BeBalanced!: AIREX, das innovative Trainingskonzept mit Balance-pads & Co.
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Copress Sport
2011
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Ausgabe: | 1. Aufl. |
Schlagworte: | |
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Beschreibung: | 151 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 25 cm |
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IMAGE 1
4 BEBALANCED!
VORWORT 8
BALANCE ALS GESUNDHEITSTRAINING
BEBALANCED!- DAS KONZEPT
WAS BEDEUTET GLEICHGEWICHT FUER EINEN MENSCHEN? 12
GLEICHGEWICHT UND GESUNDHEIT 12
GLEICHGEWICHTSTRAINING FUER ALLE ALTERSSTUFEN 14
SENSOMOTORISCHES TRAINING 15
AUFBAU DES SENSOMOTORISCHEN SYSTEMS . 16
GLEICHGEWICHT IM SPORT 18
AIREX BALANCE-PRODUKTE 22
GEPRUEFT UND EMPFOHLEN - AIREX PRODUKTE MITAGR-GUETESIEGEL . 24
ZIELGRUPPEN 26
METHODIK- DAS »WIE DES TRAININGS
BARFUSSTRAINING 32
KOERPERHALTUNG 32
GELENKSTABILISIERUNG 33
TRAININGS- UND BELASTUNGSMERKMALE FUER SENSOMOTORISCHES TRAINING 35
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DIGITALISIERT DURCH
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INHALT
DIEBESTEN UEBUNGEN
MITDEM BALANCE-PAD
BALANCE-TEST- TESTEN SIE IHR GLEICHGEWICHT!
BASICS - DER EINSTIEG 40
ARM-POSITIONEN 56
CARDIO-DERFATBUMER 58
BACK-FUEREINEN STARKEN RUECKEN 62
STABILITY-FUEREINEN STARKEN RUMPF 88
FUNCTIONAL-DAS INTELLIGENTE TRAINING . 108
PROFESSIONAL-FUER SPORTLICHE HOECHSTLEISTUNGEN 128
BALANCE-TEST- MACHEN SIE IHREN ERFOLG MESSBAR 142
ANHANG
TRAININGSPLAN ALS KOPIERVORLAGE 144 DER AUTOR 147
LINKS 148
IMPRESSUM 151 |
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