Handbuch Muskelaufbau: [Grundlagen, Programme, Spezialtraining]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
KVM
2012
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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INHALT
VORWORT
KRAFTTRAINING, BODYFORMING UND BODYBUILDING KOERPER UND FIGUR DEN KOERPER
FORMEN TRAININGSZIELE SETZEN
KONSTITUTIONELLE VORAUSSETZUNGEN BERUECKSICHTIGEN
GRUNDLAGENWISSEN SPORTBIOLOGIE BASISWISSEN ZUR MUSKELKRAFT
MUSKELPHYSIOLOGIE
GRUNDLAGENWISSEN ERNAEHRUNG BAU- UND ENERGIESTOFFWECHSEL KLEINE
NAEHRSTOFFKUNDE
9 9 9
10
12
14 14 16
20 20 22
PRINZIPIEN GUTER UND SINNVOLLER SPORTERNAEHRUNG DIAETEN UND
ERNAEHRUNGSPROGRANNME SUPPLEMENTE ANABOLIKA
GRUNDLAGENWISSEN TRAININGSLEHRE TRAININGSEFFEKTE MUSKULAERE ANPASSUNGEN
DURCH TRAINING TRAININGSPRINZIPIEN
GRUNDLAGEN DER TRAININGSPLANUNG
DAS KRAFTTRAINING
TRAININGSMITTEL TRAININGSUEBUNGEN TRAININGSMETHODEN
24 25 29 32
34 34 35 38 40
43
43 46 49
BRUSTMUSKULATUR 63
RUECKENMUSKULATUR 73
SCHULTER- UND NACKENMUSKULATUR 83
OBERARMMUSKULATUR 94
UNTERARMMUSKULATUR 111
OBERSCHENKELMUSKULATUR 115
GESAESS- UND HUEFTGELENKSMUSKULATUR
UNTERSCHENKEL- UND WADENMUSKULATUR
BAUCHMUSKULATUR
ANHANG TRAININGSGLOSSAR HAEUFIGE VERLETZUNGEN UND BESCHWERDEN IM
KRAFTSPORT
DAS MENSCHLICHE SKELETT DIE EBENEN UND RICHTUNGEN INDEX
128
136
139
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