Verfügbarkeit: Wie Älterwerden Freude macht

Wie Älterwerden Freude macht: spannender Ruhestand

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Scheerer, Harald 1920-2011 (VerfasserIn), Krieg, Helmuth 1951- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Königsbach-Stein Schöner 2000
Schlagworte:	Alter Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	136 S. Ill. 24 cm
ISBN:	3923765320 9783981396454

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS WEN WIR MIT DIESEM BUCH ANSPRECHEN WOLLEN . 9 1. DIE FREIHEITSPHASE IHRES LEBENS . 11 2. ALLES IST GANZ ANDERS, ALS SIE DACHTEN . 14 2.0 WAS SIE VERMUTLICH ERWARTET HABEN . 14 2.1 WIE ES OFT IN DER WIRKLICHKEIT AUSSIEHT . 15 2.1.0 MACHTVERLUST . 15 YY VERLUST DER IDENTITAET . 15 YY VERLUST VON ERFOLGSERLEBNISSEN . 17 YY VERLUST DES BISHERIGEN UMFELDES . 18 YY VERLUST VON AKZEPTANZ . 19 YY VERLUST VON FREUNDEN . 20 YY VERLUST VON LEBENSKRAFT . 20 2.1.1 KONFRONTATION MIT ANDEREN WERTVORSTELLUNGEN 22 YY NEUES UMFELD . 22 YY NEUE ROLLE IN DER EHE . 23 YY NEUE ROLLE IN DER FAMILIE . 25 YY ALLTAGSPROBLEME STATT STRATEGISCHE ENTSCHEIDUNGEN . 26 YY LANGEWEILE STATT ZEITNOT . 27 3. GESTALTUNG DER FREIHEITSPHASE . 29 3.0 KONSEQUENZ UND ZIELKLARHEIT . 29 3.1 WEGE ZUM ZIEL . 32 3.1.0 EINSTELLUNGS UND VERHALTENSAENDERUNGEN . 32 YY ANDERE MEINUNGEN ERNST NEHMEN . 32 YY LEITSAETZE ZUM ERREICHEN VON VERHALTENSAENDERUNGEN 36 YY BEISPIEL EINES AGGRESSIONSFREIEN UND DESHALB ERFOLGREICHEN GESPRAECHES . 38 - WIE SIE ES NICHT MACHEN SOLLTEN . 38 - BESSERE LOESUNG . 40 YY MEHR KOMPROMISSFAEHIGKEIT . 42 YY BEISPIEL EINES GESPRAECHES ZUR KONFLIKTREGELUNG . 45 3.1.1 DIE POSITIVE ROLLE DER INTAKTEN PARTNERSCHAFT . 49 3.1.2 FORTFUEHREN BERUFLICHER AKTIVITAETEN . 51 3.1.3 SOZIALES ENGAGEMENT . 54 3.1.4 WEITERE MOEGLICHKEITEN ZUR LEBENSBEREICHERUNG 57 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH FORTBILDUNG . 60 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH GESELLIGKEIT . 63 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH HANDWERKLICHE TAETIGKEITEN . 64 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH KREATIVE UND KUENSTLERISCHE TAETIGKEITEN . 65 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH KULTURELLE ERLEBNISSE . 66 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH SAMMELN . 68 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH SPORTLICHE AKTIVITAETEN . 69 YY LEBENSBEREICHERUNG DURCH UNTERHALTUNG . 70 3.1.5 WELCHE LEBENSBEREICHERUNGEN (HOBBYS) SIND DIE RICHTIGEN FUER SIE? . 71 4. GESUND AN LEIB UND SEELE: WAS SIE TUN KOENNEN . 73 4.0.0 SCHLUSS MIT HUNGERKUR UND DIAET. INDIVIDUELL ERNAEHREN . 73 4.0.1 BAUSTEINE DES STOFFWECHSELS WIE STEHT ES MIT DEM ZELLMILIEU? . 76 4.0.2 SAUBERE ARTERIEN SCHONEN IHR HERZ HERZINFARKT, SCHLAGANFALL, DURCHBLUTUNGSSTOERUNGEN MUESSEN NICHT SEIN . 78 4.0.3 SAUERSTOFF GEGEN GEDAECHTNISSCHWUND . 83 4.0.4 DIE ZELLEN MUESSEN STERBEN, DAMIT WIR LEBEN KOENNEN DER PROGRAMMIERTE ZELLTOD . 86 4.0.5 IST IHR IMMUNSYSTEM IN ORDNUNG? . 88 4.0.6 GEFUEHLE BEEINFLUSSEN IHR IMMUNSYSTEM. ZU VIEL STRESS MACHT KRANK . 90 4.0.7 WENN ES MIT DEM KREUZ ZUM KREUZ WIRD . 92 4.0.8 AUCH IM ALTER SIND DEPRESSIONEN HEILBAR . 96 4.0.9 AELTERWERDEN UND SEXUALITAET . 101 4.1.0 IM ALTER GUT SEHEN . 103 4.1.1 PROSTATA - SCHWACHSTELLE DES MANNES . 104 4.1.2 MODERNES KNEIPPEN DAUERBRAUSE HAELT KREISLAUF AUF TRAB . 106 4.1.3 MEHR GESUNDHEIT DURCH QIGONG DIE CHINESEN WISSEN MEHR . 108 4.1.4 STAERKUNG DER SELBSTHEILUNGSKRAEFTE DURCH TRANSZENDENTALE MEDITATION . 109 4.1.5 DAS BEISPIEL DES H. S . 111 5. AKZEPTIEREN DER ENDLICHKEIT . 113 5.1 DIE POSITIVE ERINNERUNG . 115 5.1.0 WAS SIE AUF JEDEN FALL TUN SOLLTEN . 115 5.1.1 WAS SIE - VIELLEICHT - YYUNENDLICHER " MACHT . 117 6. GEDANKEN SIND KRAEFTE . 118 6.0 SELBSTSUGGESTION ALS HILFE . 118 6.0.0 VORSCHLAEGE FUER VORSATZFORMELN . 118 6.0.1 ENTSPANNUNGSUEBUNG . 119 6.0.2 TEXTE ZUR SELBSTSUGGESTION . 124 YY ICH HABE GROSSE ZIELE . 124 YY RESPEKTIEREN DER ANDEREN MEINUNG . 125 YY FREI VON SCHWAECHEN . 126 YY ENTWICKLUNG INNERER RUHE . 126 7. ALTE WEISHEIT ALTERT NICHT . 128 8. ADRESSENREGISTER . 134
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