So schaffe ich es und alles wird gut!:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Tübingen
Dgvt-Verl.
2011
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 207 S. Ill., graph. Darst. 23 cm |
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IMAGE 1
INHALTSVERZEICHNIS
1 KOFFERPACKEN 13
WORUM GEHT ES IN DIESEM BUCH EIGENTLICH?
2 WELLNESS LOUNGE 15
WIE ENTSTEHEN GEWOHNHEITEN? WIE WIRD VERHALTEN GELERNT? WAS IST EINE
BELOHNUNG, WAS EINE BESTRAFUNG? WAS IST EINE SPAETFOLGE?
WAS UNTERSCHEIDET *GUTE" VON *SCHLECHTEN" GEWOHNHEITEN?
WIE WIRD EIGENTLICH VERHALTEN GELERNT 16
DIE ROLLE DER BEDEUTSAMKEIT 20
REGELMAESSIGKEIT TUT NOT 22
AUCH DIE ZEIT IST TAETIG: SPAETFOLGEN 24
GRUESSE AUS DEM NEANDERTAL 28
3 REISEGEFAEHRTEN 31
WAS PASSIERT, WENN BELOHNUNG UND BESTRAFUNG MITEINANDER KONKURRIEREN?
WAS ODER WER KANN DIE SELBSTVERAENDERUNG UNTERSTUETZEN?
WIE KANN MAN SICH IM TEAM GEGENSEITIG BEIM VERAENDERN BEGLEITEN?
VOM SOCKENAUSZIEHEN 32
MAILVERKEHR 35
4 DIE PERFEKTE REISEROUTE 37
WARUM REICHEN ERKLAERUNGEN NICHT AUS? GIBT ES EINE PERFEKTE METHODE ZUR
VERAENDERUNG? WAS IST EIN HALO-EFFEKT? WELCHE SPAETFOLGEN WERDEN VON DER
VERAENDERUNG ERWARTET?
WELCHE SIND REALISTISCH? BENOETIGT VERAENDERUNG WILLENSSTAERKE?
WELCHES VERHALTEN UNTERLIEGT DER EIGENEN KONTROLLE?
WIE FORMULIERT MAN EIN ZIEL?
DER IDEALE WEG 37
DUALISMUS UND DURCHEINANDER 38
SIE ERINNERN SICH? 40
ZWEI FLIEGEN MIT EINER KLAPPE 42
WIR MUESSEN NUR WOLLEN 47
DER WEG IST DAS GROBE ZIEL 51
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1010558390
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
5 DAS TICKET 53
WELCHES VERHALTEN SOLL VERAENDERT WERDEN? WIE KANN MAN HERAUSFINDEN, WAS
WIRKLICH DAS PROBLEM IST? AN WELCHEN ECKEN BESTEHT VERAENDERUNGSBEDARF?
WIE SCHAFFT MAN ES, NICHT IN DEN FALSCHEN ZUG EINZUSTEIGEN? 54
EINE SCHWALBE MACHT NOCH KEINEN SOMMER 55
DIE SUPER-SCHULDNER-TESTER-NANNY 56
SCHOENER WOHNEN MIT GEWOHNHEITEN 57
WOHIN SOLL ES GEHEN? 58
LICHT AUS! SPOT AN! 59
DER EINSTIEG 59
DER AUSSTIEG 60
ERNAEHRUNG 60
BEWEGUNG 61
DROGEN 61
GELD 62
IHRE BEZIEHUNGEN ZU ANDEREN MENSCHEN 62
PROKRASTINIERT ES WIEDER? 63
ZWEI ADRENALIN AUFS HAUS! 65
AM TICKETSCHALTER 68
6 PROVIANT - KEKSE! 69
WAS PASSIERT, WENN ES KEINE BESTRAFUNG GIBT? WIE BEDEUTUNGSVOLL UND
SCHNELL MUSS EINE BELOHNUNG ERFOLGEN? WELCHE STRATEGIEN HELFEN,
VERHALTEN AUFRECHTZUERHALTEN?
WAS IST TOLERANZENTWICKLUNG? WIE FUEHRT MAN EIN
SELBSTBEOBACHTUNGSPROTOKOLL?
WELCHER FOKUS AUF DAS VERHALTEN IST SINNVOLL?
BRAUCHE ICH DAS? 72
BECAUSE I CAN! 75
DER SULTAN VON BRUNEI 75
*WEHE, WENN SIE LOSGELASSEN!" 77
DIE MASSLOSIGKEIT DER MINIPORTION 79
EINE STRATEGIE MUSS HER! 80
PROTOKOLLANT GESUCHT 80
WALD, BAEUME, BABY-BAEUME UND BLAETTCHEN 83
IMAGE 3
7 AUF DER SUCHE NACH DEM AUSLOESER 85
WAS IST EIN AUSLOESER? WELCHE AUSLOESER GEHOEREN ZU DER GEWOHNHEIT? WIE
GEHT MAN MIT AUSLOESERN UM? IGNORIEREN ODER NICHT?
WAS SIND INTERNE UND EXTERNE AUSLOESER?
DIE ANGST DES VERHALTENS BEIM ELFMETER 88
HAENDCHENHALTEN 90
*OH SCHMERZ, LASS NACH!" 92
INTERNE UND EXTERNE AUSLOESER 94
8 VON HEILQUELLEN UND ZAUBERTRAENKEN 97
WIE KANN MAN DER WIRKUNG VON AUSLOESERN VORBEUGEN? WIE VIEL PROPHYLAXE
IST NOETIG? WAS IST SELBSTFUERSORGE? WAS IST EIN ADRENALIN-JUNKIE?
MIT WELCHEM KRAFTSTOFF BEWEGEN SIE SICH DURCH IHR LEBEN?
WO STUFEN SIE SICH EIN? 98
WAS VERBIRGT SICH HINTER DEM MAGISCHEN AUSDRUCK
*SELBST-FUERSORGE"? 100
AUFBAU OST 103
BIO-DIESEL 104
WILLKOMMEN ZURUECK: ADRENALIN 105
DIE SUESSE DES LEBENS 107
9 ZIMMER MIT AUSSICHT 109
KANN MAN SPAETFOLGEN PLANEN? WIE KANN MAN MIT DEM SICH-SORGEN-MACHEN
UMGEHEN? WELCHE ROLLEN SPIELEN ERFAHRUNGEN AUS DER VERGANGENHEIT?
WIE FILTERT MAN WAHRNEHMUNG? WELCHE ROLLE SPIELT KOGNITIVE DISSONANZ?
WAS BEDEUTET *VORWEGNAHME UNANGENEHMER FOLGEN"?
SPAETFOLGEN VORHERSEHEN 109
BLICK IN DIE GLASKUGEL 109
PROPHETEN UNTER SICH 110
ZEUGENSCHUTZPROGRAMM 110
VON FISCHEN UND NUESSEN 112
VIER SORTEN BEEREN GEGEN 40 FERNSEHSENDER 113
DISKUSSION UEBER DIE EVOLUTION 116
DER PASSENDE FILTER 118
IMAGE 4
MARIANS MAGISCHE MUSTER 119
MASTER OF DESASTER 122
VORWEGNAHME UNANGENEHMER FOLGEN 122
10 UMLEITUNG ODER: WO ES SCHON MAL NICHT LANGGEHT 125 WAS PASSIERT, WENN
BELOHNUNGEN WEGFALLEN? WAS IST EINE INTERMITTIERENDE VERSTAERKUNG? KANN
MAN EINE BESTRAFUNG GEGEN EINE ANDERE AUSTAUSCHEN?
WELCHE ROLLE SPIELT DIE VERMEIDUNG?
MRS PUMPHREY'S TRICKEY WOO 125
VON NICHTS KOMMT NICHTS 127
11 (WIED)-ERHOLUNG 131
WIE SCHNELL GEHT VERAENDERUNG? WIE FUNKTIONIERT EINE UEBUNGSPHASE? WIE
VIELE WIEDERHOLUNGEN SIND FUER EIN NEUES VERHALTEN NOETIG?
WELCHE ROLLE SPIELT DIE FRUSTRATIONSTOLERANZ?
ERDBEBEN WIRKEN 132
BALL ODER KEULE 134
ICH HAB DIR SCHON 100-MAL GESAGT .! 135
. UND SCHON GAR KEINE "SEX MACHINE" 139
12 INDIVIDUALTOURISMUS 141
WELCHE VORLIEBEN UND GEWOHNHEITEN BRINGEN WIR AUS DER KINDHEIT MIT? WIE
SIEHT DIE INDIVIDUELLE KONDITIONIERUNGSGESCHICHTE AUS?
WAS IST SELBSTWERT UND WIE WIRD ER GEFORMT?
OHREN SPITZEN! 141
VOM WERT DES SELBST 145
13 DENKMALPFLEGE 149
WAS IST PRAEGUNG UND WELCHE ROLLE SPIELT SIE FUER UNSER VERHALTEN? KANN
BELOHNUNG FALSCH FUNKTIONIEREN? WAS SIND GLAUBENSSAETZE?
WIE WERDEN VORBILDER GEWAEHLT?
DIE SACHE MIT DER KONRADSCHEN ENTE 149
TRAU KEINEM FREMDEN! 151
VON FERTIGSUPPEN AUS TUETEN UND SAFTCOCKTAILS MIT SCHIRMCHEN 154
IMAGE 5
14 WUNSCH NACH SICHERHEIT: DERAIRBAG 157
WELCHE BESTRAFUNGEN HAELT DAS LEBEN FUER UNS BEREIT? KANN MAN SICH DAVOR
SCHUETZEN? MACHEN NEGATIVE DINGE, DIE UNS WIDERFAHREN, SINN?
WELCHE ERSTE-HILFE-MITTEL KOENNEN IM SCHLIMMSTEN FALL HELFEN?
WIE TRAINIERT MAN SEINE FRUSTRATIONSTOLERANZ?
DIE NANCY-KERRIGAN-FRAGE 159
EIN ERSTE-HILFE-KAESTCHEN 160
GELEGENHEIT FUER SCHNAPPSCHUESSE 163
15 ANKUNFT 167
WELCHE NEBENWIRKUNGEN BRINGT VERAENDERUNG MIT SICH? WIE REAGIERT DAS
UMFELD AUF ERFOLGREICHE VERAENDERUNG?
IM JAMMERTAL 168
16 ANDERE AUF DIE REISE SCHICKEN 171
WIE AENDERT MAN DAS VERHALTEN SEINER MITMENSCHEN? WARUM IST ES SO VIEL
INTERESSANTER, ALLE ANDEREN ZU VERAENDERN ALS SICH SELBST?
WARUM KOENNEN MENSCHEN MIT GROSSEN PROBLEMEN FUER ANDERE SO ATTRAKTIV SEIN?
VOM KEHREN VOR FREMDEN TUEREN 173
IN MEINER BADEWANNE BIN ICH KAPITAEN 174
DRACHENEIER SAMMELN 175
17 BLICK AUF DIE LANDKARTE 179
AN WELCHEN STELLEN DES SYSTEMS SETZT MAN EIN, WENN MAN SEIN EIGENES
VERHALTEN AENDERN WILL?
STRATEGIEN ZUM ABSCHRECK-CHECK 179
18 ZU NEUEN UFERN 185
WELCHE NEUEN ERFAHRUNGEN SIND HILFREICH? WELCHE ROLLE SPIELT DIE
AKZEPTANZ? WIE - UND VOR ALLEM WARUM - KOMMUNIZIERT MAN MIT
PERSOENLICHKEITSANTEILEN?
UND WAS IST UEBERHAUPT EIN PERSOENLICHKEITSANTEIL?
EXPERIMENTE 185
AKZEPTANZ 186
WAS BIN ICH? 189
IMAGE 6
MEIN FREUND HARVEY 192
EINEN HAB' ICH NOCH 196
19 NACHWORT 197
LITERATUR 203 |
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