Optimales Koordinationstraining im Fußball: sportwissenschaftliche Grundlagen und praktische Umsetzung
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Balingen
Spitta
2012
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IMAGE 1
VORWORT 7
I THEORETISCHE
GRUNDLAGEN 11
1 DAS ANFORDERUNGSPROFIL
DES FUSSBALLSPIELERS 13
2 KOORDINATIONSTRAINING
IM FUSSBALL 17
2.1 BEGRIFFSBESTIMMUNG 17
2.2 BEDEUTUNG DER KOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN 18
2.3 TRAINIERBARKEIT DER KOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN 18
2.4 KOMPONENTEN DER KOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN 20
2.4.1 GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 21
2.4.2 DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 22
2.4.3 ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 23
2.4.4 REAKTIONSFAEHIGKEIT 26
2.4.5 UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 27
2.4.6 RHYTHMUSFAEHIGKEIT 28
2.4.7 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 28
2.5 FAKTOREN, WELCHE DIE KOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN BEEINFLUSSEN 29
2.5.1 STEUERUNGS- UND REGELUNGS
PROZESSE IM SPORTLICHEN
HANDLUNGSABLAUF 29
2.5.2 PHYSISCHE LEISTUNGSFAKTOREN 31
2.5.3 ANALYSATORISCHE FAEHIGKEITEN 32
2.5.4 BEWEGUNGSSCHATZ UND
BEWEGUNGSERFAHRUNG 33
2.6 ZUSAMMENHANG VON KOORDINATIONS
UND TECHNIKTRAINING 33
2.7 OPTIMALER ZEITPUNKT DES
KOORDINATIONSTRAININGS - NEUROPHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 34
2.8. BEWEGUNGSSCHLEIFEN ALS BASIS
DES KOORDINATIV-TECHNISCHEN
LERNPROZESSES 38
2.9 DAS KOORDINATIONSTRAINING IN DEN
VERSCHIEDENEN ALTERSSTUFEN 41
2.9.1 DAS KOORDINATIONSTRAINING IM
VORSCHULALTER 41
2.9.2 DAS KOORDINATIONSTRAINING IM FRUEHEN
SCHULKINDALTER (6-10 JAHRE) 41
2.9.3 DAS KOORDINATIONSTRAINING IM SPAETEN
SCHULKINDALTER (10-13 JAHRE) 42
2.9.4 DAS KOORDINATIONSTRAINING IN DER
PUBESZENZ (12-15 JAHRE) 43
2.9.5 DAS KOORDINATIONSTRAINING IN DER
ADOLESZENZ (15-18 JAHRE) 44
2.9.6 DAS KOORDINATIONSTRAINING IM
ERWACHSENENALTER (SENIOREN) 4 4
2.10 TEST- UND KONTROLLUEBUNGEN ZUR
ERMITTLUNG DER KOORDINATIVTECHNISCHEN LEISTUNGSFAEHIGKEIT 45
2.10.1 ALLGEMEINE KOORDINATIONSTESTS 45
2.10.2 SPEZIFISCHE KOORDINATIONSTESTS 49
2.10.3 TESTS ZUR BESTIMMUNG DER LEIS
TUNGSFAEHIGKEIT DES TORWARTS 57
5
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IMAGE 2
II SPORTPRAXIS 61
1 INHALTE DES KOORDINATIONS
TRAININGS DES FUSSBALLERS 63
1.1 ALLGEMEINE TRAININGSINHALTE IM
FUSSBALL 63
1.1.1 KLEINE SPIELE - SPORTSPIELE 63
1.1.2 ZWEIKAMPFSPORTARTEN 64
1.1.3 TURNEN, TRAMPOLINSPRINGEN 6 4
1.2 SPEZIELLE TRAININGSINHALTE IM
FUSSBALL 64
1.2.1 DAS INTEGRATIONSMODELL
ZUM TRAINING KOORDINATIVER
ANFORDERUNGEN IM FUSSBALL 65
2 METHODEN DER KOORDINATIONS
SCHULUNG IM FUSSBALL 71
2.1 DIE METHODISCHE GRUNDFORMEL DES
FUSSBALLSPEZIFISCHEN KOORDINATIONS
TRAININGS 71
2.2 MASSIERTES UND VERTEILTES LERNEN . 74
2.3 METHODE DES AKTIVEN DIFFERENZIERTEN
UEBENS 74
2.4 METHODE DES PASSIVEN
DIFFERENZIERTEN UEBENS 76
2.5 PROPRIOZEPTIVES TRAINING 76
2.5.1 PROPRIOZEPTIVES TRAINING IM RAHMEN
DES KOORDINATIV-TECHNISCHEN
TRAININGSPROZESSES 78
2.5.2 PROPRIOZEPTIVES TRAINING ALS
VERLETZUNGSPROPHYLAXE 78
2.5.3 PROPRIOZEPTIVES TRAINING ALS
REHABILITATIONSTRAINING NACH
VERLETZUNG 78
2.6 KOMPLEXTRAINING: KOORDINATIONS
TRAINING IST AUCH NACH BELASTUNG
MOEGLICH 79
2.7 EXTERNALER VERSUS INTERNALER
AUFMERKSAMKEITSFOKUS 81
2.8 DAS PHAENOMEN DER SEITIGKEIT 82
2.8.1 BEINIGKEIT 84
2.8.2 DREHSEITIGKEIT 87
2.9 REIHENFOLGEEFFEKTE (SCHWACHE
VERSUS STARKE EXTREMITAET) BEIM
UEBEN 87
2.10 KONTRALATERALER TRANSFER (KLT) 89
2.10.1 KONTRALATERALER TRANSFER UND MOTO
RISCHE HAUPTBEANSPRUCHUNGS
FORMEN 90
2.11 KURZ GEFASST: 15 METHODISCHE
GRUNDSAETZE 92
III TRAININGSUEBUNGEN 95
1 EINFUEHRUNG 99
2 ZEITDRUCK 101
3 PRAEZISIONSDRUCK 113
4 SUKZESSIVDRUCK 123
5 SIMULTANDRUCK 137
6 VARIABILITAETSDRUCK 157
7 BELASTUNGSDRUCK 175
8 EXEMPLARISCHE UMSETZUNG DER
METHODISCHEN REGELN 183
9 EXKURS: LAUF- UND SPRUNG
KOORDINATION 197
LITERATUR 219
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