Das Anti-Schnarch-Buch: wie Sie dem Schlafräuber ein Schnippchen schlagen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Kösel
2011
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| Beschreibung: | 158 S. Ill. 22 cm |
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IMAGE 1
INHALT
VORWORT 9
1 GUT GESCHLAFEN? 11
GUTER SCHLAF IST EIN GESCHENK 12
WARUM DER MENSCH SCHLAFEN MUSS 15
EINE REISE DURCH DIE NACHT: WIE WIR SCHLAFEN 28 WIE VIEL SCHLAF BRAUCHEN
SIE? 36
2 SCHLAFRAEUBER SCHNARCHEN 43
WAS BEIM SCHNARCHEN PASSIERT 46
UPPER-AIRWAY-RESISTANCE-SYNDROM (UARS) 48 SCHLAFAPNOE-SYNDROM (OSAS) 51
TEST: MACHT MICH DAS SCHNARCHEN KRANK? 58
3 URSACHEN DES SCHNARCHENS 61
URSACHE NR. 1: UEBERGEWICHT 62
URSACHE NR. 2: EINE BEHINDERTE NASENATMUNG 66 URSACHE NR. 3:
OESTROGENMANGEL 72
URSACHE NR. 4: ALKOHOL UND MEDIKAMENTE 73
WENN DER SCHLAF AUFS GEMUET SCHLAEGT 75
4 WIE SCHNARCHEN KRANK MACHEN KANN 81
HERZ- UND KREISLAUF-ERKRANKUNGEN 82
VERAENDERUNG DES AUGENDRUCKS 87
ERHOEHTE TAGESMUEDIGKEIT 88
GEWICHTSZUNAHME 90
SEXUELLE STOERUNGEN 92
SEELISCHER STRESS 94
BEZIEHUNGSPROBLEME 96
DEPRESSIONEN 98
INHALT
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1011317605
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
5 NIE MEHR SCHNARCHEN: DIE BESTEN HILFSMITTEL 101
ZAHNSCHIENE (PROTRUSIONSSCHIENE) 103
MASCHINELLE THERAPIE - NCPAP 107
TNI-LUFTSTROM-THERAPIE 109
RADIOFREQUENZ-BEHANDLUNG 110
TETRADECYLSULFAT-SPRITZE 111
STRAFFUNG DER GAUMEN- UND RACHENSCHLEIMHAUT
(UVULA-PALATO-PHARYNGO-PLASTIK, UPPP) 112 UVULA-PALATO-PLASTIK MIT DEM
LASER (LAUP) 113 HOCHKLAPPEN DES ZAEPFCHENS (UVULA FLAP) 114
KORREKTUR EINER NASENSCHEIDEWANDVERKRUEMMUNG. 114
PILLAR-PALATAL-IMPLANT-SYSTEM 115
SANFT UND WIRKUNGSVOLL: DRAGON PEARL 9 116
DIE LEGENDE VOM CHINESISCHEN DRACHEN 120
6 DIE BESTEN BEGLEITENDEN MASSNAHMEN 121 EMPFEHLUNG 1: AUF GENUSSMITTEL
VERZICHTEN 122 EMPFEHLUNG 2: UEBERGEWICHT REDUZIEREN 126
EMPFEHLUNG 3: DIE RICHTIGE SCHLAFPOSITION FINDEN 129 EMPFEHLUNG 4: EIN
EINSCHLAFRITUAL EINFUEHREN 132 EMPFEHLUNG 5: ENTSPANNUNGSTECHNIKEN 133
EMPFEHLUNG 6: BEWAEHRTE HAUSMITTEL 143
ANHANG 147
BUECHER, DIE WEITERHELFEN 147
ADRESSEN 148
REGISTER 150
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