Fußball-Anatomie: [der vollständige illustrierte Ratgeber für mehr Schnelligkeit, Kraft, und Beweglichkeit im Fußball]
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Copress Sport
2012
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Fußball Anatomie vermittelt einen Blick hinter die Kulissen der weltweit belieb¬
testen Sportart. Das Buch zeigt, wie man sein Spiel durch mehr Kraft und
Geschwindigkeit sowie durch größere Beweglichkeit verbessern kann, um ein
exakteres Passspiel und eine bessere Schusstechnik zu erreichen.
Fußball Anatomie enthält 79 Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und far¬
bigen anatomischen Illustrationen der aktiven Muskeln.
Doch Fußball Anatomie geht über die reine Übungsbeschreibung hinaus, da
jeweils der Bezug zu einer realen Spielsituation auf dem Platz hergestellt wird.
Illustrationen der aktiven Muskeln beim Schießen, Köpfen, Hechten und beim
Zweikampf veranschaulichen, wie sich die Übungen auf die Spielleistung aus¬
wirken.
Fußball Anatomie trägt dazu bei, sich in allen Bereichen des Fußballsports - ob
Offensivspiel, Defensivspiel oder Torwartspiel - zu verbessern. Der Autor zeigt,
wie man einzelne Übungen abwandeln kann, um individuelle Bereiche des
eigenen Spiels sowie die persönlichen Bedürfnisse und Ziele anzusprechen.
Zusätzlich ¡st ein ganzes Kapitel der Wettkampfvorbereitung mit dem verlet¬
zungspräventiven Aufwärmprogramm der FIFA gewidmet.
Durch die Kombination aus verbindlichen Ratschlägen, Expertenwissen und den
ausdrucksstarken farbigen Illustrationen gibt Fußball Anatomie einen fundierten
Einblick in diesen einzigartigen Sport. Für alle Spieler, Trainer oder Fans, die den
Fußballsport ernsthaft betreiben, ist dieses Buch ein absolutes
Muss.
Titel: Fußball-Anatomie
Autor: Kirkendall, Donald T
Jahr: 2012
INHALT
Vorwort V
kapitel 1 DER FUSSBALLSPIELER
IN BEWEGUNG.1
kapitel 2 DAS FIFA-AUFWÄRM-
PROGRAMM.15
KAPITEL 3 ARME. %------.^, .41
kapitel 4 scnb EMwuMis
UND NAQ^^^fev ? ? ? 59
KAPITEL 5 BRUJp^T . . I fE^^-^j*^j|.
kapitel 6 RÜCKEN,l|f|DMJFTE . 101
KAPITEL 7 BAUCH.-.C^S^.123
kapitel 8 BEINE: ISOLIERTE
MUSKELÜBUNGEN . 147
kapitel 9 BEINE: KOMBINIERTE
MUSKELÜBUNGEN . 167
kapitel 10 GANZKÖRPER-
TRAINING.189
Empfohlene Literatur 207
Übungsübersicht 209
Über den Autor 213
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