Gesundes Yoga: 1 Anatomische und therapeutische Aspekte von Yogaübungen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Friedberg
Schlosser
2011
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 266 S. zahlr. Ill. 27 cm |
| ISBN: | 9783869371771 |
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INHALTSVERZEICHNIS
1. DER MENSCHLICHE KOERPER 1.1 KOERPER UND GEIST 1.2 DAS KOERPERLICHE
GLEICHGEWICHT 1.3 DAS GRUNDLEGENDE BEWEGUNGSPRINZIP 1.4 DIE
BEWEGLICHKEIT 2. GRUNDSTRUKTUREN 2.1 DIE WIRBELSAEULE 2.2 DAS BECKEN 2.3
DER BRUSTKORB 2.4 DER KOPF 2.5 DIE SCHULTER 2.6 DIE BEINACHSE 2.7 DIE
FUESSE 2.8 DIE ARMACHSEN 2.9 DIE HAND 3. DIE ATMUNG 3.1 FUNKTIONSWEISE
3.2 DAS FLIESSEN DES ATEMS 4. WIE UEBEN? 4.1 GRUNDSAETZE 4.2
UEBUNGSPROGRAMME 4.3 UMGANG MIT SCHMERZEN 4.4 HINWEISE FUER FRAUEN (VON
BAERBEL ELLMER) 4.5 YOGA IM ALTER
5. DIE YOGASTELLUNGEN LASANAS) 5.1 DIE MEDITATIONSHALTUNG 5.2 DIE
STEHHALTUNG TADASANA 5.3 DER SONNENGRUSS SURYANAMASKAR 5.4 VORBEREITENDE
STELLUNGEN
5.4.1 DER HUND ADHOMUKHASVANASANA 5.4.2 BOOTSUEBUNGEN NAVASANA 5.4.3 DER
HALBMOND ANJANEYASANA 5.4.4 INTENSIVE BEINSTRECKUNG SUPTAPADANGUSHTASANA
5.5 DER KOPFSTAND SALAMBASIRSASANA 5.6 DER SCHULTERSTAND
SALAMBASARVANGASANA 5.7 DER PFLUG HALASANA 5.8 DER FISCH MATSYASANA 5.9
DIE VORBEUGE
5.9.1 VORTWAERTSBEUGEPAS/JC/J/MORRASANA 5.9.2 KNIE- ZUM-KOPF-HALTUNG
JANUSHIRSHASANA 5.10 DIE RUECKBEUGEN 5.10.1 DIE KOBRA BHUJANGASANA
5.10.2 DIE HEUSCHRECKE SALABHASANA
8
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/101304410X
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
5.10.3 DIE BRUECKE SETHUBANDHASANA
5.10.4 FLIEGER/ BOGEN DHANURASANA 5.11 DIE DREHUEBUNG 5.11.1 DER
DREHSLTZARDHAMATSYENDRASANA 5.11.2 DER GESTRECKTE DREHSITZMAR/C/IYASANA
/// 5.12 BALANCEUEBUNGEN
5.12.1 KRAEHE/ KRANICH KAKASANA/BAKASANA 5.12.2 SCHIEFE EBENE/TISCH
PURVOTTHASANA/ TCHATUSHPADASANA 5.12.3 SEITHEBEN VASHISTASANA 5.13 BEIN-
UND FUSSUEBUNGEN 5.13.1 STEHENDE VORWAERTSBEUGE PADAHASTASANA 5.13.2 DER
GEBUNDENE WINKEL BADDAKUNASANA 5.14 UEBUNGEN IM STEHEN 5.14.1 DER BAUM
VRIKSHASANA 5.14.2 HELD I UND II VIRABHADRASANA I UND II
5.14.3 DAS DREIECK TRIKONASANA 5.14.4 DAS GEDREHTE DREIECK
PARIVRTTATRIKONASANA 6. YOGA IM ALLTAG 6.1 DAS GEHEN 6.2 DAS SITZEN UND
PC-SCHREIBEN 6.3 FAHRRADFAHREN 6.4 AUGENUEBUNGEN
ANHANG VARIANTEN FUER *SCHULTERSTANDSBERG" |
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