Die besten Entspannungstechniken: die effizientesten Übungen für Büro und zu Hause
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Beck
2011
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| Schriftenreihe: | Beck kompakt
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 Seiten Illustrationen, Diagramme 161 mm x 104 mm |
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INHALT
VORWORT
ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG-EIN WECHSELSPIEL
WAS IST STRESS?
GUTER STRESS UND SCHLECHTER STRESS
STRESS IM BERUFSLEBEN
*INSELN DER ENTSPANNUNG
KLASSISCHE ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
AUTOGENES TRAINING
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
YOGA
TAI JI QUAN
QI GONG
FELDENKRAIS
MASSAGEN
SELBSTMASSAGE
PARTNERMASSAGE
AKUPRESSUR
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4 INHALT
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN FUER ZWISCHENDURCH 95
KLEINE ENTSPANNUNGSTIPPS FUERS BUERO 105
KLEINE ENTSPANNUNGSTIPPS FUER ZU HAUSE 113
STICHWORTVERZEICHNIS 121
WEITERFUEHRENDE LITERATUR 125
INTERNETADRESSEN 126
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