Burnout - Wege aus der Krise: Symptome erkennen, Verhalten ändern, Hilfe organisieren
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Mannheim
Cornelsen Scriptor, Bibliogr. Inst.
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I N H A L T S V E R Z E I C H N I S
T E I L I DAS P H AE N O M E N B U R N O U T
1 DAS B U R N O U T - S Y N D R O M . . . 1 0
1.1 GESCHICHTE DES BURNOUTSYNDROMS 1 0
1.2 KRANKMACHER STRESS 1 1
1.3 WAS IST BURNOUT? 1 1
1.4 WER IST BESONDERS GEFAEHRDET? 13
1.5 IM STRESS O D E R SCHON
IM BURNOUT? 1 8
1.6 WAS PASSIERT BEIM B U R N O U T
IM KOERPER? 2 0
2 WARNSIGNALE W A H R N E H M E N
UND HANDELN 2 3
2.1 DIE S Y M P T O M E 2 3
2.1.1 ERSTE PHASE: V O M UEBERENGAGEMENT
Z U R ERSCHOEPFUNG 25
2.1.2 ZWEITE PHASE: DISTANZIERUNG
U N D REDUZIERTES E N G A G E M E N T 2 7
2.1.3 DRITTE PHASE: EMOTIONALISIERUNG 2 8
2.1.4 VIERTE PHASE: A B B A U 3 0
2.1.5 FUENFTE PHASE: GLEICHGUELTIGKEIT
U N D RUECKZUG 3 1
2.1.6 SECHSTEPHASE:
PSYCHOSOMATISCHE REAKTIONEN 3 1
2.1.7 SIEBTE PHASE:
ZUSAMMENBRUCH 3 2
2 . 2 B U R N O U T - I N D I K A T O R E N 3 3
3 BURNOUT-URSACHEN 3 8
3.1 TYPISCHE RISIKOPERSOENLICHKEITEN 3 9
3.1.1 PERFEKTIONISMUS 3 9
3.1.2 HELFER, "NICHT-NEIN-SAGEN"K OE N N E R U N D IDEALISTEN 4 0
3 . 2 UE B E R H OE H T E R EINSATZ 4 1
3 . 3 UE B E R B E L A S T U N G 4 2
3 . 4 M A N G E L AN A U T O N O M I E 4 2
3 . 5 M A N G E L N D E A N E R K E N N U N G . . . . 4 2
3 . 6 M O N O T O N I E 4 3
3 . 7 A R B E I T S P L A T Z 4 3
3 . 8 P E R S OE N L I C H K E I T S M E R K M A L E
O D E R UMWELTBEDINGUNGEN? . . . 4 3
4 W A S KOENNEN BETROFFENE
FUER SICH SELBST T U N ? 4 5
4.1 VERBESSERUNGEN A M
ARBEITSPLATZ ANREGEN 4 5
4.1.1 OFFEN K O M M U N I Z I E R E N 4 5
4.1.2 VERTRAUENSPERSONEN
EINSCHALTEN 4 6
4.1.3 GESUNDHEITSZIRKEL U N D - T E A M S
ANREGEN U N D SICH ENGAGIEREN 4 6
4.1.4 STRESSMANAGEMENT
TRAINIEREN 4 6
4 . 2 . 5 S T R E S S F A K T O R Z E I T 4 8
4.1.6 DAS EIGENE ARBEITSVERHALTEN U N D D A S A R B E I T S P E N S U M
UEBERPRUEFEN 5 1
4.1.7 SELBSTHILFE I M INTERNET 52
4 . 2 A N T I - B U R N O U T - W E G W E I S E R :
IN ZEHN SCHRITTEN ZURUECK
INS LEBEN 5 7
4 . 3 ZEHN ANTI-BURNOUT-TIPPS
ZUR SOFORTIGEN A N W E N D U N G . . . 6 1
4 . 4 PRAXISBERICHTE: ZWEI, D I E
DEN WEG AUS D E M B U R N O U T
GESCHAFFT HABEN 6 3
5 B O R E O U T - D E S B U R N O U T S
JUENGERER B R U D E R . . . . 7 2
5 . 1 B O R E O U T UND BURNOUT - ZWEI SEITEN
DERSELBEN MEDAILLE? 7 2
HTTP://D-NB.INFO/1017611602
IMAGE 2
5-2
WENN UNTERFORDERUNG Z U M 8 S O HILFT DER FACHANWALT
ZUSAMMENBRUCH F UE H R T 7 3 FUERARBEITSRECHT 1 1 8
5-3 BOREOUT-STRATEGIEN 75 8 . 1 WAS IST BEI EINER ARBEITSUNFAEHIGKEIT
5-4 DEM B O R E O U T E I N ENDE GRUNDSAETZLICH ZU B E A C H T E N ? . .
. 1 1 8
BEREITEN 7 8 8 . 2 K UE N D I G U N G AUFGRUND V O N
5-5 ZUM UMGANG M I T LANGZEITERKRANKUNG? 1 2 0
BOREOUT-KOLLEGEN 8 1 8 . 3 BETRIEBLICHES EINGLIEDE
R U N G S M A N A G E M E N T - E I N E
T E I L 2 HILFE UND ANLAUFSTELLEN PFLICHT DES ARBEITGEBERS 1 2 3
8 . 4 DARF DER ARBEITGEBER EINEN
6 SO HELFEN HAUSARZT GESUNDHEITSNACHWEIS
UND PSYCHOLOGE 8 4 VERLANGEN? 1 2 7
6 . 1 SO HILFT DER HAUSARZT 8 4
1 2 7
6 . 2 SO HILFT DER PSYCHOLOGE 8 6 9 SO HILFT DER ARBEITGEBER 1 2 9
6 . 2 . 1 H I L F T EINE THERAPIE W I R K L I C H ? . . . 8 6 9 . 1 WAS
MACHT EINEN
6 . 2 . 2 DREI BEGRIFFE - " G U T E N " ARBEITSPLATZ AUS? 1 3 0
D R E I BERUFSFELDER 8 7 9 . 2 FINANZIELLER SCHADEN
6 . 2 . 3 WAS I S T EINE PSYCHOTHERAPIE? 8 9 F UE R UNTERNEHMEN 1 3 1
6 . 2 . 4 DIE PSYCHOTHERAPIE B E I M 9-3 M I T PSYCHISCHEN BELASTUNGEN
BURNOUT-SYNDROM 9 4 IM UNTERNEHMEN UMGEHEN . . , . 133
6 . 2 . 5 NEUES FELD: PSYCHOTHERAPIE 9-4 EINE GESUNDE BELEGSCHAFT
I M INTERNET 9 8 IST G U T F UE R DEN CHEF 1 3 4
6 . 2 . 6 WENN DIE THERAPIE
9 8
9-5 MOEGLICHKEITEN DER
1 3 4
KRANK MACHT 1 0 0 ARBEITSZEITREDUZIERUNG 1 3 6 1 0 0
9 . 5 . 1 SABBATICAL: PAUSE V O M JOB . . . 1 3 6
7 S O HILFT DER 9 . 5 . 2 J O B S H A R I N G -
KARRIERE-COACH 1 0 4 A R B E I T S P L A T Z U N D -ZEIT TEILEN . . 1 3
9
7-1 JOBAENGSTE 1 0 4 9-5-3 T E I L Z E I T - L O H N G E G E N
7-2 WARUM FUEHRUNGSKRAEFTE IN FREIZEIT TAUSCHEN 1 4 1
TRENNUNGSSITUATIONEN O F T 9 . 6 BETRIEBLICHE PRAEVENTION 1 5 1
KEINE HILFE SIND 1 0 6
7-3 COACHING GEGEN BURNOUT 1 0 9
7-4 IN F UE N F SCHRITTEN EINEN GEEIGNETEN COACH FINDEN 112
7 . 4 . 2 WAS LEISTET EIN COACH? 115
7 . 4 . 2 FRAGEN I M COACHING 1 1 6
IMAGE 3
10 SO HILFT DIE GESETZLICHE
KRANKENVERSICHERUNG . . . 1 5 4
10.1 DIE BEDEUTUNG PSYCHISCHER
ERKRANKUNGEN F UE R
KRANKENKASSEN 1 5 4
10.2 PRAEVENTIVE MITTEL DER
GESETZLICHEN KRANKENKASSEN. 1 5 7
10.3 UND WENN ES F UE R PRAEVENTION
BEREITS ZU SPAET IST? 1 6 1
T E I L 3 NUETZLICHE ADRESSEN U N D
LITERATUR
KLINIKEN 1 6 6
EINRICHTUNGEN UND INITIATIVEN 1 6 7
SEMINARE, BERATUNGEN, COACHINGS . . 1 6 8
VERBAENDE, VEREINE, BEHOERDEN 1 6 9
RATGEBER-LITERATUR 1 7 1
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STICHWORTVERZEICHNIS 1 7 5 |
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