Superhormon Vitamin D: so aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2011
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | Literaturangaben |
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IMAGE 1
INHALT
VORWORT 6
VITAMIN D -SCHLUESSEL
ZUR GESUNDHEIT 7
EIN NEUER WUNDERSTOFF? 8
QUELLE DER GESUNDHEIT 8
VITAMIN ODER HORMON? 9
VIELE KOERPERZELLEN BRAUCHEN VITAMIN D 10
VITAMIN D: KEIN REINES »KNOCHEN-VITAMIN 12
VITAMIN D KANN MEHR 13
DIE ENTSCHLUESSELUNG DES MENSCHLICHEN ERBGUTS 15
SO BILDET DER KOERPER VITAMIN D 16
SCHRITT 1: VITAMIN-D-VORSTUFE 17
SCHRITT 2: PROVITAMIN D 3 17
SCHRITT 3: CHOLECALCIFEROL 17
SCHRITT 4: CALCIDIOL 17
SCHRITT 5: CALCITRIOL - DIE AKTIVE FORM 17
* EIN VITAMIN MIT VIELEN FUNKTIONEN 19
EINSATZ IN DER VORSORGE UND IN DER THERAPIE 20
EIN WEITREICHENDES SPEKTRUM 20
HILFE BEI VIELEN BESCHWERDEN 21
DIE BEDEUTUNG VON VITAMIN D BEI INFEKTEN
UND ENTZUENDUNGEN 23
GRIPPE UND GRIPPALE INFEKTE 24
ASTHMA BRONCHIALE 25
SEPSIS 27
AUTOIMMUNKRANKHEITEN 28
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1012661636
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
MULTIPLE SKLEROSE 29
TYP-1-DIABETES 34
AUTOIMMUNERKRANKUNGEN DES DARMS 37
RHEUMATOIDE ARTHRITIS 38
* PARKINSON UND ALZHEIMER 40
BEWEGUNGSAPPARAT 42
STABILE KNOCHEN 42
STAERKERE MUSKELN 44
FIBROMYALGIE 45
* SCHUETZT VITAMIN D VOR DEPRESSIONEN? 47
HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN 48
BLUTHOCHDRUCK 48
HERZINFARKT UND SCHLAGANFALL 48
PERIPHERE ARTERIELLE VERSCHLUSSERKRANKUNG 50
HERZINSUFFIZIENZ 50
METABOLISCHES SYNDROM 51
DIABETES TYP 2 53
INSULIN DIRIGIERT DEN ZUCKERSTOFFWECHSEL 53
VIELVERSPRECHENDE AUSSICHTEN 54
BOESARTIGE TUMORE 56
* WIE KREBS ENTSTEHT 58
BRUSTKREBS 60
DARMKREBS 62
PROSTATAKREBS 63
BOESARTIGE TUMORE DER HAUT 64
* MOEGLICHE AUSLOESER FUER EINEN VITAMIN-D-MANGEL. 66
WIE VERBREITET IST VITAMIN-D-MANGEL? 68
EIN INTERNATIONALES PROBLEM 68
URSACHEN FUER DAS VITAMIN-D-DEFIZIT 69
IMAGE 3
INHALT
DER EINFLUSS DER MODERNE 69
AUSWIRKUNGEN DES VITAMIN-D-MANGELS 71
VITAMIN-D-MANGEL BLEIBT LANG UNBEMERKT 72
BESONDERE RISIKOGRUPPEN 73
SCHWANGERE FRAUEN 73
NEUGEBORENE 75
KINDER 76
UEBERGEWICHTIGE 77
ALTE MENSCHEN 78
DER RICHTIGE UMGANG
MIT VITAMIN D 79
WER BRAUCHT WANN WIE VIEL VITAMIN D? 80
WAS AERZTE EMPFEHEN 80
DIE RICHTIGE DOSIS 82
BESTIMMUNG DES VITAMIN-D-SPIEGELS 83
WO KANN ICH MEINEN VITAMIN-D-SPIEGEL BESTIMMEN LASSEN? . 84 WANN UND WIE
OFT SOLLTE ICH MEINEN VITAMIN-D-SPIEGEL
BESTIMMEN LASSEN? 85
* SO BERECHNEN SIE IHRE VITAMIN-D-TAGESDOSIS 88
KANN ZU VIEL VITAMIN D AUCH SCHADEN? 91
WIE LAESST SICH EIN ZU HOHER VITAMIN-D-SPIEGEL WIEDER SENKEN? 92
GIBT ES HOECHSTWERTE, DIE MAN NICHT UEBERSCHREITEN SOLLTE? . . . 93
SONNENLICHT: DIE BESTE VITAMIN-D-KUR 94
NUTZEN SIE DIE KRAFT DER SONNE 94
INTENSITAET DER UV-STRAHLUNG 96
BREITENGRAD UND JAHRESZEIT 96
IMAGE 4
TAGESZEIT 96
HOEHENLAGE 97
LUFTVERSCHMUTZUNG UND BEWOELKUNG 97
DIE UNTERSCHIEDLICHEN HAUTTYPEN 98
RICHTLINIEN FUER DEN AUFENTHALT IM FREIEN 100
WIE VIEL SONNE BRAUCHT DIE HAUT? 101
FORMEL FUER SICHERES SONNEN 103
WANN IST LICHTSCHUTZ NOETIG? 103
* SO TANKEN SIE GESUNDE SONNE 105
ALTERNATIVE VITAMIN-D-QUELLEN 106
AUCH SO TANKEN SIE VITAMIN D 106
VITAMIN D IN DER NAHRUNG 107
FISCH - DER BESTE VITAMIN-D-LIEFERANT? 108
KUENSTLICHE UV-STRAHLUNG UND SONNENSTUDIO 109
VORTEILE DER KUENSTLICHEN SONNE 110
* UMGANG MIT KUENSTLICHEN UV-QUELLEN 112
KUENSTLICHES VITAMIN D 114
NACHTEILE DER KUENSTLICHEN VITAMIN-D-ZUFUHR 115
WAS LEISTET KUENSTLICHES VITAMIN D? 116
* TEST: WIE GUT SIND SIE VERSORGT? 118
ANHANG
GLOSSAR 120
BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN 124
REGISTER 126
IMPRESSUM 128 |
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