Krafttraining: die 100 Prinzipien ; Handbuch für Trainer, Betreuer und Athleten
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Copress Sport
2011
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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INHALT
ZU DIESEM BUCH DANKSAGUNG ABKUERZUNGSVERZEICHNIS
GRUNDLAGEN KRAFT
DAS PRINZIP DES UEBERSCHWELLIGEN REIZES TRAININGSPLANUNG DAS
S.A.I.D.-PRINZIP
INDIVIDUALISIERUNG BELASTUNG UND ERHOLUNG KONTINUITAET VARIATION
PERIODISIERUNG SUPERKOMPENSATION TRAININGSSTEUERUNG GEWICHTSSTEIGERUNG
MEISTERLEHREN SCHNELLIGKEIT MOTIVATION UND WILLENSKRAFT KRAFT UND
KOERPERGEWICHT BEWEGLICHKEIT WIEDERHOLUNGSZAHL UND INTENSITAET
MUSKELPHYSIOLOGIE WINKELSPEZIFISCHE KRAFT MUSKELFASERTYPEN
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REKRUTIERUNG
ENDKONTRAKTIONEN CROSSING-EFFEKTE MUSKELKATER
METHODIK MAXIMALKRAFTTRAINING
MUSKELAUFBAUTRAINING SCHNELLKRAFT KRAFTAUSDAUER PLYOMETRISCHES TRAINING
SANFTES KRAFTTRAINING SENSOMOTORISCHES KRAFTTRAINING ISOMETRISCHES
TRAINING EXZENTRISCHES TRAINING
PYRAMIDENTRAINING INTENSIVTECHNIKEN EKLEKTISCHES PRINZIP
HIGH-INTENSITY-TRAINING BEWEGUNGSTECHNIK SERIENANZAHL SERIENPAUSE DAS
PRINZIP DER
VORERMUEDUNG SERIENKOPPLUNG UND VARIATION
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DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
ORGANISATION
TRAININGSHAEUFIGKEIT AUFBAU DER TRAININGSEINHEIT AUFWAERMEN ABWAERMEN
DAUER DER TRAININGSEINHEIT PRIORITAETSPRINZIP WIDERSTANDSARTEN
HANTEL ODER MASCHINE?
KOERPERGEWICHT KRAFTTRAINING IST UNISEX SPLIT-TRAINING
MUSKELGRUPPEN-SPLITTING KONDITIONSTRAINING ZIRKELTRAINING DAS
SCHOCKPRINZIP
TRAININGSPRAXIS
BEWEGUNGSTEMPO
ATMUNG DEHNEN SPRUNGKRAFT GEWICHTHEBERTECHNIKEN BEWEGUNGSBEGRENZUNG
DOKUMENTATION INSTINKT MUSKELBEHERRSCHUNG TRAININGSPARTNER KOMMUNIKATION
UND AUFMERKSAMKEIT
RECHTS UND LINKS
REFERENZWERTE KNIEBEUGEN LIEGESTUETZ KREATIVITAET IST TRUMPF
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SPEZIELLE ZIELE UND ZIELGRUPPE ANFAENGERTRAINING FRAUEN UND MAENNER
FETTABBAU NACHWUCHS AELTERE MENSCHEN BAUCHMUSKELTRAINING
VERLETZUNGSPROPHYLAXE GESUNDHEIT VOR LEISTUNG WIRBELSAEULENSCHUTZ
DYSBALANCEN
UEBERTRAINING GELENKSTABILITAET DREI-JAHRES-REGEL SCHULTERBESCHWERDEN
HEBERGUERTEL
TRAININGSBEGLEITENDE MASSNAHMEN ERNAEHRUNG PROTEIN TRINKEN
FLEISCH UND KRAFT SCHLAF ANABOLIKA AUSDAUERTRAINING
KRAFTTRAINING UND MEDIZIN
REHABILITATION KRAFTTRAINING UND BLUTDRUCK MEDIZINISCHES KRAFTTRAINING
HALTUNG
KNOCHENFESTIGKEIT RUECKENSCHMERZEN
GLOSSAR LITERATUR
N 166 168
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