Praxis der Positiven Psychologie:
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| Veröffentlicht: |
Göttingen [u.a.]
Hogrefe
2012
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INHALTSVERZEICHNIS
DANKSAGUNG 9
EINLEITUNG: DAS NIKKI-PRINZIP 11
TEIL 1: THEORIE UND FORSCHUNG
1 WAS IST POSITIVE PSYCHOLOGIE? 15
1.1 DIE STAERKEN BETONEN 15
1.2 BESCHWERDENORIENTIERT ODER STAERKENORIENTIERT? 16
1.3 DARF ICH VORSTELLEN: DIE FAMILIE DER POSITIVEN PSYCHOLOGIE 17
2 OPTIMISMUS 19
2.1 OPTIMISMUS KANN GELERNT WERDEN 19
2.2 DIE ROLLE DER ERWARTUNGEN 2 0
2.3 OPTIMISMUS UND GLUECK 22
3 HOFFNUNG 25
3.1 HOFFNUNG IM FOKUS 25
3.2 HOFFNUNG IST WIE EINE REISE 27
3.3 OPTIMISMUS UND HOFFNUNG 29
4 SELBSTWIRKSAMKEITSERWARTUNG 31
4.1 "YES, I CAN" 31
4.2 SELBSTKONTROLLE 32
4.3 STAERKEN HERAUSFINDEN 33
5 SELBSTWERTGEFUEHL 37
5.1 PERSOENLICHKEITSMERKMAL ODER EMOTION? 37
5.2 KRITIK 39
6 POSITIVE EMOTIONEN 41
6.1 DIE BROADEN-AND-BUILD-THEORIE 41
6.2 "GEGENMITTEL" 4 3
6.3 ZEHN POSITIVE EMOTIONEN 4 4
6.4 ERZAEHLEN SIE ES JEMAND ANDEREM 4 5
6.5 DER POSITIVITAETSQUOTIENT 4 6
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IMAGE 2
6
INHALTSVERZEICHNIS
7 WIDERSTANDSKRAFT 51
7.1 POSTTRAUMATISCHE REIFUNG 51
7.2 WIDERSTANDSKRAFT UND OPTIMISMUS 5 4
7.3 KRISEN 55
7.4 TRAUER UND WIDERSTANDSKRAFT 5 6
7.5 SINNGEBUNG UND OPTIMISMUS 58
8 GLUECK 59
8.1 DIE GLUECKSFORMEL 59
8.2 AUSGEWOGENHEIT 6 0
8.3 GLUECK UND OPTIMISMUS 61
8.4 DIE TOP 10 DES GLUECKS UND UNGLUECKS 63
8.5 DIE GLUECKSZAHL 65
9 DANKBARKEIT 67
9.1 DANKBARKEIT IM FOKUS 67
9.2 DANKBARKEIT UND WOHLBEFINDEN 68
9.3 DANKBARKEIT UND WIDERSTANDSKRAFT 6 9
10 FLOW 71
10.1 OPTIMALE ERFAHRUNG 71
10.2 AUTOTELISCHE PERSOENLICHKEIT 72
11 VERBUNDENHEIT 75
11.1 BEZIEHUNGEN STAERKEN 75
11.2 VERBUNDENHEIT UND WIDERSTANDSKRAFT 7 6
12 WEITERE FAMILIENMITGLIEDER DER POSITIVEN PSYCHOLOGIE 77
12.1 VERGEBUNG 77
12.2 MUT 78
12.3 NEUGIER 79
12.4 HUMOR 7 9
12.5 EMPATHIE, ALTRUISMUS UND MITLEID 8 0
12.6 STOLZ 81
12.7 INSPIRATION UND BEWUNDERUNG 81
12.8 KREATIVITAET 82
12.9 SPIRITUALITAET 82
12.10 VERTRAUEN 83
12.11 LIEBE 83
IMAGE 3
INHALTSVERZEICHNIS 7
13 POSITIVE PSYCHOLOGIE UND NEUROWISSENSCHAFT 85
13.1 LINKE UND RECHTE GEHIRNHAELFTE 85
13.2 NEUROPLASTIZITAET 87
13.3 IMMUNSY STEM 88
13.4 DOPAMIN 88
13.5 OXYTOCIN 89
13.6 CORTISOL 9 0
13.7 GAMMA-AMINO-BUTTERSAEURE 9 0
13.8 ANTIDEPRESSIVA 9 0
13.9 EINFLUSS AUF DEN KOERPER 91
TEIL 2: ANWENDUNGEN
14 PROBLEMZENTRIERTE PSYCHOTHERAPIE 95
14.1 POSITIVE PSYCHOTHERAPIE 95
14.2 POSITIVE PSYCHIATRIE 9 6
14.3 WIE DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE ZUR WEITEREN ENTWICKLUNG DER PROBLEM
ZENTRIERTEN PSYCHOTHERAPIE BEITRAGEN KANN 97
14.4 EMPFEHLUNGEN 104
15 LOESUNGSORIENTIERTE PSYCHOTHERAPIE 109
15.1 LOESUNGSORIENTIERTE PSYCHOTHERAPIE 109
15.2 LOESUNGSORIENTIERTE PSYCHIATRIE 110
15.3 SOZIALER KONSTRUKTIVISMUS 112
15.4 WIRKSAMKEITSSTUDIEN UND LITERATUR 112
15.5 WIE DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE ZUR ENTWICKLUNG DER
LOESUNGSORIENTIERTEN PSYCHOTHERAPIE BEITRAGEN KANN 113
15.6 EMPFEHLUNGEN 117
16 POSITIVE PSYCHOLOGIE UND DER PSYCHOTHERAPEUT 119
16.1 HOFFNUNG UND OPTIMISMUS 119
16.2 POSITIVE EMOTIONEN, WIDERSTANDSKRAFT UND GLUECK 120
16.3 SELBSTWIRKSAMKEIT UND SELBSTWERTGEFUEHL 121
16.4 REFLEXION DES GESPRAECHS 121
16.5 LOESUNGSORIENTIERTE INTERVISIONSMODELLE 123
17 KINDER 125
17.1 NOCHMALS DAS NIKKI-PRINZIP 125
17.2 OPTIMISMUS 125
17.3 HOFFNUNG 126
IMAGE 4
8 INHALTSVERZEICHNIS
17.4 WOHLBEFINDEN 128
17.5 ERZIEHUNG UND AUSBILDUNG 129
17.6 POSITIVE PSYCHOTHERAPIE MIT KINDERN 130
18 AELTERE MENSCHEN 135
18.1 ALT WERDEN JA, ABER NICHT ALT SEIN 135
18.2 EINGESCHRAENKTE AKTIVITAET 136
18.3 ERFOLGREICHES ALTERN 137
18.4 POSITIVE PSYCHOTHERAPIE MIT AELTEREN MENSCHEN 138
19 ARBEIT 141
19.1 GESUND ARBEITEN 141
19.2 TEAMS 142
19.3 TRANSFORMATIONALE FUEHRUNG 146
19.4 POSITIVE FUEHRUNG 147
19.5 LOESUNGSORIENTIERTE FUEHRUNG 149
19.6 FUEHRUNG ALS GASTFREUNDSCHAFT 150
19.7 POSITIVE EMOTIONEN BEI DER ARBEIT 151
20 KONFLIKTMANAGEMENT 155
20.1 VERGELTUNG ODER VERSOEHNUNG? 155
20.2 VERGEBUNG 155
20.3 MEDIATION 156
20.4 POSITIVE EMOTIONEN AUFBAUEN 157
20.5 LOESUNGSORIENTIERTE MEDIATION 158
NACHWORT: POSITIVE PSYCHOLOGIE UND DIE ZUKUNFT 161
ANHANG
LITERATUR 167
INTERNETADRESSEN 176
UEBER DIE AUTORIN 177
SACHREGISTER 179 |
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