Fels in der Brandung statt Hamster im Rad: zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Weinheim [u.a.]
Beltz
2012
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| Schriftenreihe: | Weiterbildung, Training
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INHALTSVERZEICHNIS
EINSTIEG: DIE CHANCEN UND HERAUSFORDERUNGEN UNSERER ZEIT
DER TRAININGSPLAN
SCHRITT 1: INNEHALTEN UND DIE EIGENEN BEDUERFNISSE WAHRNEHMEN SCHENKEN
SIE SICH SELBST AUFMERKSAMKEIT UND RESPEKT
SCHRITT 2: GENAUE STANDORTBESTIMMUNG ALS AUSGANGSPUNKT D E R REISE NUR
WENN SIE WISSEN, WO SIE STEHEN, KOENNEN SIE KLARE SCHRITTE SETZEN
SCHRITT 3: DIE SORGFAELTIGE PFLEGE DES PERSOENLICHEN ENERGIEHAUSHALTS
SCHLIESSEN SIE FREUNDSCHAFT ZUM KOERPER - FREUNDSCHAFT ZU SICH SELBST
SCHRITT 4: DEN LEBENSRUCKSACK ENTLASTEN TRENNEN SIE SICH VON ALTEN
GEWICHTEN UND REISEN SIE MIT LEICHTEM GEPAECK
SCHRITT 5: DEN INNEREN ANTREIBER AUSBALANCIEREN ZAEHMEN SIE IHREN INNEREN
RICHTER - ER TREIBT SIE OHNE SINN UND VERSTAND
SCHRITT 6: GRENZEN SETZEN - GRENZEN WAHREN - GRENZEN OEFFNEN WERDEN SIE
KONSEQUENT SICH SELBST UND ANDEREN GEGENUEBER
SCHRITT 7: KONFLIKTE AKTIV A N G E H E N WERFEN SIE EINSCHRAENKENDE DENK-
UND HANDLUNGSMUSTER UEBER BORD
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SCHRITT 8: KONSEQUENTE AUSRICHTUNG AUF HANDLUNGSSPIELRAEUME
NUTZEN SIE KREATIV ALLE CHANCEN, DIE SICH IHNEN BIETEN 102
SCHRITT 9: HALT IM NETZWERK PFLEGEN SIE TRAGENDE BEZIEHUNGEN 115
SCHRITT 10: VERANKERUNG IN DER EIGENEN KRAFT UND RUHE VERWANDELN SIE
SICH SCHRITT FUER SCHRITT VOM HAMSTER IM RAD ZUM FELS IN DER BRANDUNG 127
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