Entdecke die Kraft der Meditation: Das 28-Tage-Programm
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Lotos
2011
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 208 S. 215 mm x 135 mm CD |
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INHALT
EINLEITUNG 11
WAS IST MEDITATION?
ODER: WER ATMEN KANN, DER KANN AUCH MEDITIEREN 17
AUFMERKSAMKEIT,AUFMERKSAMKEIT,AUFMERKSAMKEIT . . .. 18 WIE MEDITATION
DIE AUFMERKSAMKEIT SCHULT:
DIE DREI KERNTUGENDEN 21
WOZU MEDITIEREN?
VOM NUTZEN DER MEDITATION - AUCH AUS WISSENSCHAFTLICHER SICHT 28
DIE WISSENSCHAFT DER MEDITATION 35
DIE TUER AUFSTOSSEN 42
DIE ERSTE WOCHE KONZENTRATION: DER ATEM UND DIE KUNST DES NEUBEGINNS 44
EIN PAAR VORBEREITUNGEN: PLATZWAHL, KLEIDUNG, ZEITWAHL, HALTUNG 48
PRAXISVORSCHAU 52
CD DIE KERNMEDITATION: ATMEN 55
HOER-MEDITATION 60
GEDANKENLOSLASS-MEDITATION 63
MINI-MEDITATIONEN FUER DEN GANZEN TAG 65
BETRACHTUNGEN ZUR ERSTEN WOCHE 66
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/101132394X
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
HAEUFIGE FRAGEN 71
WAS SIE AUS DIESER WOCHE MITNEHMEN 81
DIE ZWEITE WOCHE ACHTSAMKEIT UND DER KOERPER: WIE MAN LASTEN ABWIRFT 86
PRAXISVORSCHAU 89
KOERPER-SCAN-MEDITATION 93
CD MEDITATION IM GEHEN 95
KOERPEREMPFINDUNGS-MEDITATION 101
ALLTAGSMEDITATIONEN 104
TEE-MEDITATION 105
BETRACHTUNGEN ZUR ZWEITEN WOCHE 107
HAEUFIGE FRAGEN 109
WAS SIE AUS DIESER WOCHE MITNEHMEN 113
DIE DRITTE WOCHE ACHTSAMKEIT UND EMOTIONEN: WIE MAN MIT GEDANKEN UND
GEFUEHLEN UMGEHT 114
DIE SCHWIERIGEN FUENF: EMOTIONALE GRUNDHINDERNISSE 119
PRAXISVORSCHAU 122
CD MEDITATION UEBER GEFUEHLE 124
MEDITATION UEBER BEWUSST PROVOZIERTE SCHWIERIGE GEFUEHLE 127
MEDITATION UEBER POSITIVE GEFUEHLE 131
GEDANKENMEDITATION 133
BETRACHTUNGEN ZUR DRITTEN WOCHE 135
NICHT-TUN 137
HAEUFIGE FRAGEN 138
WAS SIE AUS DIESER WOCHE MITNEHMEN 145
IMAGE 3
DIE VIERTE WOCHE
HERZENSGUETE: DER WEG ZU MITGEFUEHL UND WAHREM GLUECK 151 PRAXISVORSCHAU
158
CD HERZENSGUETE - GRUNDMEDITATION 159
HERZENSGUETE-MEDITATION FUER ZEITEN SEELISCHER UND KOERPERLICHER SCHMERZEN
164
HERZENSGUETE-MEDITATION FUER PFLEGENDE UND BETREUENDE MENSCHEN 165
MEDITATION: DAS GUTE SEHEN 167
MEDITATION: DEN INNEREN KRITIKER ZUM SCHWEIGEN BRINGEN 169
HERZENSGUETE-MEDITATION IM GEHEN 170
MEDITATION: DER KREIS DER HERZENSGUETE 171
BETRACHTUNGEN ZUR VIERTEN WOCHE 173
HAEUFIGE FRAGEN 175
WAS SIE AUS DIESER WOCHE MITNEHMEN 181
ZEHN WEGE ZUR VERTIEFUNG IHRER PRAXIS 183
DIE WOCHEN DANACH DIE PRAXIS IN GANG HALTEN: »SIEH NUR ZU, DASS DEIN
KOERPER DA IST 186
FRISCH ANSETZEN 190
»SIEH NUR ZU, DASS DEIN KOERPER DA IST 191
DENKEN SIE DARAN, DASS VERAENDERUNG ZEIT BRAUCHT 192 NUTZEN SIE DIE GANZ
NORMALEN AUGENBLICKE 193 LASSEN SIE IHR LEBEN EIN ABBILD IHRER PRAXIS
SEIN 194 HAEUFIGE FRAGEN 195
SCHLUSSBETRACHTUNG 201
DANK 204
ANMERKUNGEN 205
ZUM GEBRAUCH DER CD MIT GEFUEHRTEN MEDITATIONEN.... 208
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