Time-out statt Burn-out: Yoga - ein effizienter Beitrag zur Stressbewältigung von Lehrpersonen
Gespeichert in:
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| Format: | Abschlussarbeit Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen
Cuvillier
2011
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Würzburger Beiträge zur Sportwissenschaft
5 |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | VIII, 268 S. Ill., graph. Darst. 21 cm |
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LNHALTSVERZEICHNIS_
INHALTSVERZEICHNIS
ABBILDUNGSVERZEICHNIS ILL
TABELLENVERZEICHNIS VII
ABKUERZUNGSVERZEICHNIS VIII
1 EINLEITUNG UND REFLEXION 1
2 PROBLEMSICHT 7
2.1 BELASTUNG - EIN AKTUELLES THEMA UNSERER ZEIT 7
2.2 ZUR SPEZIELLEN BELASTUNG IM LEHRERBERUF 8
3 THEORIETEIL 11
3.1 PROFESSIONSTHEORETISCHE UEBERLEGUNGEN 11
3.2 GRUNDLAGEN ZUM THEMA BELASTUNG 15
3.2.1 ALLGEMEINE BEGRIFFSKLAERUNG 15
3.2.2 AUSGEWAEHLTE STRESSKONZEPTE 16
3.2.3 ERFASSEN VON STRESSZUSTAENDEN 17
3.2.4 BELASTUNGSERLEBEN 21
3.2.5 BELASTUNG AUS DER SICHT DER TRAININGSWISSENSCHAFT 27
3.2.6 BEANSPRUCHUNGSFOLGEN 31
3.2.7 BEWAELTIGUNG VON BELASTUNG UND BEANSPRUCHUNGSFOLGEN 32
3.2.8 ZUSAMMENFASSUNG 47
3.3 GRUNDLAGEN ZUM THEMA YOGA 48
3.3.1 BEGRIFFSKLAERUNG 48
3.3.2 SCHRIFTLICHE QUELLEN DES YOGA 48
3.3.3 YOGA IM WANDEL DER ZEIT 52
3.3.4 DENK- UND HANDLUNGSANSATZ FUER DAS FORSCHUNGSVORHABEN AUS
YOGASICHT 57
3.3.5 YOGA - UEBUNGSEBENEN 59
3.4 GEDANKEN ZUM THEMA VERAENDERUNG 65
3.5 WISSENSCHAFTLICHE UNTERSUCHUNGEN IM BEREICH YOGA UND STRESS 69
3.5. 1 YOGA ALLGEMEIN 70
3.5.2 YOGA ZUR STRESSREDUKTION 73
3.5.3 YOGA ZUR STRESSBEWAELTIGUNG BEI LEHRPERSONEN 74
3.6 ZUSAMMENFASSUNG UND FORSCHUNGSANLIEGEN 75
4 ANNAHMEN 76
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DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
INHALTSVERZEICHNIS II
5 EMPIRISCHER TEIL 77
5.1 FORSCHUNGSMETHODEN 77
5.2 FORSCHUNGSDESIGN UND DURCHFUEHRUNG DES FORSCHUNGSVORHABENS 78
5.3 YOGAELEMENTE 80
5.3.1 KOERPERUEBUNGEN = ASANA 81
5.3.2 ATEMUEBUNGEN = PRANAYAMA 82
5.3.3 ENTSPANNUNGSUEBUNGEN =YOGA NIDRA 83
5.3.4 STUNDENAUFBAU 84
5.4 MESSVERFAHREN UND IHRE AUSSAGEKRAFT 85
5.4.1 KONTROLLVARIABLEN 85
5.4.2 VERLAUFSVARIABLEN 91
5.4.3 ALLGEMEINE BEFRAGUNG 93
5.5 AUSWERTUNG DER UNTERSUCHUNG 93
5.5.1 EINLEITUNG 93
5.5.2 ERGEBNISSE ZUR BEANTWORTUNG DER 1. FRAGESTELLUNG 96
5.5.3 ERGEBNISSE ZUR BEANTWORTUNG DER 2. FRAGESTELLUNG 114
5.5.4 ERGEBNISSE ZUR BEANTWORTUNG DER 3. FRAGESTELLUNG 129
5.5.5 ERGEBNISSE ZUR BEANTWORTUNG DER 4. FRAGESTELLUNG 132
6 ZUSAMMENFASSUNG 145
6.1 DISKUSSION DER ERGEBNISSE 149
6.2 OPTIMIERUNGSMOEGLICHKEITEN 151
6.3 EINIGE GEDANKEN ZUM SCHLUSS 152
7 ANHANG 156
7.1 KURSPLAN UND UEBUNGSPROGRAMME 156
7.2 DOKUMENTATION ZUR KURSDURCHFUEHRUNG 168
7.3 YOGAHALTUNGEN, ASANA-FOLGEN UND ATEMTECHNIKEN 179
7.4 FRAGEBOEGEN 186
7.5 TABELLENBAND: PRAE - POST VERGLEICH 202
7.6 AVEM - TYPEN 211
7.7 DEMOGRAPHISCHE DATEN 222
7.8 PERSOENLICHE BEMERKUNGEN DER KURSTEILNEHMER 235
8 LITERATURVERZEICHNIS 237
9 EHRENWOERTLICHE ERKLAERUNG 268
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