Kein Stress im Referendariat!: Selbsttests, Tipps und Übungen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Buxtehude
AOL Verlag in AAP Lehrerfachverlag
2012
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 96 S. Ill., graph. Darst. |
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INHALT
LIEBE REFERENDARINNEN UND REFERENDARE, 5
TEIL 1: PHAENOMEN STRESS 7
STRESS - WAS IST DAS? 8
STRESSOREN 9
STRESS ENTSTEHT IM KOPF 10
STRESSREAKTION 14
DAS PHAENOMEN STRESS IM LAUFE DER EVOLUTION 16
WARUM STRESS DIE GESUNDHEIT GEFAEHRDET 19
STRESS-TEST 20
ERST EINMAL DURCHATMEN! 21
MEINE SAEBELZAHNTIGER 22
AUSBILDUNGSSPEZIFISCHE STRESSOREN 24
POTSDAMER STUDIE ZUR LEHRERGESUNDHEIT 2 5
TEIL 2: STRESSMANAGEMENT 29
DREI WEGE DER STRESSBEWAELTIGUNG 30
WISSEN KANN NICHT SCHADEN 31
HILFE, DER FACHLEITER KOMMT! - LEHRPROBEN 34
SOCIAL NETWORK 36
KOLLEGIALE HOSPITATION (KH) 39
KOLLEGIALE FALLBERATUNG (KF) 40
TEAMARBEIT 41
BEZIEHUNGSKOMPETENZ STAERKEN 43
FEEDBACK 4 6
KONFLIKTMANAGEMENT 47
UMGANG MIT UNTERRICHTSSTOERUNGEN 50
SELBSTMANAGEMENT 52
ACH DU LIEBE ZEIT! - EFFEKTIVES ZEITMANAGEMENT 55
PAUSENMANAGEMENT 61
"AUFSCHIEBERITIS": JA ODER NEIN? 62
DIE KRUGGESCHICHTE 62
FIT WIE EIN TURNSCHUH 63
VOLL ENTSPANNT 68
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IMAGE 2
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON (PMR) 69
UEBUNG ZUR KURZENTSPANNUNG: KING KONG 70
AUTOGENES TRAINING (AT) 70
MEDITATION 71
FANTASIEREISEN 71
QIGONG 71
TAI-CHI CHUAN 71
YOGA 72
YOGA FUER DIE PAUSE 74
LACHEN IST DIE BESTE MEDIZIN! 77
NERVENFUTTER? HER DAMIT! 81
ENDLICH FREI! 84
DIE WOHLVERDIENTEN FERIEN 87
YES, I CAN! 88
RAUS AUS DER GRUEBELFALLE 89
MEIN LIEBES TAGEBUCH 91
PRUEFUNGSVORBEREITUNG 92
VERWENDETE UND EMPFOHLENE LITERATUR 96 |
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