Strategien für entspanntes Fliegen: ein Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung von Flugangst
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen [u.a.]
Hogrefe
2011
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 100 S. graph. Darst. 21 cm |
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INHALTSVERZEICHNIS
VORBEREITUNG AUF DAS TRAINING 7
TEIL 1: INFORMATIONEN ZU ANGST, ANGSTBEWAELTIGUNG UND ZUM FLIEGEN
1 INFORMATIONEN ZU STRESS, ANGST U ND ANDEREN GEFUEHLEN . .. 19
1.1 EINLEITUNG 19
1.2 FUNKTION DER ANGST 20
1.3 DIE DREI BESTANDTEILE DER ANGST 21
1.4 DAS ZUSAMMENWIRKEN DER DREI KOMPONENTEN 25
1.5 DIE ENTSTEHUNG DER ANGST 27
1.6 DIE AUFRECHTERHALTUNG VON ANGST 28
1.7 FLUGANGST 31
1.8 THERAPIE DER FLUGANGST 32
2 INFORMATIONEN RUND UMS FLIEGEN 39
2.1 EINLEITUNG 39
2.2 FLUGSICHERHEIT - EINIGE FAKTEN 39
2.3 WARUM FLIEGT EIN FLUGZEUG? 41
2.4 WAS BEI EINEM RUG ALLES PASSIERT! 45
2.5 WETTERBEDINGUNGEN 46
TEIL 2: DIE STRATEGIEN
3 ENTSPANNUNG 52
4 POSITIVES SELBSTGESPRAECH 59
5 KOGNITIVE BEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN 72
6 KOMBINATION IHRER STRATEGIEN 77
7 MENTALES TRAINING: DER FLUG 80
8 ABSCHLUSS 88
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1009639145
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
6 INHALTSVERZEICHNIS
TEIL 3: ZUR WIRKSAMKEIT DES SELBSTHILFEPROGRAMMS
UND WEITERFUEHRENDE INFORMATIONEN
9 UNTERSUCHUNGEN ZUR WIRKSAMKEIT DES SELBSTHILFE- PROGRAMMS 91
10 ADRESSEN UND WEITERFUEHRENDE INFORMATIONEN 96
ANHANG ZITIERTE LITERATUR 98
UEBUNG ZU KAPITEL 1.7.3 99
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