Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Bern
Huber
2012
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Ausgabe: | Dt. Erstausg., 1. Aufl. |
Schriftenreihe: | Psychologie Sachbuch
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Schlagworte: | |
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INHALTSVERZEICHNIS
UEBER DIE AUTOREN 9
DANKSAGUNGEN 10
EINFUEHRUNG 11
SCHRITT EINS
LOS GEHT'S: MACHEN SIE DEN TEST 15
1 KOENNTE ES SEIN, DASS SIE EINE ADHS HABEN? 17
2 KOENNEN SIE DAS PROBLEM ALLEIN BEWAELTIGEN? 26
3 WO FINDEN SIE HILFE? 31
4 WAS BRAUCHEN SIE FUER DIE EVALUATION? 34
5 DIE ERGEBNISSE DER EVALUATION 39
SCHRITT ZWEI
VERAENDERN SIE IHRE DENKWEISE
ADHS VERSTEHEN UND AKZEPTIEREN 55
6 ADHS VERSTEHEN 57
7 IMPULSEN WIDERSTEHEN: DER ERSTE SCHRITT ZUR SELBSTKONTROLLE 69
8 SELBSTKONTROLLE: WIE SIE DAS BEKOMMEN, WAS SIE WOLLEN 76
9 EXEKUTIVE FUNKTIONEN: DIE FAEHIGKEITEN ZUR SELBSTKONTROLLE 82
10 DIE MERKMALE VON ADHS UND WIE SIE IHNEN BEGEGNEN KOENNEN 107
11 AKZEPTIEREN SIE IHRE ADHS 113
SCHRITT DREI
VERAENDERN SIE IHR GEHIRN
ADHS MITHILFE VON MEDIKAMENTEN BEHERRSCHEN 125
12 WARUM ES SINNVOLL IST, MEDIKAMENTE AUSZUPROBIEREN 127
13 STIMULANZIEN 137
8 INHALTSVERZEICHNIS
14 NICHTSTIMULANZIEN 152
15 WAS SIE VON DER MEDIKAMENTOESEN BEHANDLUNG ERWARTEN KOENNEN 159
SCHRITT VIER
VERAENDERN SIE IHR LEBEN
ERFOLGSREGELN FUER DEN ALLTAG 173
16 REGEL NR. 1: DIE HANDLUNG STOPPEN! 175
17 REGEL NR. 2: ERST ZURUECK UND DANN NACH VORNE SCHAUEN 180
18 REGEL NR. 3: DIE INNERE STIMME AKTIVIEREN 184
19 REGEL NR. 4: SCHLUESSELINFORMATIONEN SICHTBAR MACHEN 189
20 REGEL NR. 5: EIN GEFUEHL FUER DIE ZUKUNFT ENTWICKELN 197
21 REGEL NR. 6: DIE ZUKUNFT SCHRITT FUER SCHRITT HERANHOLEN 203
22 REGEL NR. 7: PROBLEME NACH AUSSEN VERLAGERN UND GREIFBAR MACHEN .
210
23 REGEL NR. 8: TRAG'S MIT HUMOR! 216
SCHRITT FUENF
VERAENDERN SIE IHRE SITUATION
ADHS IN DEN EINZELNEN LEBENSBEREICHEN BEWAELTIGEN 221
24 STUDIUM UND AUSBILDUNG 223
25 BERUF 236
26 GELD 253
27 BEZIEHUNGEN 263
28 AUTOFAHREN, GESUNDHEIT UND LEBENSWEISE: RISIKEN ERKENNEN
UND AUSSCHALTEN 275
29 WEITERE PSYCHISCHE UND EMOTIONALE PROBLEME 290
30 DROGEN UND KRIMINALITAET 299
ANHANG 307
QUELLEN UND LITERATUREMPFEHLUNGEN 317
ADRESSEN UND WEBSITES 325
REGISTER 330 |
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