Atempausen für Erzieherinnen: mit wirkungsvollen Stress-weg-Tipps den Tag gelassen meistern
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Format: | Buch |
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Veröffentlicht: |
Mülheim a. d. Ruhr
Verl. an der Ruhr
2012
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/N-FAFR
EIN PAAR WORTE VORAB SIE HABEN DEN SCHOENSTEN BERUF DER WELT! 5
WAS ERZIEHERINNEN BERICHTEN 7
1. IHR ALLTAG - DAS MACHT IHN LEICHTER
SO F AE N G T DER TAG G U T AN 16
KLEIDER MACHEN " A R B E I T " 1 8
UEBERGAENGE GESTALTEN 2 2
HEUTE IST NICHT IHR TAG? 2 5
DAS A UND 0 : GUTES ZEITMANAGEMENT 2 6
C U T GEPLANT UND SCHON GEWONNEN 31
2. SIE SIND EIN TEAMPLAYER -
AUS GUTEM GRUND IHR TEAM BRAUCHT SIEL 3 6
DER SPRUCH DER WOCHE 3 8
BERUFLICHE UND PRIVATE TRENNSCHAERFE 3 9
C U T UND PROFESSIONELL: TEAMPFLEGE 41
AUSTAUSCH UND ABSPRACHEN IM TEAM 4 7
3. DER GRUPPENRAUM -
IHR LIEBLINGSORT RAUMGESTALTUNG ZUM WOHLFUEHLEN 5 0
EIN RUNDUMBLICK A U F AUGENHOEHE 51
TRAUEN SIE SICH, RAUMGESTALTER ZU SEIN! 5 2
ZIMMERPFLANZEN " A R B E I T E N " F UE R SIE! 5 3
RAUS M I T ALTLASTEN - MISTEN SIE AUS! 5 4
AUSBLICKE SCHAFFEN 5 5
DER " G U T E PLATZ" 5 8
O L / UE UE V / ( / K ^ U ( / UE L / U UE U V ' UE U UE UE T J U W O OE U O
O J O O UE O U O O L O UE O O UE B UE O O V UE U U O O O UE ^ U O O I ) 0
4. HALTUNG BEWAHREN -
STAERKEN SIE RUECKEN, HUEFTE UND CO. DAS KREUZ M I T DEM KREUZ 6 0
KLEINE UEBUNG - GROSSE WIRKUNG 6 3
WAS SONST NOCH G U T T U T UND SPASS MACHT 6 8
5. IHRE STIMME -
EIN WICHTIGES "WERKZEUG" BEI DER RICHTIGEN A T M U N G F AE N G T ES AN 7
4
KLEINE A T E M UE B U N G E N 7 5
C U T BEI STIMME 7 8
6. IHR PAUSENSNACK -
SCHNELL, GESUND UND LECKER WENN DER KLEINE HUNGER K O M M T 8 0
NUESSE NICHT NUR F UE R DIE NERVEN 8 3
AUS DER SUPPENKUECHE 8 4
TEAMESSEN - SO GELINGT'S LEICHT! 8 5
MONOTASKING - WIE SCHMECKT ES IHNEN? 8 6
7 . ABSCHALTEN UND ENTSPANNEN -
DAS HABEN SIE VERDIENT! STRESS LASS NACH! 9 0
M I T T A G S PAUSE MACHEN 9 3
J O B IST JOB, UND FREI IST FREI 9 5
CLUECKSMOMENTE F UE R DEN FEIERABEND 9 7
ZELEBRIEREN SIE IHR WOCHENENDE 1 0 0
8 PFUND NAECHTLICHE AUSZEIT 1 0 4
3
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IMAGE 2
8. KURZE AUSZEIT - "TIME-OUT"
IM MITARBEITERZIMMER SO WICHTIG IST DAS MITARBEITERZIMMER 1 0 6
RUECKZUGSRAEUME ANSPRECHEND GESTALTEN 1 0 9
" I C H HALT'S NICHT MEHR AUS!" 113
BLOSS KEIN CHAOS IM BUERO MEHR 113
9. DAS GEHOERT DAZU -
KRISEN UND KONFLIKTE MEISTERN KONFLIKTE ALS CHANCE 118
WENN KINDER SICH IN DER WOLLE HABEN 119
WENN'S M I T ELTERN AERGER G I B T 122
STRESS IM TEAM 124
4
10. INSPIRATION -
DER MAGISCHE MITTWOCH JEDE WOCHE ETWAS NEUES - WOZU DAS? 1 3 0
4 IDEEN F UE R IHREN MAGISCHEN M I T T W O C H 131
IHR M I T T W O C H S T A G E B U C H 1 3 4
11. ICH, ICH UND NOCHMAL ICH -
DER TAG GEHOERT MIR! WOHLGEFUEHL VON MORGENS BIS ABENDS 1 3 6
ZEIT DER WUENSCHE AM NACHMITTAG 139
DER A B E N D IM ZEICHEN DER ERMUTIGUNG 141
BILDNACHWEISE 142
MEDIENTIPPS 143
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