Verfügbarkeit: Das Angst-Schema

Das Angst-Schema: Wege zur Befreiung von Angst und Panikattacken

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Pelzer, Bernd A. (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Norderstedt Books on Demand 2010
Ausgabe:	1., neue Ausg.
Schlagworte:	Angststörung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Erscheint: 15. November 2010
Beschreibung:	224 S. 210 mm x 148 mm, 330 g
ISBN:	9783842334526

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adam_text	IMAGE 1 INHALT EINFUEHRUNG 9 GEFIIHLSFEUERWERK IM KOPF 11 SCHILLERNDE SYMPTOME 11 PANIK, AGORAPHOBIE, GENERALISIERTE ANGST 12 URSACHENFORSCHUNG 13 MEDIKAMENTE ALS AUSLOESER 14 OFT KEINE URSACHE ERKENNBAR 14 BEHANDLUNG 15 SPORT UND POSITIVE GEDANKEN ALS HILFE 16 KEINE WUNDERMITTEL 17 VORWORT DES AUTORS 19 1. WAS IST ANGST? 23 ALARMBEREITSCHAFT - DIE PANIKATTACKE 23 BEDROHLICHE AUSSENWELT - DIE AGORAPHOBIE 31 ANGST VOR ALLEM - DIE GENERALISIERTE ANGST 33 MEHR ALS 500 VERSCHIEDENE PHOBIEN 37 2. KLEINE GEDANKENREISE 41 SIND SIE ZUFRIEDEN? 41 AKTIV WERDEN 50 3. DIE URSACHEN IHRER ANGST 53 TEIL 1 - FAKTEN UND DATEN 53 TEIL 2 - ERLERNTE ANGST 65 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008397164 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 INHALT 4. LERNEN SIE MEHR ZUM UMGANG MIT DER ANGST 71 WIE REAGIERT IHR KOERPER BEI ANGST? 71 TRAEUME SIND GESUND 76 IHR KOERPER ARBEITET OHNE IHRE HILFE 79 SCHLUSS MIT BEOBACHTUNG 90 STOPP DEM PERFEKTIONSDRANG 95 5. WAS SIE GEGEN IHRE ANGST TUN KOENNEN 99 SPORTLICHE BETAETIGUNG 100 GENIESSE DEN AUGENBLICK 105 GESCHEHEN LASSEN 109 WENN NICHT HEUTE, WANN DANN? 110 URSAECHLICHE TRAUMEN UND EREIGNISSE AUFLOESEN 115 KONTROLLE ABGEBEN 118 VIRTUELLE KONFRONTATION MIT DER ANGST 120 VERANTWORTUNG FUER SICH SELBST UEBERNEHMEN 126 EINE KONFRONTATIONSUEBUNG 128 GEDANKEN NEU KONDITIONIEREN 131 ZUFRIEDENHEIT DEFINIEREN 132 SINN DES LEBENS DURCH GENERATDVITAET 135 UEBERFLUESSIGES LOSWERDEN 137 SICH VON NEGATIVER ERWARTUNG BEFREIEN 139 ENTDECKEN SIE IHREN STIL 144 EIGENE LEBENSMOTIVATION FINDEN 146 6. DAS TAEGLICHE PROGRAMM GEGEN ANGST 151 VISUALISIEREN DES TAGESABLAUFS 152 EINE POSITIVE AFFIRMATION AM MORGEN 152 20 MINUTEN SPORT AM MORGEN 154 EINE KONFRONTATION MIT DER ANGST 154 EINE SUGGESTION 155 EINE ENTSPANNUNGSUEBUNG 156 IMAGE 3 INHALT 7 EINE POSITIVE AFFIRMATION AM ABEND 160 7. SELBSTBEURTEILUNG IHRER PERSOENLICHKEIT 163 IHRE PSYCHISCHE ANGSTPERSOENLICHKEIT 163 IHRE PHYSISCHE ANGSTPERSOENLICHKEIT 166 8. MEDIKAMENTOESE THERAPIE 175 VERSCHIEDENE MEDIKAMENTENGRUPPEN 175 SEROTONIN 185 9. DIE AUFLOESUNG DER ANGST 191 DENKMODELL DER ANGST RELATIVIEREN 192 EINE ECHTE KONFRONTATIONSUEBUNG 195 EINE SPORTUEBUNG 198 TRAINING GEGEN SCHWINDEL 199 EINE ATEMUEBUNG 201 ENTSPANNUNGSUEBUNG NACH JACOBSON 202 ERKENNTNIS- UND VISUALISIERUNGSUEBUNG 204 DEKONDITIONIERUNGS-UEBUNG 208 EINE SICHTWEISE-UEBUNG 210 EINE POSITIVE AFFIRMATION AM ABEND 212 DAS LEBEN IN DIE NOTWENDIGE RICHTUNG AENDERN 213 POSITIVE VERSTAERKUNG 216 HYPERVENTILATION 217 WENN EINE PANIKATTACKE AUFTRITT 218 GEBEN SIE IHREM LEBEN INHALT 221 ZUM SCHLUSS 223
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