Burnout am Arbeitsplatz: Symptombeschreibung ; auslösende Bedingungen ; Prophylaxe ; Therapie
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Veröffentlicht: |
Renningen
expert
2012
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INHALTSVERZEICHNIS
1 WEGWEISER DURCH DAS BUCH 1
2 BURNOUT: DIE VOLKSKRANKHEIT DES 21. JAHRHUNDERTS? 5
2.1 ZAHLEN, DATEN, FAKTEN ZU BURNOUT UND STRESS 7
2.1.1 DIE KOSTEN VON BURNOUT UND STRESS 8
2.1.2 KOSTEN UND SCHAEDEN - UNTERSCHIEDLICHE ASPEKTE 13
2.1.3 ZUSAMMENFASSUNG UND SCHLUSSFOLGERUNG 16
3 BURNOUT: WAS MAN DARUEBER WISSEN SOLLTE 18
3.1 VERBREITUNG 19
3.2 DEFINITION 22
3.3 ERKENNUNGSMERKMALE - DIE PHASEN DES BURNOUT 28
3.4 WIE BURNOUT ENTSTEHT 35
3.4.1 URSACHEN UND ERKLAERUNGSMODELLE 39
3.4.2 MULTIFAKTORIELLES WIRKUNGSGEFUEGE 39
3.4.3 JOB-ANFORDERUNGEN UND KONTROLLE 43
3.4.4 JOB-ANFORDERUNGEN UND RESSOURCEN 44
3.4.5 UNGLEICHGEWICHT ZWISCHEN EINSATZ UND BELOHNUNG 48 3.4.6
EINFIUSSFAKTOR ARBEITSMOTIVATION 49
3.4.7 WEITERE PERSOENLICHE UND ORGANISATIONALE FAKTOREN 60 3.4.8 FAKTOR
GLOBALISIERUNG UND DIE FOLGEN 68
3.4.9 ARBEITSMARKT, QUALIFIZIERUNG, MANAGEMENT 72
3.5 KONSEQUENZEN FUER DIE PRAXIS 74
3.5.1 DIE ROLLE DES BETRIEBLICHEN GESUNDHEITSMANAGEMENT 76 3.5.2
GEZIELTES VORGEHEN BEI BURNOUT IM BETRIEB 78
3.6 ERGEBNISSE EIGENER UNTERSUCHUNGEN 80
3.6.1 DATENERHEBUNG 80
3.6.2 RISIKOFAKTOREN FUER BURNOUT 81
3.6.3 FAKTOREN DER BURNOUT-PRAEVENTION 84
3.7 ZUSAMMENFASSUNG UND FAZIT 87
4 STRESSPRAEVENTION ZUR BURNOUT-PROPHYLAXE 92
4.1 DAS PHAENOMEN *STRESS" 93
4.2 UNSER KOERPER IM STRESS 96
4.3 NEGATIVE AUSWIRKUNGEN VON DAUERSTRESS 99
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1009591843
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
4.4 AUSWIRKUNGEN VON NEGATIVEM STRESS RECHTZEITIG BEGEGNEN 103
4.4.1 NEHMEN SIE NICHT JEDE ANGELEGENHEIT ZU SCHWER! 103 4.4.2 ERZIELEN
SIE BESSERE ERGEBNISSE DURCH RUHIGES UEBERLEGEN! 105 4.4.3 HABEN SIE MUT
ZUM NEIN! 107
4.4.4 DELEGIEREN SIE BEREITWILLIG! 110
4.4.5 OPTIMIEREN SIE IHREN FITNESSFAKTOR! 113
4.5 STRESSBEWAELTIGUNG DURCH DAUERHAFTEN AUSGLEICH 115
4.6 MOBBING: STRESSFAKTOR UND BURNOUT-AUSLOESER 117
5 ENTSPANNUNG & CO - INTERVENTIONEN BEI BURNOUT 124
5.1 PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG 125
5.1.1 EMPFEHLUNGEN ZUR VORBEREITUNG UND DURCHFUEHRUNG 127 5.1.2
INSTRUKTION ZUR MUSKULAEREN ENTSPANNUNG 129
5.1.3 DIE UEBUNGEN 130
5.1.4 VORSCHLAG FUER DAS UEBEN ZU HAUSE ODER IM HOTELZIMMER 136 5.1.5
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG BEI STRESS AM SCHREIBTISCH 137 5.2
MINUTENSCHNELL ZU ENTLASTUNG UND ENTSPANNUNG 138
5.3 WEGE AUS DER BURNOUT-FALLE 140
6 LITERATURLISTE 145
7 STICHWORTVERZEICHNIS 149
8 ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS 151
9 AUTORENKURZPROFLLE 152 |
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