PaläoPower: das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Beck
2012
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Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
Schriftenreihe: | Beck'sche Reihe
6029 |
Schlagworte: | |
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Beschreibung: | Literaturangaben |
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I N H A L T
I.ZIVILISATIONSKRANKHEITEN: EIN RAETSEL?
UEBERGEWICHTSGIRAFFEN U N D ANDERE MERKWUERDIGE ERSCHEINUNGEN 9
EVOLUTIONAERE MEDIZIN: D A S GEHEIMNIS D E R NUETZLICHEN U N D U N N UE T Z
E N MERKMALE 15
M A M M U T S , M OE H R E N , MALEREI: EINE ZEITREISE Z U R NATUERLICHEN
LEBENSWEISE 24
PALAEOPOWER STATT ZIVILISATIONSKRANKHEITEN? 29
II. RUNDE HUEFTEN, S UE SS E S BLUT: VOM UEBERGEWICHT ZU DIABETES U N D
HERZINFARKT
1. SUESS, FETT, SALZIG: LASTER O D E R G E S U N D E LEIDENSCHAFT? 3 6
2. DIE ENTDECKUNG D E R NATUERLICHEN LEIDENSCHAFTEN 3 8
W I R MACHEN ALLES RICHTIG! 38
E R N AE H R U N G HEUTE: VERFUEHRT, VERWIRRT, BETROGEN 49
BEWEGUNG U N D BEQUEMLICHKEIT: SCHWIERIGE BALANCE D E R BIOPROGRAMME 64
REGENERATION STATT STRESSESSEN 72
INTERAKTION: ESSEN VERBINDET - U N D T R E N N T 76
3. GENUSSVOLLE FITNESS 85
ERNAEHRUNG: GENUSSVOLL U N D SELBSTBESTIMMT 88
TRAINING F UE R LUSTVOLLE FITNESS 89
STRESS LASS NACH! - U N D DIE WAAGE GEHT M I T 92
ENTTARNUNG: TAEUSCHUNGEN AUSHEBELN 94
INTERAKTION: FLIRTEN U N D FEIERN HALTEN SCHLANK 96
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IMAGE 2
III. UNKONZENTRIERT - ZAPPELIG - V E R T R AE U M T :
ADS U N D ADHS
1. FUNKSTOERUNG: NICHT I M M E R SIND D I E G E N E SCHULD 99
AD(H)S: EIN ERBITTERTER D I S P U T U M G E N E U N D U M W E L T 100
PSEUDO-AD(H)S 107
AD(H)S: EIN UEBERLEBENSVORTEIL? 112
2. WEGE A U S D E M URSACHENLABYRINTH 118
UNGEWOEHNLICHE G E N E U N D UMWELTRAETSEL 118
UNKONZENTRIERT D U R C H BAUSTOFFMANGEL U N D GESUNDE E R N AE H R U N
G 124
U N R U H E D U R C H BEWEGUNGSFESSELN 139
3. NAHRUNG FUERS GEHIRN 144
MOODFOOD: N A H R U N G F UE R KONZENTRATION U N D GUTE LAUNE 146
TRAINING: FREIHEIT FUER BEWEGUNG U N D SINNLICHE ERFAHRUNG 150
REGENERATION: D I E AUSGLEICHENDE W I R K U N G
DER N A T U R 153
TALENTE: DIE KUNST, BEGABUNGEN Z U FOERDERN 155
INTERAKTION: KINDERSPIEL O D E R KINDERLAERM? 156
IV. WENN FREUND ZU FEIND WIRD: ALLERGIEN U N D UNVERTRAEGLICHKEITEN
1. WARUM D E N N S O EMPFINDLICH? 160
2. ALTE FREUNDE, N E U E FEINDE 162
HEFTIG BIS TOEDLICH: SOFORTALLERGIE 163
BLINDER PASSAGIER: VERZOEGERTE NAHRUNGSMITTELALLERGIE 170 WENN MILCH D E
N D A R M STUERMT: LAKTOSE-INTOLERANZ 173
DAS FASS LAEUFT UEBER: FRUKTOSE-MALABSORPTION 177
IMAGE 3
I N H A L T * 7
B R O T , BUTTERKEKS, BAUCHSCHMERZ:
ZOELIAKIE ZERSTOERT D E N D A R M . . . ; 180
VERSTECKTE FALLEN U N D EINGEBILDETE ALLERGIKER 182
3.UNBESCHWERTERGENUSS 183
ERNAEHRUNG: Z U R UE C K Z U D E N W U R Z E L N 184
DAUERTRAINING DES IMMUNSYSTEMS 185
REGENERATION: LACHEN U N D N A T U R BIETEN
BESONDEREN SCHUTZ 187
V. BEGEISTERT - FRUSTRIERT - A U S G E B R A N N T : DAS BURNOUT-SYNDROM
1. GROSSE LEBENSZIELE - G R O SS E LEERE 189
BURNOUT: ALT, NEU O D E R TARNUNG? 189
LEBENSZIELE I M H A M S T E R R A D 199
2. IM TREIBSAND D E R EFFIZIENZ 206
TROSTSPENDER STATT GLUECKSNAHRUNG 207
D O C H KEIN SPORT? - B U R N O U T BEI PROFISPORTLERN 209
KEINE RUHIGE M I N U T E 212
KIDNAPPER D E R EIGENEN ZIELE 218
3. DER SINN D E S LEBENS U N D EINE N E U E SINNLICHKEIT 223
GENUSS M I T ALLEN SINNEN 225
MUSKELSPIEL F UE R EIN LEBENDIGES KOERPERGEFUEHL 227
TIEF DURCHATMEN: N E U E ENERGIE D U R C H REGENERATION 229
TALENTE NUTZEN: SELBSTBEWUSSTSEIN U N D KREATIVITAET ENTFESSELN 231
EIGEN O D E R FREMD? - D A S ENTSCHEIDENDE WECHSELSPIEL DER INTERESSEN
233
IMAGE 4
VI. DAS PALAEOPOWER-PRINZIP
1. DER INNERE KOMPASS 240
2. STEINZEITKRAFT: GENUSSVOLLES LEBEN U N D FITNESS 243
G O U R M E T - M E N UE STATT MASSENWARE 243
BEWEGUNGSLUST IN EINER REIZVOLLEN U M W E L T 259
ENTSPANNT I M EIGENEN R H Y T H M U S 264
M I T TALENTVIELFALT Z U N E U E N U F E R N 271
GELUNGENE G R U P P E N D Y N A M I K 274
ERFOLGREICHE ERSTE SCHRITTE 275
DANK 280
LITERATUR 282
BILDNACHWEIS 301
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