Mountainbike: alles, was du wissen musst ; All-Mountain, Cross-Country, Downhill, Racing, Pumptracks, Dirtjumps
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| Format: | Buch |
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München
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2012
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IMAGE 1
EINFUEHRUNG
7
WAEHLE DEINE WAFFE
DIE OUAL DER WAHL 1 4
HARDTAIL ODER FULLY? 14
FUER JEDEN FAHRSTIL DAS RICHTIGE BIKE 17 DIE RAHMENGEOMETRIE 24
DAS BIKE OPTIMAL ZUSAMMENSTELLEN 27 BIKE-EINSTELLUNGEN 30
EINS WERDEN MIT DEM BIKE
DAS BIKE RICHTIG ANFASSEN 50
DIE ANGRIFFSPOSITION 52
DEN GLEICHGEWICHTSSINN VERBESSERN 55 ZWISCHEN DEN RAEDERN BLEIBEN 56
BE- UND ENTLASTEN 6 1
AUF- UND ABSTEIGEN 65
KRAFT ENTWICKELN
DER PERFEKTE TRITT 68
TIPPS FUER RICHTIG POWER 72
IM SATTEL 73
IM STEHEN 73
SPRINTEN 7 4
TRITT, UM ZU SIEGEN 76
WIE EIN CHAMPION SCHALTEN 77
BESSER BREMSEN, UM SCHNELLER ZU FAHREN
DER BREMSWEG 83
NICHT ZU VIEL BREMSEN 8 4
SAG BREMSRIPPEN DEN KAMPF AN 85
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IMAGE 2
KRATZ DIE KURVE
DIE GRUNDLAGEN JEDER KURVE 88
DIE BESTEN FAHRLINIEN 9 1
SICH RICHTIG HINEINLEHNEN 9 4
ANLIEGER 99
FLACHE KURVEN 101
SCHRAEGE KURVEN 102
HAARNADELKURVEN 103
AUF LOSEM UNTERGRUND DRIFTEN 104
FUELL SPEED DURCH ANLIEGER 104
RUTSCHEN IST NORMAL 105
WHEEUES UND SPRUENGE
DAS VORDERRAD HEBEN 110
DAS HINTERRAD HEBEN 115
KLEINE HINDERNISSE 117
GROSSE HINDERNISSE 118
PEDALSPRUNG 122
AUF KANTEN SPRINGEN 123
MEHR SPEED VOM UNTERGRUND ABDRUECKEN
WAS IST ABDRUECKEN? 126
WO KANNST DU DICH ABDRUECKEN? 126 WARUM SOLLTEST DU DICH ABDRUECKEN? 127
DAS KONTINUUM DES ABDRUECKENS 128 DIE GESCHWINDIGKEIT UEBERS HINDERNIS
ERHOEHEN 128
DIE GESCHWINDIGKEIT UEBERS HINDERNIS HALTEN 129
IM MANUAL UEBER ZWEI HINDERNISSE 130 AUS EINER KURVE DRUECKEN 131
ABDRUECKEN AUF ECHTEN TRAILS UMSETZEN. 132 UND DENK DARAN 132
IMAGE 3
FEDERLEICHTES DROPPEN
WEICH LANDEN 138
SCHNELLER DROP IN DEN ABHANG 139
LANGSAMER DROP IN DIE EBENE 141
HALFPIPE DROP-IN 143
SPRUENGE LEICHT GEMAECHT
LERNE ZU SPRINGEN 146
WAEHLE DEINEN SPRUNGSTIL 153
MIT ALLEN ARTEN VON SPRUENGEN KLARKOMMEN 157
AUF JEDEM TRAXL FLOW ERREICHEN
BESSER SEHEN, UM SCHNELLER ZU FAHREN 170 DIE BESTE LINIE SUCHEN 172
TEMPO ANPASSEN 174
MIT RESERVEN FAHREN 175
VOLLES ENGAGEMENT 175
ALLES IM FLUSS 177
WARUM BIKST DU? 181
VERRUECKTE BEDINGUNGEN
UNNOETIGE RAUHEIT 184
RUTSCHGEFAHR BEI NAESSE 186
WEICH, TIEF UND LOCKER 188
SPURRILLEN VERMEIDEN 190
SKINNIES FAHREN 191
IMAGE 4
VERLETZUNGEN VERMEIDEN
CHRONISCHE VERLETZUNGEN 196
AKUTE VERLETZUNGEN 197
ERSPAR DIR DEN AERGER 197
VERBREITETE FEHLER UND WIE MAN SIE BEHEBT 200
JETZT BIST DU IN SCHWIERIGKEITEN 204 DIE FUENF BESTEN TRAININGSUEBUNGEN
208 EIN LEBEN LANG SPASS HABEN 210
RENNEN FAHREN WIE EIN CHAMPION
MENTALE STAERKE 212
BIKERCROSS 219
DUAL SLALOM 225
DOWNHILL 228
CROSS-COUNTRY 233
SUPER D 236
24-STUNDEN-RENNEN 239
GLOSSAR 244
FOTONACHWEIS 248
UEBER DIE AUTOREN 249 |
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