Beanspruchung und Gesundheit: Fehlbeanspruchung, Gesundheitsrisiken und Beanspruchungsoptimierung im Arbeitsleben
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Kröning
Asanger
2012
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I N H A L T S V E R Z E I C H N I S V
EINLEITUNG 13
TEIL 1
DER Z U S A M M E N H A N G ZWISCHEN GESUNDHEIT, BEANSPRUCHUNG
U N D BEANSPRUCHUNGSREGULATION 19
1. DIE PATHO- UND SALUTOGENETISCHE PERSPEKTIVE IN DER
GESUNDHEITSFORSCHUNG 20
DIE PATHOGENETISCHE PERSPEKTIVE 20
DIE SALUTOGENETISCHE PERSPEKTIVE 21
DAS VERHAELTNIS VON PATHO- UND SALUTOGENETISCHER PERSPEKTIVE 23
2. BEANSPRUCHUNG 2 4
BEGRIFF DER BEANSPRUCHUNG 24
BEANSPRUCHUNGSARTEN 2 7
BEANSPRUCHUNGSINDIKATOREN 29
3. BEZIEHUNGEN ZWISCHEN BEANSPRUCHUNG UND GESUNDHEIT 31
GESUNDHEIT ALS VORAUSSETZUNG VON BEANSPRUCHUNG 31
GESUNDHEIT ALS ERGEBNIS VON BEANSPRUCHUNG 32
4. OPTIMALE BEANSPRUCHUNG 34
VIELSEITIGE BEANSPRUCHUNG 35
ERFOLGREICHE BEANSPRUCHUNG 36
MASSVOLLE BEANSPRUCHUNG 37
GEWOLLTE BEANSPRUCHUNG 38
5. FEHLBEANSPRUCHUNG 40
UEBERBEANSPRUCHUNG 41
ERFOLGLOSE BEANSPRUCHUNG 41
BEANSPRUCHUNGSMANGEL 4 2
UNGEWOLLTE BEANSPRUCHUNG 4 3
6. BEANSPRUCHUNGSREGULATION 45
ZIELE DER BEANSPRUCHUNGSREGULATION 4 5
ANSATZSTELLEN ZUR BEANSPRUCHUNGSREGULATION 4 6
BEANSPRUCHUNGSREGULATION ALS VERHALTENSENTSCHEIDUNG 48
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IMAGE 2
VI B E A N S P R U C H U N G U N D G E S U N D H E I T
REFLEXIVITAET BEI ENTSCHEIDUNGEN ZUR BEANSPRUCHUNGSREGULATION . . 50
ERFOLGSKONTROLLE BEI DER BEANSPRUCHUNGSREGULATION 52
7. VORAUSSETZUNGEN EINER ERFOLGREICHEN BEANSPRUCHUNGS REGULATION 55
AUSGEWOGENE DISPOSITIONELLE REAKTIONSBEREITSCHAFTEN 56
AUSREICHENDE HANDLUNGSSPIELRAEUME ZUR BEANSPRUCHUNGSREGULATION 56
AUSREICHENDE BEWAELTIGUNGSKOMPETENZEN 57
TEIL 2
B E A N S P R U C H U N G S R E G U L A T I O N BEI D E R BEWAELTIGUNG
UNTERSCHIEDLICHER ANFORDERUNGEN 61
1. SELEKTION VON AUFGABEN 62
ENGAGEMENT: AUFGABEN UEBERNEHMEN UND ZIELE VERFOLGEN 62
DISENGAGEMENT: AUFGABENVERWEIGERUNG UND ZIELABLOESUNG 63
AUFGABENMANAGEMENT 64
2. UMGANG MIT BELASTUNGEN 66
BELASTUNGEN TOLERIEREN 69
BELASTUNGEN VERMEIDEN 71
BELASTUNGSMANAGEMENT 7 2
3. AUSEINANDERSETZUNG MIT BEDROHUNGEN 74
BEDROHUNGSHINWEISE VERARBEITEN 7 7
BEDROHUNGSHINWEISE AUSBLENDEN 78
BEDROHUNGSMANAGEMENT 7 9
4. UMGANG MIT ERMUEDUNG 81
ERHOLUNG DURCH TAETIGKEITSWECHSEL 82
ERHOLUNG DURCH RUHEPHASEN 84
ERMUEDUNGSMANAGEMENT 86
5. UMGANG MIT NEGATIVEN EMOTIONEN 88
EMOTIONEN AUSDRUECKEN: INTERPERSONALE EMOTIONSREGULATION 90
AFFEKTKONTROLLE: INTRAPERSONALE EMOTIONSREGULATION 93
GEFUHLSMANAGEMENT 96
IMAGE 3
I N H A L T S V E R Z E I C H N I S VII
TEIL 3
O P T I M A L E BEANSPRUCHUNG DURCH KLUGE
BEANSPRUCHUNGSREGULATION 101
1. WEGE ZUR VIELSEITIGEN BEANSPRUCHUNG 102
VIELFAELTIGES AUFGABENENGAGEMENT 102
VERSCHIEDENARTIGE BELASTUNGEN TOLERIEREN 103
VIGILANTES VERARBEITEN VON BEDROHUNGSHINWEISEN 104
AUSGLEICHENDER TAETIGKEITSWECHSEL 106
NICHT-SELEKTIVE EMOTIONSEXPRESSION 106
2. WEGE ZUR ERFOLGREICHEN BEANSPRUCHUNG 109
ENGAGEMENT FUER ERREICHBARE ZIELE 109
TOLERIEREN ZUMUTBARER BELASTUNGEN 110
INFORMIEREN UEBER BEEINFLUSSBARE BEDROHUNGEN 111
TAETIGKEITSWECHSEL BEI ERMUEDUNGSAEHNLICHEN ZUSTAENDEN 112
EMOTIONSEXPRESSION IM SUPPORTIVEN SOZIALEN UMFELD 113
3. WEGE ZUR MASSVOLLEN BEANSPRUCHUNG 114
ADAPTIVE ZIELANPASSUNG 114
MEIDEN UNZUMUTBARER BELASTUNGEN 115
AUSBLENDEN NICHT BEEINFLUSSBARER BEDROHUNGEN 116
AUSREICHENDE RUHEBEZOGENE ERHOLUNG 116
SINNVOLLE AFFEKTKONTROLLE 117
4. WEGE ZUR GEWOLLTEN BEANSPRUCHUNG 119
VOLLSTAENDIGE ZIELABLOESUNG 120
VOLLSTAENDIGES MEIDEN VON BELASTUNGEN 121
VOLLSTAENDIGES AUSBLENDEN VON BEDROHUNGEN 121
VOLLSTAENDIGE BERUHIGUNG IN RUHEPHASEN 123
VOLLSTAENDIGE AFFEKTKONTROLLE 126
IMAGE 4
VIII B E A N S P R U C H U N G U N D G E S U N D H E I T
TEIL 4
POSITIVE GESUNDHEITSEFFEKTE D E R OPTIMALEN BEANSPRUCHUNG 129
1. BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG UND KOERPERLICHE GESUNDHEIT 130
STABILISIERUNG DER REGULATIONSFUNKTIONEN DURCH BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG
131
STAERKUNG FUNKTIONELLER KAPAZITAETEN DURCH BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG 139
2. BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT .. . . . . 146
PSYCHISCHE GESUNDHEIT 146
BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG, BEDUERFNISBEFRIEDIGUNG UND PSYCHISCHE
GESUNDHEIT 149
TEIL 5
F E H L B E A N S P R U C H U N G DURCH DYSFUNKTIONALE
BEANSPRUCHUNGSREGULATION 153
1. WELCHES VERHALTEN FUHRT ZUR UEBERBEANSPRUCHUNG? 154
UEBERENGAGEMENT 154
TOLERIEREN VON MEHRFACHBELASTUNGEN 156
HYPERVIGILANTES VERARBEITEN VON BEDROHUNGSHINWEISEN 157
UEBERMAESSIGER TAETIGKEITSWECHSEL 160
EXZESSIVER AFFEKTAUSDRUCK 161
2. WIE KOMMT ES ZU ERFOLGLOSER BEANSPRUCHUNG? 164
ENGAGEMENT FUER NICHT ERREICHBARE ZIELE 164
TOLERIEREN NICHT ZUMUTBARER BELASTUNGEN 165
BEDROHUNGSABWEHR OHNE VERLAESSLICHE INFORMATIONEN 166
TAETIGKEITSWECHSEL BEI ERSCHOEPFUNG 167
EMOTIONSEXPRESSION IM NICHT-SUPPORTIVEN SOZIALEN UMFELD 167
3. WIE ENTSTEHEN BEANSPRUCHUNGSDEFIZITE? 169
UEBERMAESSIGES DISENGAGEMENT 169
UEBERMAESSIGES MEIDEN VON BELASTUNGEN 171
UEBERMAESSIGES AUSBLENDEN VON BEDROHUNGSHINWEISEN 172
IMAGE 5
I N H A L T S V E R Z E I C H N I S | IX
UEBERTRIEBENES SCHONVERHALTEN 175
UEBERMAESSIGE AFFEKTKONTROLLE 176
4. WAS FUHRT ZU UNGEWOLLTER BEANSPRUCHUNG? 179
UNVOLLSTAENDIGE ZIELABLOESUNG 179
UNVOLLSTAENDIGES MEIDEN VON BELASTUNGEN 181
UNVOLLSTAENDIGES AUSBLENDEN VON BEDROHUNGSHINWEISEN 182
UNVOLLSTAENDIGE BERUHIGUNG IN RUHEPHASEN 183
UNVOLLSTAENDIGE AFFEKTKONTROLLE 184
TEIL 6
GESUNDHEITSRISIKEN DURCH FEHLBEANSPRUCHUNGEN 191
1. GESUNDHEITSRISIKEN DURCH UEBERBEANSPRUCHUNG 193
HYPERTONIE 193
BURNOUT: ANFANGSPHASE 194
SCHLAFSTOERUNGEN 195
VORBEREITUNG EINER MIGRAENEATTACKE 196
SCHWAECHUNG DER IMMUNKOMPETENZ 198
SUCHTMITTELMISSBRAUCH 198
RUECKENSCHMERZEN 200
MUSKULAERE VERSPANNUNGEN 202
VERSCHLEISSERKRANKUNGEN 203
2. ERFOLGLOSE BEANSPRUCHUNG UND GESUNDHEITSRISIKEN 204
HYPERCORTISOLISMUS 204
ENTSTEHUNG VON DEPRESSIONEN 205
3. BEANSPRUCHUNGSMANGEL UND GESUNDHEITSSTOERUNGEN 209
MINDERUNG DER FUNKTIONSTUECHTIGKEIT VON ORGANEN 209
BURNOUT: ENDPHASE 210
DROGENSUCHT 211
AUFRECHTERHALTUNG DES CHRONISCHEN ERSCHOEPFUNGSSYNDROMS 212
FIBROMYALGIE: CHRONIFIZIERUNG UND AUSWEITUNG DER SYMPTOMATIK 214
IMAGE 6
X B E A N S P R U C H U N G U N D G E S U N D H E I T
4. UNGEWOLLTE BEANSPRUCHUNG UND GESUNDHEITLICHE
BEEINTRAECHTIGUNGEN 217
POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNG (PTB) 217
GENERALISIERTE ANGSTSTOERUNG ; 220
SCHLAFSTOERUNGEN 222
SUCHTMITTELMISSBRAUCH 223
TEIL 7
V O R A U S S E T Z U N G E N EINER GESUNDHEITSDIENLICHEN
BEANSPRUCHUNGSREGULATION 227
1. VORAUSSETZUNGEN FUER EIN GESUNDHEITSFORDERLICHES AUFGABENMANAGEMENT
228
AUSREICHENDE HANDLUNGSSPIELRAEUME ZUM AUFGABENMANAGEMENT . 231
KOMPETENZEN ZUM UBERNEHMEN UND VERWEIGERN VON AUFGABEN . 233
2. VORAUSSETZUNGEN EINES GESUNDHEITSDIENLICHEN BELASTUNGS MANAGEMENTS
239
AUSGEWOGENE BELASTUNGSBEREITSCHAFT 239
AUSREICHENDE HANDLUNGSSPIELRAEUME ZUM BELASTUNGSMANAGEMENT 241
KOMPETENZEN ZUM TOLERIEREN UND MEIDEN VON BELASTUNGEN 244
3. VORAUSSETZUNGEN FUER EIN ERFOLGREICHES BEDROHUNGS MANAGEMENT 246
AUSGEWOGENE BESORGNISNEIGUNG 246
AUSREICHENDE HANDLUNGSSPIELRAEUME ZUM BEDROHUNGS MANAGEMENT 249
KOMPETENZEN ZUM VERARBEITEN UND AUSBLENDEN VON BEDROHUNGSHINWEISEN 252
4. VORAUSSETZUNGEN EINES EFFEKTIVEN ERMUEDUNGSMANAGEMENTS 255
ANGEMESSENE ERHOLUNGSBEREITSCHAFT 255
AUSREICHENDE HANDLUNGSSPIELRAEUME ZUM ERMUEDUNGS MANAGEMENT 257
ERHOLUNGSKOMPETENZEN 261
IMAGE 7
I N H A L T S V E R Z E I C H N I S | XI
5. VORAUSSETZUNGEN EINER GESUNDHEITSDIENLICHEN EMOTIONS REGULATION 263
ANGEMESSENE SELBSTOEFFNUNGSBEREITSCHAFT 263
AUSREICHENDE HANDLUNGSSPIELRAEUME FIIR DIE EMOTIONSREGULATION . 265
KOMPETENZEN ZUR EMOTIONSEXPRESSION UND AFFEKTKONTROLLE 267
LITERATUR 275
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