Pilates-Anatomie: der vollständig illustrierte Ratgeber für Stabilität und Balance
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Copress-Verl. in der Stiebner-Verl.-GmbH
2014
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IMAGE 1
INHALTSUEBERSICHT
VORWORT IX
KAPITEL 1 DIE GRUNDSAETZE DER
PILATES-METHODE 1
KAPITEL 2 DIE AUSRICHTUNG DES KOERPERS 9
KAPITEL 3 MUSKELN, BEWEGUNGSANALYSE, MATTENARBEIT 29
KAPITEL 4 GRUNDLEGENDE UEBUNGEN VOR DER MATTENARBEIT 51
KAPITEL 5 BAUCHMUSKELUEBUNGEN . FUER EINEN STABILEN RUMPF 69
VI
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1011550938
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
KAPITEL 6 FEINARTIKULATION
FUER EINE BEWEGLICHE WIRBELSAEULE 97
KAPITEL 7 BRIDGING-UEBUNGEN FUER EINE FUNKTIONELLE WIRBELSAEULE 127
KAPITEL 8 UEBUNGEN IN SEITLAGE ZUR STAERKUNG DER KOERPERMITTE 149
KAPITEL 9 STRECKUEBUNGEN FUER EINEN KRAEFTIGEN RUECKEN 175
KAPITEL 1O EIN INDIVIDUELLES MATTENPROGRAMM ZUSAMMENSTELLEN. . . 193
WEITERFUEHRENDE LITERATUR 199 UEBUNGSUEBERSICHT 201
UEBER DIE AUTOREN 203
VII |
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