGE 3
IN DEN FLOW EINTAUCHEN
IN DER ZONE GLUECK UND ERFUELLUNG STEIGERN
KAPITEL 5
FUER DIE ZUKUNFT PLANEN MIT FREUDE IN DIE ZUKUNFT BLICKEN DAS BESTE
ANNEHMEN POSITIVE GEDANKEN IN DIE TAT UMSETZEN
OPTIMISMUS ENTWICKELN DENKWEISEN HINTERFRAGEN POSITIV DENKEN SICH DIE
PERFEKTE WELT VORSTELLEN
KONSTRUKTIVES VERHALTEN SICH AUF DAS KONZENTRIEREN, WORAUF ES ANKOMMT
PRIORITAETEN SETZEN UNWICHTIGES UEBER BORD WERFEN EIN ERBE HINTERLASSEN
DEM LEBEN EIN SINNVOLLES ZIEL GEBEN SPUREN IN DER WELT HINTERLASSEN
ALLES ZUSAMMENBRINGEN
INHALTSVERZEICHNIS
76 76 78
79
80 83 84 84 85 87 88 88 90 91 92 92 93 94 94
TEIT III
WAS DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE FUER SIE TUN KANN 95 KAPITEL 6 FREUDE AM
LEBEN FINDEN 97
WAS IST FREUDE? 97
DAS SAETTIGUNGSGESETZ 98
AUS DER MATERIALISTISCHEN FALLE ENTKOMMEN 100
WAS WIRKLICH FREUDE MACHT 102
DAS NORMALE ZELEBRIEREN 103
EINFACHE FREUDEN GENIESSEN 103
SICH EINEN SCHOENEN TAG MACHEN 104
DURCH DEN TAG SCHLAFWANDELN 105
MIT ROSENDUFT WACH WERDEN 105
EINE ERFAHRUNGSBILANZ ZIEHEN 108
13
IMAGE 4
POSITIVE PSYCHOLOGIE FUER DUMMIES
KAPITEL 7
REIN INS LEBEN: DIE PERSOENLICHEN STAERKEN NUTZEN 109 DEN PERSOENLICHEN
STAERKEN AUF DER SPUR 109
DIE EIGENEN STAERKEN WUERDIGEN 109
DIE EIGENEN STAERKEN VERSTEHEN 110
DIE EIGENEN SCHWAECHEN BERUECKSICHTIGEN 112
STAERKEN AUSSPIELEN 112
STAERKEN UND TUGENDEN IDENTIFIZIEREN 113
PERSOENLICHE STAERKEN TAEGLICH NUTZEN 119
SCHWAECHEN AUFFANGEN 119
STAERKEN BEI ANDEREN MENSCHEN FINDEN 120
DIE TUGENDEN ANDERER MENSCHEN ERKENNEN 120
KAPITEL 8
DEM LEBEN SINN VERLEIHEN 123
IST DAS ALLES? 124
SICH UEBER DEN STUMPFSINN ERHEBEN 124
SPUREN IN DER WELT HINTERLASSEN 126
ETWAS GROESSERES ALS SIE SELBST 126
VERBINDUNGEN ZU ANDEREN MENSCHEN HERSTELLEN 126
WIRKLICH ETWAS BEWEGEN 129
KAPITEL 9
SICH ZU SEINEM BESTEN ENTWICKELN 133
SICH UEBER WASSER HALTEN 133
QUELLEN DER WIDERSTANDSKRAFT 134
DURCHKOMMEN 136
IHR PERSOENLICHES WIDERSTANDSKRAFT-MODELL ENTWICKELN 138
SPASS HABEN 138
AUF DER SUCHE NACH FREUDE 138
HUMORVOLL LEBEN 139
MIT ZUVERSICHT LEBEN 140
KONSTRUKTIV DENKEN 141
AUF DIE STIMMEN HOEREN 142
STABILE UEBERZEUGUNGEN AUFBAUEN 143
DANKBARKEIT EINEN SCHRITT WEITER FUEHREN 144
DIE DINGE MIT NEUEN AUGEN SEHEN 144
DANKBARKEIT PRAKTIZIEREN 145
ENGAGEMENT (ER)LEBEN 145
DIE FUENF WICHTIGSTEN STAERKEN 145
SICH SELBST RESPEKTIEREN UND STOLZ SEIN 145
U
IMAGE 5
INHALTSVERZEICHNIS
DAFUER SORGEN, DASS IHR LEBEN ZAEHLT 146
DAS SCHICKSAL SELBST IN DIE HAND NEHMEN 147
NACH DEN EIGENEN WERTEN LEBEN 147
KAPITEL 10
GESUND BLEIBEN MIT DER POSITIVEN PSYCHOLOGIE 1^9
GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN 149
DIE CHECKLISTE FUER EIN GESUNDES LEBEN 150
POSITIVE GESUNDHEIT ENTWICKELN 150
VERAENDERUNGEN ZUM POSITIVEN: DAS VIER-STUFEN-VERAENDERUNGSMODELL 152 EIN
PERSOENLICHES GLUECKSPROGRAMM ENTWICKELN 154
MIT STRESS FERTIG WERDEN 157
WAS IST STRESS? 157
SEIN LEBEN, SICH SELBST UND ANDERE BETRACHTEN 161
RESSOURCEN AUFBAUEN 164
LERNEN, WIEDER AUF DEN FUESSEN ZU LANDEN 164
REIT IV
DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE IM WIRKLICHEN LEBEN 165 KAPITEL 11
FUNKTIONIERENDE BEZIEHUNGEN 167
EINANDER KENNENLERNEN 167
BEZIEHUNGSFALLEN UMGEHEN 168
PERSOENLICHE STAERKEN GEGENSEITIG ANERKENNEN UND NUTZEN 170
POSITIVE KOMMUNIKATION 171
EMOTIONAL KLUG AN DIE DINGE HERANGEHEN 171
DIE EIGENEN GEFUEHLE ERKENNEN 173
NONVERBALE SIGNALE WAHRNEHMEN 174
DAS KLIMA REGELN 176
IM GESPRAECH BLEIBEN 176
WIE STEHT'S MIT »DIR, »MIR UND »UNS? 178
ZEIT INVESTIEREN 179
DAS PERFEKTE RENDEZVOUS PLANEN 179
ZUSAMMEN FEIERN 180
SORGENFREIE URLAUBE ORGANISIEREN 180
TOLLE FREUNDSCHAFTEN AUFBAUEN 181
15
IMAGE 6
POSITIVE PSYCHOLOGIE (UER DUMMIES
KAPITEL 12 DIE ELTERNROT LE POSITIV AUSFUELLEN 183
DAS GLUECK ZUR GEWOHNHEIT MACHEN SICH SELBST FREUDE MACHEN SICH
ENGAGIEREN SINN FINDEN
DIE FAMILIENSTAERKEN ERMITTELN DAS BESTE IM ANDEREN ERKENNEN DIE
SCHLUESSELELEMENTE EINER GLUECKLICHEN FAMILIE ALS ELTERN DAS BESTE GEBEN
AUGE IN AUGE MIT DEN GUTEN, SCHLECHTEN UND HAESSLICHEN ASPEKTEN DES
ELTERNSEINS GUTE STIEFELTERN SEIN GLUECKLICHE KINDER ERZIEHEN
ERFOLGE FEIERN POSITIVE RITUALE ENTWICKELN UEBERTRIEBENEN MATERIALISMUS
VERMEIDEN
183 184 185 187
188 190 195 198
199 200 201 201
203 204
KAPITEL 13
DIE ERWEITERTE FAMILIE EIN BEZIEHEN 207
FAMILIENNETZWERKE AUFBAUEN 207
VERBINDUNGEN KNUEPFEN 207
DIE BEZIEHUNGEN ZUR SCHWIEGER-FRAKTION 209
DAS BESTE SEHEN 210
EINEN KOMPROMISS FINDEN 212
AELTERE MENSCHEN WUERDIGEN 213
WEISHEIT ENTWICKELN 215
VERAENDERUNGEN ANERKENNEN 215
DIE FAMILIE ERWEITERN 217
KAPITEL 1K
DIE BEDEUTUNG DER ARBEIT VERSTEHEN 219
STRUKTUREN ENTWICKELN 219
WIE ARBEIT GLUECKLICH MACHEN KANN 220
DIE EIGENE ZEIT PRODUKTIV NUTZEN 222
RICHTIGE ZEIT, RICHTIGER FOKUS 225
EIN LEUCHTENDER STERN SEIN 225
WAS SIND IHRE BESTEN SEITEN? 225
GEMEINSAM IM RAMPENLICHT 226
16
IMAGE 7
INHALTSVERZEICHNIS
KAPITEL 15 AM ARBEITSPLATZ SEIN BESTES GEBEN 231
DIE EIGENEN ARBEITSRELEVANTEN STAERKEN ERKENNEN 231
AUS DER VERGANGENHEIT LERNEN 233
RUNDE STOEPSEL IN ECKIGE LOECHER? 235
ARBEITSPLATZRELEVANTE STARKEN IN UNGEWOEHNLICHEN UMFELDERN NUTZEN 236
PERSOENLICHE STAERKEN SINNVOLL EINSETZEN 236
NEUE MOEGLICHKEITEN, IHRE STAERKEN ZU NUTZEN 238
FLOW-ERLEBNISSE MESSEN UND STEIGERN 239
DIE EIGENEN PERSOENLICHEN STAERKEN KENNEN 240
DIE ZUSAMMENARBEIT IM TEAM OPTIMIEREN 243
STAERKEN BEI ANDEREN ERKENNEN 243
DIE STAERKEN ANDERER MENSCHEN DAZU NUTZEN, DAS GUTE NOCH BESSER ZU MACHEN
244
AUFBLUEHENDE VERSUS DAHINDUEMPELNDE TEAMS 245
FRAGEN DER WIDERSTANDSKRAFT 247
TEIL V
DER TOP-TEN-TEIL 251
KAPITEL 16 DIE ZEHN BESTEN AKTIVITAETEN 253
DANKBARKEIT ENTWICKELN 253
DAS EIGENE GLUECK ENTDECKEN 254
SICH EINEN SCHOENEN TAG MACHEN 255
LERNEN, SICH AUF GUTE ART SORGEN ZU MACHEN 255
EINE HALBE STUNDE PRO TAG 255
MEIN SORGENTAGEBUCH 255
SEINE BESTEN SEITEN ZEIGEN 256
SAETZE ERGAENZEN 257
DIE EIGENEN FACETTEN ERKENNEN 259
DEN EIGENEN BEWEGGRUND ENTDECKEN 259
OPTIMISMUS BUCHSTABIEREN LERNEN (ABCDE) 260
BEWUSST MENSCHENFREUNDLICH HANDELN 261
KAPITEL 17
ZEHN NUETZLICHE QUELLEN 263
BUECHER 263
DVDS 265
17
IMAGE 8
POSITIVE PSYCHOLOGIE (UER DUMMIES
KAPITEL 18 ZEHN POSITIVE INSPIRATIONEN 267
FILME 267
SONGS 268
BUECHER 269
STICHWORTVERZEICHNIS 271
18 |
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