Kieser-Training für Einsteiger:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Heyne
2011
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| Ausgabe: | Überarb. Neuausg. |
| Schriftenreihe: | Heyne
65017 |
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| Beschreibung: | 176 S. Ill. 19 cm |
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IMAGE 1
INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
T E IL I
DER KOERPER, DAS ALTER, DIE MUSKULATUR
DAS WICHTIGSTE VEHIKEL: IHR KOERPER 15
SO VIEL WIE NOETIG, SO WENIG WIE MOEGLICH 18
AELTER WERDEN IST EINE SACHE, SCHWACH WERDEN EINE ANDERE 20
GELIEBTE ILLUSIONEN 24
UNSER BEWEGUNGSAPPARAT HAT EINEN ZWECK 35
DER STOFF, AUS DEM WIR SIND 38
WAS MACHT EIN MUSKEL? 42
TEIL II
TRAINING UND THERAPIE UEBERLAGERN SICH
WARUM GIBT ES EINEN TRAININGSEFFEKT? DER INDIREKTE EFFEKT DIE THERAPIE
BRINGEN SIE IHREN KOERPER INS LOT DIE KRAFT MUSS GESTEUERT WERDEN
WIE DIE MUSKELN, SO DIE KNOCHEN GENIESSEN SIE IHR DOPPELLEBEN, STATT UEBER
STRESS ZU KLAGEN MACHEN SIE EINE GUTE FIGUR
51 54 56 60 64
68
71 75
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1009322583
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
T E IL I II
BESONDERHEITEN VON KIESER TRAINING
WARUM ES BEI KIESER TRAINING KEINE HANTELN MEHR GIBT 83
AUF DAS WERKZEUG KOMMT ES AN: DIE MASCHINEN IM KIESER TRAINING 87
AUFWAERMEN, ABER RICHTIG 91
KIESER TRAINING UND LEISTUNGSSPORT 95
SCHWANGERSCHAFT UND BECKENBODENTRAINING 98 PRODUKTIVE RUHE ODER
»RASENDER STILLSTAND? 102 SELBSTWAHRNEHMUNG 105
WAS SIE BEI KIESER TRAINING NICHT FINDEN, UND WARUM 109
DIE VIERZEHN TRAININGSPRINZIPIEN 114
DIE ZEIT ZAEHLT, NICHT DIE ANZAHL DER WIEDERHOLUNGEN 117
VOM EINSTIEG BIS ZUR ERHALTUNG: IHR HOEHENWEG BEI KIESER TRAINING 119
WELCHEN NUTZEN BIETET KIESER TRAINING? 125
TEIL IV WAS NOCH ZU WISSEN SINNVOLL IST
SPEIS UND TRANK 131
HERZ-KREISLAUF-TRAINING 135
»STRETCHING: BELIEBTER ALS NOETIG 140
DER MYTHOS UM DIE BAUCHMUSKULATUR 142
SAUNA UND KIESER TRAINING 145
ZWECKMAESSIGE TRAININGSBEKLEIDUNG 147
IMAGE 3
T E IL V
VERGANGENHEIT UND ZUKUNFT
FORSCHUNG UND ENTWICKLUNG BEIM KIESER TRAINING 153 DIE SITUATION AM
GESUNDHEITSMARKT 155
AM ANFANG WAR DER SCHROTTPLATZ ODER: DIE LANGE GESCHICHTE VON KIESER
TRAINING IN KUERZE 159 WIE SIEHT DIE ZUKUNFT VON KIESER TRAINING AUS? 166
ANHANG
LITERATUR 171
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