Das neue Knietraining:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2011
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 80 S. zahlr. Ill. 18 cm |
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IMAGE 1
INHALT
THERAPIEVERFAHREN 29
THERAPIEN, UM EINE OPERATION ZU VERMEIDEN 30
WIE DAS KNIEGELENK FUNKTIONIERT 5
GEHEN UND STEHEN - DAS KNIEGELENK MACHT'S MOEGLICH 5
DER AUFRECHTE GANG 6
GEHEN UND FUEHLEN 7
WIE DAS KNIEGELENK AUFGEBAUT IST 8
GENIAL EINFACH UND DOCH KOMPLIZIERT .'. 8
WAS DAS KNIEGELENK KRANK MACHT 12
»SCHWACHSTELLE KNORPEL 13
DAS SCHADET DEM KNIE 13
WAS DAS KNIEGELENK GESUND HAELT 17
DAS KOENNEN SIE TUN 17
KRANKHEITSBILDER, DIE JEDER KENNT 20
SCHWERE VERLETZUNGEN IM BEREICH DES KNIEGELENKS 20
UEBERLASTUNGSBEDINGTE KNIEFUNKTIONS- STOERUNGEN 21
VERSCHLEISSERKRANKUNGEN 23
ENTZUENDLICHE ERKRANKUNGEN 24
WENIGER BEKANNTE ERKRANKUNGEN DES KNIEGELENKS 25
ERSTE HILFE BEI AKUTEN VERLETZUNGEN DES KNIEGELENKS 26
WAS DER ARZT MACHT 28
UNTERSUCHUNG UND DIAGNOSE 28
GESUNDE KNIEGELENKE 33
OHNE MUSKELSCHLINGEN KEINE BEWEGUNG. 33
TRAINING MIT KOEPFCHEN 34
BEWEGUNG NEU LERNEN 35
GESUNDHEIT SELBST IN DIE HAND NEHMEN . . 37
LEITFADEN ZUM BESTMOEGLICHEN TRAINING 37
ES WIRD ERNST - IHR TEST 38
DAS WARM-UP 39
TESTUNG DER BEWEGLICHKEIT 40
TESTUNG DER KRAFT UND BALANCE 42
DEHNUNG FUER BEWEGLICHKEIT 46
ES GEHT LOS: KIP-TRAINING- DAS KNIE-INTENSIV-PROGRAMM 54
BRONZE-PROGRAMM 54
SILBER-PROGRAMM 58
GOLD-PROGRAMM 62
KURZPROGRAMME FUER ZWISCHENDURCH 68
DAS BUERO-PROGRAMM 68
DAS BUS-UND-BAHN-PROGRAMM 72
DAS WARTESCHLANGEN-PROGRAMM 74
KLEINES ENERGIE-PROGRAMM 77
GESUCHT-GEFUNDEN / BUCHTIPPS & ADRESSEN / SACHREGISTER 78
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