Progressive Muskelentspannung: ein Trainingsprogramm
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen [u.a.]
Hogrefe
2012
|
| Ausgabe: | 3., korrigierte Aufl. |
| Schriftenreihe: | Therapeutische Praxis
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 102 S. graph. Darst. 1 CD-ROM (12 cm) |
| ISBN: | 9783801724160 3801724166 |
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT ZUR DRITTEN AUFLAGE 9
KAPITEL 1 : BESCHREIBUNG DER VORGESTELLTEN METHODE UND UNTERSCHIEDE ZU
ANDEREN VERFAHREN 11
1.1 DIE METHODE DER *PROGRESSIVEN MUSKELRELAXATION 11
1.2 UNTERSCHIEDE ZU ANDEREN FORMEN DER *PROGRESSIVEN MUSKELRELAXATION
12 1.3 UNTERSCHIEDE ZUM AUTOGENEN TRAINING (AT) 14
1.4 UNTERSCHIEDE ZUR MEDITATION 14
KAPITEL 2: TRAININGSAUFBAU 15
2.1 ERSTER SCHRITT: MUSKULAERE AN- UND ENTSPANNUNG 15
2.2 ZWEITER SCHRITT: MUSKULAERE AN- UND ENTSPANNUNG - ENTSPANNUNG AUF EIN
ENTSPANNUNGSSIGNAL 16
2.3 DRITTER SCHRITT: MUSKULAERE AN- UND ENTSPANNUNG - ENTSPANNUNG AUF EIN
ENTSPANNUNGSSIGNAL UND SYNCHRONISATION MIT DER ATMUNG 17
2.4 VIERTER SCHRITT: VISUALISIERUNG IM ANSCHLUSS AN DIE MUSKULAERE AN-
UND ENTSPANNUNG MIT ENTSPANNUNGSSIGNAL UND SYNCHRONISIERTER ATMUNG 17
2.5 FUENFTER SCHRITT: VERKUERZUNGEN UND UEBUNGEN IM SITZEN 20
2.6 SECHSTER SCHRITT: UEBERTRAGUNG IN ALLTAEGLICHE SITUATIONEN 21
KAPITEL 3: HINWEISE ZUR DURCHFUEHRUNG 22
KAPITEL 4: ANWENDUNGSBEREICHE DES VERFAHRENS 27
KAPITEL 5: VERWENDUNG DER SITZUNGSBESCHREIBUNGEN 29
KAPITEL 6: BESCHREIBUNG DER SITZUNGEN 30
6.1 ERSTE SITZUNG 30
6.2 ZWEITE SITZUNG 37
6.3 DRITTE SITZUNG 38
6.4 VIERTE SITZUNG 44
6.5 FUENFTE SITZUNG 45
6.6 SECHSTE SITZUNG 51
6.7 SIEBTE SITZUNG 53
6.8 ACHTE SITZUNG 60
6.9 NEUNTE SITZUNG 61
6.10 ZEHNTE SITZUNG 68
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1017745633
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
8 INHALTSVERZEICHNIS
6.11 ELFTE SITZUNG 72
6.12 ZWOELFTE SITZUNG 73
6.13 DREIZEHNTE SITZUNG 78
6.14 VIERZEHNTE SITZUNG 81
LITERATUR 84
ANHANG 85
1. ERGAENZENDE TEXTE 86
2. INFORMATIONEN FUER DIE KURSTEILNEHMER 95
CD-ROM
DIE CD-ROM ENTHAELT PDF-DATEIEN MIT ARBEITSBLAETTERN, DIE ZUR DURCHFUEHRUNG
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