Athletiktraining für Ausdauersportler: mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
BLV Buchverl.
2012
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 220 mm x 167 mm |
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EINFUEHRUNG 7
BEDIENUNGSANLEITUNG FUER DIESEN RATGEBER 8
MOTIVATION - ATHLETIK MACHT SCHOEN UND SCHNELL 9
MEHR LEISTUNG UND WENIGER VERLETZUNGEN 11
DAS PRINZIP 6 AUS 4 16
TRAININGSPLAN START 2 0
TRAININGSPLAN FITNESS 2 2
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VIER STUFEN ZUM ERFOLG 29
DIE LAUFCAMPUS-METHODE FUER ATHLETIKTRAINING 3 0
STUFE I - STABILITAET 3 8
FUER MEHR KONTROLLE - BAUCHNABEL REIN, SCHULTERN RUNTER! 4 6
STUFE II - BEWEGLICHKEIT 5 8
MYTHEN & LEGENDEN: DEHNEN JA ODER NEIN? 7 8
STUFE III - KRAEFTIGUNG 8 0
STUFE IV - ELASTIZITAET 102
DAS LAUF-ABC 113
DIE BASIS FUER ENGAGIERTE LAEUFER 114
LAUFTECHNIK-UEBUNGEN 115
WAS IHR TRAINING ERGAENZT 123
UEBERSICHT DER UEBUNGEN 124
STICHWORTVERZEICHNIS
UEBER DIE AUTOREN
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