Verfügbarkeit: Kampfsporttraining effektiv

Kampfsporttraining effektiv: Trainingslehre, Ernährung, Regeneration

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Bernhardt, Sascha (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Stuttgart Pietsch 2011
Ausgabe:	Überarb. und erw. Neuaufl. der Erstaufl., 1. Aufl.
Schlagworte:	Kampfsport Training
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	128 S. Ill., graph. Darst. 21 cm
ISBN:	9783613506466

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV039338115
003	DE-604
005	20130513
007	t
008	110802s2011 gw ad\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 10,N47 \|2 dnb
015			\|a 11,A13 \|2 dnb
016	7		\|a 1008288799 \|2 DE-101
020			\|a 9783613506466 \|c kart. : EUR 14.95 (DE), EUR 15.40 (AT), sfr 27.90 (freier Pr.) \|9 978-3-613-50646-6
024	3		\|a 9783613506466
028	5	2	\|a Best.-Nr.: 50646
035			\|a (OCoLC)712401614
035			\|a (DE-599)DNB1008288799
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rakddb
041	0		\|a ger
044			\|a gw \|c XA-DE-BW
049			\|a DE-824 \|a DE-355
082	0		\|a 796.8 \|2 22/ger
084			\|a ZY 4400 \|0 (DE-625)158612:13010 \|2 rvk
084			\|a 796 \|2 sdnb
100	1		\|a Bernhardt, Sascha \|e Verfasser \|4 aut
245	1	0	\|a Kampfsporttraining effektiv \|b Trainingslehre, Ernährung, Regeneration \|c Sascha Bernhardt
250			\|a Überarb. und erw. Neuaufl. der Erstaufl., 1. Aufl.
264		1	\|a Stuttgart \|b Pietsch \|c 2011
300			\|a 128 S. \|b Ill., graph. Darst. \|c 21 cm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Kampfsport \|0 (DE-588)4029448-1 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Training \|0 (DE-588)4060595-4 \|2 gnd \|9 rswk-swf
689	0	0	\|a Kampfsport \|0 (DE-588)4029448-1 \|D s
689	0	1	\|a Training \|0 (DE-588)4060595-4 \|D s
689	0		\|5 DE-604
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=024188349&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
999			\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-024188349

Datensatz im Suchindex

_version_	1804148024710004736
adam_text	IMAGE 1 INHALT VORWORT 5 1. ALLGEMEINE TRAININGSLEHRE 6 1.1. WAS VERSTEHT MAN UNTER TRAINING? 6 1.2. BESTANDTEILE DES TRAININGS 7 1.3. ANPASSUNGSPROZESSE 7 1.4. REGENERATION 10 1.5. DER TRAININGSBAUM 11 1.6. DIE TRAININGSEINHEIT, DIE TRAININGSWOCHEN UND DIE TRAININGSPHASEN 13 1.7. FEHLTRAINING, UEBERTRAINING UND DIE KONSEQUENZEN 15 2. KRAFTTRAINING 22 2.1. DIE KRAFTARTEN 22 2.2. DIE TRAININGSMETHODEN 24 2.2.1. MAXIMALKRAFTTRAINING 26 2.2.2. HYPERTROPHIETRAINING 27 2.2.3. SCHNELLKRAFTTRAINING 28 2.2.4. REAKTIVKRAFTTRAINING 29 2.2.5. KRAFTAUSDAUERTRAINING 29 2.2.6. KOMBINATION DER TRAININGSFORMEN 30 2.3. DIE UEBUNGSAUSWAHL 30 2.4. DIE KONZEPTE DES TRAININGSAUFBAUS 32 2.5. DER TRAININGSBAUM IM KRAFTTRAINING 35 2.6. DIE TRAININGSEINHEITEN 36 3. AUSDAUERTRAINING 39 3.1. DIE AUSDAUER UND DIE AUSDAUERARTEN 39 3.2. DIE TRAININGSMETHODEN 42 3.3. GEEIGNETE AUSDAUERMETHODEN FUER DEN KAMPFSPORTLER 45 3.4. DER TRAININGSBAUM IM AUSDAUERTRAINING 46 4. BEWEGLICHKEITSTRAINING 46 4.1. DIE BESTIMMENDEN FAKTOREN FUER DIE BEWEGLICHKEIT 46 4.2. TRAINING FUER DIE BEWEGLICHKEIT 48 4.3. METHODEN DES DEHNENS 48 4.4. BEREICHE FUER DAS BEWEGLICHKEITSTRAINING 50 5. SCHNELLIGKEITSTRAINING 50 5.1. BESTIMMENDE FAKTOREN FUER DIE SCHNELLIGKEIT 51 5.2. TRAININGSMETHODEN FUER DIE SCHNELLIGKEIT 52 5.3. REAKTIONSTRAINING 54 5.4. AUFBAU EINER TRAININGSEINHEIT 54 6. KOORDINATIONSTRAINING 54 6.1. ARTEN DES BEWEGUNGSTRAININGS 55 6.2. BESTANDTEILE DES BEWEGUNGSTRAININGS 56 6.3. DER TRAININGSBAUM IM BEWEGUNGSTRAINING 59 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008288799 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 INHALT 6.4. STABILISIEREN UND VARIIEREN 60 6.5. TRAININGSMETHODEN IM BEWEGUNGSTRAINING 61 6.5.1. EINZELTRAINING 62 6.5.2. PARTNERTRAINING 62 6.5.3. FREIKAMPF 62 6.5.4. KOMPETENZTRAINING 64 6.6. DAS TAKTIKTRAINING 66 6.6.1. SPIELINTELLIGENZ 66 6.6.2. SPIELKREATIVITAET 68 6.7. MENTALES TRAINING 69 7. WETTKAMPFTRAINING 76 7.1. ALLGEMEINES ZUM WETTKAMPFTRAINING 76 7.2. TRAININGSZYKLEN 76 8. TRAININGSPLANUNG UND -PRAXIS 80 8.1. ANFORDERUNGEN AN EIN GRUNDLAGENPROGRAMM 80 8.2 TRAININGSPLAN KRAFT 82 8.3 TRAININGSPLAN AUSDAUER 83 8.4 TRAININGSPLAN BEWEGLICHKEIT 84 8.2 SCHNELLIGKEIT UND TECHNIK 85 9. DIE ROLLE DER ERNAEHRUNG FUER TRAINING UND SPORT 86 9.1. ENERGIEBEDARF, ENERGIEBILANZ UND DER VORGANG DES KOERPERFETTABBAUS 86 9.2. DIE ENERGIEBEREITSTELLUNG IM SPORT UND BEI KOERPERLICHER BETAETIGUNG 90 9.3. DIE BESTANDTEILE DER ERNAEHRUNG UND IHRE BEDEUTUNG 92 9.3.1. DIE KALORIEN 92 9.3.2. PROTEINE 92 9.3.3. MUSKELAUFBAU UND STICKSTOFFBILANZ 95 9.3.4. KOHLENHYDRATE 96 9.3.5. FETTE 100 9.3.6. ALKOHOL UND KAFFEE, RAUCHEN UND ANDERE LASTER 101 9.3.7. DER WASSER- UND MINERALIENHAUSHALT 102 9.3.8. BALLASTSTOFFE 109 9.3.9. ZUSAMMENFASSUNG UND TIPPS ZUM TRINKVERHALTEN 110 9.3.1 O.VITAMINE 111 9.4. KOERPERLICHE BELASTUNG UND ERNAEHRUNG 115 9.5. DAS POST-EXERCISE MEAL - ERNAEHRUNG NACH DEM TRAINING 115 9.6. NAHRUNGSERGAENZUNGEN UND LEISTUNGSSTEIGERNDE SUBSTANZEN 116 9.7. SPORTLER-ERNAEHRUNG - WIE GEHT DAS? 119 10. PRAKTISCHE RICHTLINIEN UND HINWEISE ZU UNTERSCHIEDLICHEN ERNAEHRUNGSANFORDERUNGEN 120 10.1. FETTANTEILKONTROLLE 120 10.2. MUSKELAUFBAU UND -ERHALT 123 10.3. ERNAEHRUNG RUND UM DAS TRAINING 124 10.4. *KOCHEN EINMAL ANDERS BETRACHTET 126
any_adam_object	1
author	Bernhardt, Sascha
author_facet	Bernhardt, Sascha
author_role	aut
author_sort	Bernhardt, Sascha
author_variant	s b sb
building	Verbundindex
bvnumber	BV039338115
classification_rvk	ZY 4400
ctrlnum	(OCoLC)712401614 (DE-599)DNB1008288799
dewey-full	796.8
dewey-hundreds	700 - The arts
dewey-ones	796 - Athletic and outdoor sports and games
dewey-raw	796.8
dewey-search	796.8
dewey-sort	3796.8
dewey-tens	790 - Recreational and performing arts
discipline	Sport
edition	Überarb. und erw. Neuaufl. der Erstaufl., 1. Aufl.
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01668nam a2200445 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV039338115</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20130513 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">110802s2011 gw ad\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">10,N47</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">11,A13</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1008288799</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783613506466</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 14.95 (DE), EUR 15.40 (AT), sfr 27.90 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-613-50646-6</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783613506466</subfield></datafield><datafield tag="028" ind1="5" ind2="2"><subfield code="a">Best.-Nr.: 50646</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)712401614</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1008288799</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BW</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">796.8</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4400</subfield><subfield code="0">(DE-625)158612:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Bernhardt, Sascha</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Kampfsporttraining effektiv</subfield><subfield code="b">Trainingslehre, Ernährung, Regeneration</subfield><subfield code="c">Sascha Bernhardt</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Überarb. und erw. Neuaufl. der Erstaufl., 1. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Stuttgart</subfield><subfield code="b">Pietsch</subfield><subfield code="c">2011</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">128 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst.</subfield><subfield code="c">21 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Kampfsport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4029448-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Kampfsport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4029448-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=024188349&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-024188349</subfield></datafield></record></collection>
id	DE-604.BV039338115
illustrated	Illustrated
indexdate	2024-07-10T00:00:34Z
institution	BVB
isbn	9783613506466
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-024188349
oclc_num	712401614
open_access_boolean
owner	DE-824 DE-355 DE-BY-UBR
owner_facet	DE-824 DE-355 DE-BY-UBR
physical	128 S. Ill., graph. Darst. 21 cm
publishDate	2011
publishDateSearch	2011
publishDateSort	2011
publisher	Pietsch
record_format	marc
spelling	Bernhardt, Sascha Verfasser aut Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration Sascha Bernhardt Überarb. und erw. Neuaufl. der Erstaufl., 1. Aufl. Stuttgart Pietsch 2011 128 S. Ill., graph. Darst. 21 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Kampfsport (DE-588)4029448-1 gnd rswk-swf Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Kampfsport (DE-588)4029448-1 s Training (DE-588)4060595-4 s DE-604 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=024188349&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis
spellingShingle	Bernhardt, Sascha Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration Kampfsport (DE-588)4029448-1 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd
subject_GND	(DE-588)4029448-1 (DE-588)4060595-4
title	Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration
title_auth	Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration
title_exact_search	Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration
title_full	Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration Sascha Bernhardt
title_fullStr	Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration Sascha Bernhardt
title_full_unstemmed	Kampfsporttraining effektiv Trainingslehre, Ernährung, Regeneration Sascha Bernhardt
title_short	Kampfsporttraining effektiv
title_sort	kampfsporttraining effektiv trainingslehre ernahrung regeneration
title_sub	Trainingslehre, Ernährung, Regeneration
topic	Kampfsport (DE-588)4029448-1 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd
topic_facet	Kampfsport Training
url	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=024188349&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT bernhardtsascha kampfsporttrainingeffektivtrainingslehreernahrungregeneration

Verfügbarkeit

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Fernleihe Bestellen Achtung: Nicht im THWS-Bestand! Inhaltsverzeichnis

MARC

Datensatz im Suchindex

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Ähnliche Einträge