Die Wellen des Lebens reiten: mit Achtsamkeit zu innerer Balance
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Kösel
2012
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7
INHALT
EINLEITUNG: ACHTSAMKEIT WOZU, FUER WEN UND WIE? 9
TEIL 1 WELLENREITEN-,
WO FANGEN W I R AN? 19
IN KONTAKT MIT DER WIRKLICHKEIT 2 0
DIE KUNST DES NICHT-TUNS 2 8
LOSLASSEN-SEIN LASSEN 41
TEIL 2
AUF DAS SURFBRETT STEIGEN:
DIE ZENTRALEN UEBUNGEN DER ACHTSAMKEIT 45
HEIMKEHR IN DEN KOERPER 4 6
DEN ATEM ALS ANKER NEHMEN 5 8
DIE SITZMEDITATION 6 4
VOM UMGANG MIT DEM KOPFKINO 8 2
MIT SINNESEINDRUECKEN UMGEHEN 9 0
VON DER ACHTSAMKEIT AUF DEN
ATEM ZU OFFENEM GEWAHRSEIN 9 8
DIE GEHMEDITATION 104
TEIL 3
IN DEN STUERMEN DES LEBENS:
SCHWIERIGKEITEN MIT WEISHEIT BEGEGNEN M
DIE PERSPEKTIVE UEBERPRUEFEN 112
UEBER DEN UMGANG MIT EMOTIONEN 118
DER SCHMERZ ALS WEGGEFAEHRTE 130
SICH SELBST MIT FREUNDLICHKEIT BEGEGNEN 138
WENN ALLES ZUSAMMENBRICHT 145
TEIL 4
WELLENGANG AUF DEM KISSEN:
HERAUSFORDERUNGEN IN
DER PRAXIS 149
HINDERNISSE ALS GELEGENHEITEN ERKENNEN 150 DEN ZWEIFEL WILLKOMMEN HEISSEN
155
DEM BEGEHREN NEUE RAEUME OEFFNEN 159
ES EINFACH TUN 164
SCHLUSSBETRACHTUNG:
DAS WUNDER DES LEBENS 167
ANHANG 169
DANKSAGUNG 169
BUCH- UND CD-EMPFEHLUNGEN 170
ADRESSEN 173
DIE A U T O R I N / D I E HERAUSGEBERIN 176
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