Die Anti-Burnout-Fibel: Selbsttraining zur Work-Life-Balance
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Cornelsen
2010
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
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| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS EINLEITUNG 5 TEIL A BURNOUT-EINE STANDORT- BESTIMMUNG
8 1 WAS ST EIGENTLICH BURNOUT? 8 2 WARUM WIR AUSBRENNEN 12 3 BURNOUT
UND PERSOENLICHKEIT 21 4 GESUNDHEIT - DAS KOSTBARE CUT 25 5 LEISTUNG, DIE
LEIDEN SCHAFFT: GEFAEHRDET DIE ARBEIT IHRE GESUNDHEIT? 29 6 DIE
ABWAERTSSPIRALE DES BURNOUTS 34 7 SIND SIE BURNOUTGEFAEHRDET? DER
SCHNELLTEST 38 TEILB WEGE AUS DEM BURNOUT - EINE KUNST IN ACHT SCHRITTEN
44 1 ENT-LASTEN - RESSOURCEN AUFBAUEN 51 1.1 TIMEOUT STATT BURNOUT -
GOENNEN SIE SICH EINE AUSZEIT 51 1.2 CUT FUER SICH SELBST SORGEN - DIE *ME
FIRST STRATEGY 54 1.3 STEIGERN SIE IHR SELBSTWERTGEFUEHL 56 1.4 BESEELTE
ARBEIT - VOM JOB ZUR BERUFUNG 60 2 ENT-TAEUSCHEN -VOM EINGESTAENDNIS ZUM
EINVERSTAENDNIS.... 65 2.1 KONKRETE MASSNAHME - DAS JETZT AKZEPTIEREN 65
2.2 WO BITTE GEHT S ZUR KOERPERMITTE? - KOERPERLICHE SPUERERFAHRUNG 67 2.3
AKZEPTANZ 72 2.4 ZWISCHEN WERTSCHOEPFUNG UND WERTSCHROEPFUNG 72 3
ENT-SPANNEN - WAHRNEHMUNG SCHAERFEN 75 3.1 VORFAHRT ACHTEN FUER DIE SEELE
75 3.2 WEGE ZUR ENTSPANNUNG UND ZUGANG ZUR INNENWELT 80 3.3 MEDITATION:
MIT WACHEM KOPF UND WEITEM HERZ IN BALANCE SEIN 83 3.4 ACHTSAMES
WAHRNEHMEN 87 4 ENT-DECKEN-VON DER ORIENTIERUNG ZUR ZIELSETZUNG 91 4.1
ERFOLG ENTSTEHT IM KOPF- MISSERFOLG AUCH 91 BIBLIOGRAFISCHE
INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1006621873 DIGITALISIERT DURCH
IBAELTSVERZEIGHNIS 4.2 ECHTE REDEWENDUNGEN 95 4.3 ORIENTIERUNG SCHAFFEN
UND ERWARTUNGEN KLAEREN 98 4.4 ZIELENTWICKLUNG AUF BASIS DER EIGENEN
VISION 101 4.5 ERWARTUNGEN AN DIE KOMMUNIKATION 103 5 ENT-SORGEN -
SORGENFREI DIE WENDE EINLEITEN 106 5.1 JAMMER-STOPP 106 5.2 AM
SCHEIDEWEG - SIE HABEN DIE WAHL 108 5.3 NUTZEN, RISIKO UND NEBENWIRKUNG
EINES BURNOUTS 109 5.4 VOM WUNDEN PUNKT ZUM WENDEPUNKT IN 6 ENT-SCHEIDEN
- IM EINKLANG MIT SICH SELBST 114 6.1 EIGENVERANTWORTUNG UND EMOTIONALE
SELBSTWAHRNEHMUNG 114 6.2 TRANSFORMATION IN KLEINEN SCHRITTEN 116 6.3
SPIELEN IM MOEGLICHKEITSRAUM 122 6.4 KREATIVE AUSZEIT: DAS EGO SUCHT
STREICHELEINHEITEN 125 7 ENT-FALTEN - OHNE SICH SELBST IM WEG ZU STEHEN
127 7.1 INVESTITION IN DIE ZUKUNFT 127 7.2 LOSLASSEN 129 7.3 DIE
HANDBREMSE LOESEN 130 8 ENT-WICKLUNGTROTZ(T) BURNOUT- SICH NEU UND ANDERS
ERFINDEN 132 8.1 IN SEINEM ELEMENT SEIN, STATT ZU VERGLEICHEN 134 8.2
LEBEN ZWISCHEN BEDUERFNIS UND BEDARF 135 8.3 VERTRAUEN, ERLAUBNIS UND MUT
137 TEILC BURN ON-BRENNEN, OHNE AUSZUBRENNEN 141 1 DIE BUMOUT-FIREWALL -
DRANBLEIBEN STATT DRINSTECKEN 141 2 WORK-LIFE-INTEGRATION - BALANCE IM
ALLTAG 146 3 VON DER MIDLIFE-CRISIS ZUR MIDLIFE-POWER 152 4
VERANTWORTUNGSGEMEINSCHAFTEN - GEMEINSAM MEHR ERREICHEN 158
LITERATUREMPFEHLUNGEN 160 STICHWORTVERZEICHNI
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