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Lebensstil:

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Eisen, Roger 1962- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Bad Griesbach Vitaleen 2011
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagworte:	Gesunde Lebensführung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	416 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 230 mm x 160 mm, 900 g
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adam_text	IMAGE 1 INHALT INHALT VORWORT 8 KAPITEL 1 PSYCHE, GEIST UND SEELE 11 DER MENSCH IM ZUSAMMENSPIEL MIT DEM UNIVERSUM 11 DIE DREI GROSSEN FRAGEN DES LEBENS 12 DIE ENTSCHEIDER IHRES LEBENS 13 MASTERPLAN FUER MEHR SPIRITUALITAET 15 WIE UNSERE GEDANKEN UND GEFUEHLE DIE REALITAET ERSCHAFFEN 15 WIE DAS MIT DER ENERGIE FUNKTIONIERT 16 DIE VIER SCHRITTE DER PHYSISCHEN MANIFESTATION 17 VERANTWORTUNG FUER DAS EIGENE LEBEN UEBERNEHMEN 20 WARUM ACHTSAMKEIT SO WICHTIG IST 21 GESETZ DER SPIEGELUNG 24 KRANKHEIT ALS BOTSCHAFT 27 PLACEBO- UND NOCEBOEFFEKT 30 DAS REPTILIENHIRN IN UNS 33 LEBENSZIELE UND TRAEUME 35 DENKEN UND TUN 37 GEFUEHLE UND SELBSTVERANTWORTUNG 39 ENTSPANNUNGSTECHNIKEN 40 ZWOELF WEGE ZUM GLUECK 45 KAPITEL 2 ERNAEHRUNG 49 FUER DEN EINSTIEG 49 VERDAUUNGSAPPARAT 52 GRUNDLAGEN EINER MODERNEN ANTI-AGING-ERNAEHRUNG 54 KOERPERZUSAMMENSETZUNG 58 BESTIMMEN DES ERNAEHRUNGSZUSTANDS 62 KOHLENHYDRATE 67 DER GLYKAEMISCHE INDEX 71 GLYKAEMISCHE LAST 74 GLUKAGON - DAS SCHLANKMACHERHORMON 76 INSULIN UND WOHLSTANDSSYNDROM 79 HYPERGLYKAEMIE - ALTERUNGSGRUND NUMMER 1 83 WOHLSTANDSSYNDROM 93 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1013615409 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 INHALT FETTE 95 GESAETTIGTE UND UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 95 DIE BLUTFETTE - CHOLESTERIN UND TRIGLYZERIDE 99 HOMOZYSTEIN - GEFAHR FUER HERZ UND HIRN 103 EIWEISSE 106 DIE WICHTIGSTEN AMINOSAEUREN 109 TREIBSTOFFE FUER DAS WACHSTUMSHORMON 118 MINERALSTOFFE UND SPURENELEMENTE 120 VITAMINE 128 IHR PERSOENLICHER NAEHRSTOFFCHECK 146 SEKUNDAERE PFLANZENSTOFFE 150 DIE WICHTIGSTEN SEKUNDAEREN PFLANZENSTOFFE 151 NATURAL POWER- OBST UND GEMUESE 154 ENZYME 166 BALLASTSTOFFE 169 LEBENSGRUNDLAGE WASSER 171 DER WASSERHAUSHALT DES MENSCHEN 172 BRAINFOOD 175 STEINZEITERNAEHRUNG - KRAFTFUTTER FUERS GEHIRN 176 WICHTIGE SUBSTANZEN FUER DAS GEHIRN 181 FATBURNER 187 GENUSSMITTEL 193 KAFFEE - DER DEUTSCHEN LIEBSTES SUCHTGETRAENK 193 ALKOHOL - GIFT FUER HERZ, HIRN UND LEBER 194 RAUCHEN - GIFT FUER SCHOENHEIT UND LANGES LEBEN 197 ERNAEHRUNG UND KREBS 200 DEM UEBERGEWICHT AUF DER SPUR 202 TYPISCHE KARRIERE VON UEBERGEWICHTIGEN 204 ANTWORTEN AUF HAEUFIGE FRAGEN ZUR GEWICHTSABNAHME 207 GEWICHTSKONTROLLE 210 DAS DR. EISEN VITALKONZEPT 211 REGULATIONSEBENEN DER ERNAEHRUNG 214 1. WANN ESSE UND TRINKE ICH? 217 2. WAS ESSE UND TRINKE ICH? 222 IMAGE 3 INHALT 3. WIE VIEL ESSE UND TRINKE ICH? 230 4. WARUM ESSE UND TRINKE ICH? 233 FRAGEN ZUR SELBSTKONTROLLE 235 WOHLFUEHL-ERNAEHRUNG IN DER PRAXIS 239 DIE TOP TEN DER GESUNDEN NAHRUNGSMITTEL 254 I KAPITEL 3 BEWEGUNG 259 WARUM SPORT? 261 WAS BEWIRKT KOERPERLICHES TRAINING? 262 RISIKOFAKTOR BEWEGUNGSMANGEL 266 DER ENERGIESTOFFWECHSEL 267 SIND SIE STARTKLAR? 271 GRUNDLAGEN DES TRAININGS 272 AUFBAU EINER TRAININGSEINHEIT 274 AUSDAUERTRAINING 275 ZEITLICHE EINTEILUNG 276 TRAININGSMETHODEN 277 STEUERUNG DER INTENSITAET 278 LAENGERFRISTIGE TRAININGSPLANUNG 283 PERSOENLICHES TRAININGSBLATT 285 INDIREKTE LEISTUNGSSTEIGERUNG 286 LAUFEN UND WALKEN 286 KRAFTTRAINING 289 TOPUEBUNGEN FUER ZU HAUSE 290 KRAFTTRAINING IM FITNESSSTUDIO 292 LEISTUNGSSTUFEN 294 INDIVIDUELLE LEISTUNGSMESSUNG (ILM) 295 TIPPS FUER EIN ERFOLGREICHES TRAINING 298 HARTNAECKIGE IRRTUEMER 300 I KAPITEL 4 PRAEVENTION UND ANTI-AGING 303 GESUNDHEIT UND KRANKHEIT IM WANDEL DER ZEIT 304 VON DER KRANKHEITSMEDIZIN HIN ZUR LEBENSSTILMEDIZIN 304 DAS SPACEMED-KONZEPT 309 WARUM ALTERN WIR? 313 KANN MAN ALTER MESSEN? 319 LEBENSERWARTUNGSTEST: WIE ALT WERDE ICH? 324 HORMONE - LIFESTYLE ODER MEDIZIN? 328 FRAGEN (UND ANTWORTEN) ZUM THEMA HORMONE 341 IMAGE 4 INHALT FREIE RADIKALE UND OXIDATIVER STRESS 344 CHRONISCHE INFLAMMATION 347 STRESS, ERSCHOEPFUNG, BURN-OUT 348 HORMONE UND NEUROTRANSMITTER 349 BESONDERHEITEN DER VERSCHIEDENEN STRESSFORMEN 352 SO STOPPEN SIE IHRE ALTERUNG 357 MODERNER LEBENSSTIL 357 SINNVOLLE NAHRUNGSERGAENZUNG 360 WEITERE ANTI-AGING-STRATEGIEN 368 MASSNAHMEN BEI CHRONISCHER UEBERSAEUERUNG 368 THYMUSKUR- DIE ALTERSBREMSE 370 SAUERSTOFFTHERAPIEN 372 LEISTEN SIE SICH MODERNE PRAEVENTION 376 MITOCHONDRIALE MEDIZIN 377 STRESSBEWAELTIGUNG 380 PARTNERSCHAFT UND SEXUALITAET 383 GUTER SCHLAF 386 DR. EISEN LEBENSSTIL-INDEX 388 IHR LEBENSSTIL-INDEX (MAENNER) 392 IHR LEBENSSTIL-INDEX (FRAUEN) 393 ZUM ABSCHLUSS I UEBER DEN AUTOR 394 I A N H A NG GLYKAEMISCHE LAST 396 10 GOLDENE REGELN DER WOHLFUEHLERNAEHRUNG 402 TEST FRAUENGESUNDHEIT \| WECHSELJAHRE 404 TEST MAENNERGESUNDHEIT \| WECHSELJAHRE 405 FRAGEBOGEN ZUM WOHLBEFINDEN 406 DEPRESSIONSTEST NACH PROF. HEGERL 407 BURN-OUT-RISIKO-TEST NACH A. UND F. WOLF 408 EMPFEHLUNGEN ADRESSEN 409 EMPFEHLUNGEN LITERATUR 410 REGISTER \| INDEX 412
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