Wie der Kater in den Muskel kommt: die 33 häufigsten Fragen und Antworten aus der Sportmedizin
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wiebelsheim
Limpert
2011
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 102 S. Ill., graph. Darst. 210 mm x 148 mm |
| ISBN: | 9783785318393 |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Zu diesem Buch......................................................8
Fragen.
1. Warum darf ich nach einem anstrengenden Lauf
im Ziel nicht einfach stehen bleiben?..................................................................9
Antwort........................................................................................................................43
2. Soll man nach dem Sport trinken,
auch wenn man gar keinen Durst hat?.............................................................10
Antwort........................................................................................................................45
3. Kann man weiter tauchen, wenn man vorher noch
ein paar Mal schnell ein- und ausatmet?.......................................................... 11
Antwort........................................................................................................................48
4. Gibt es einen Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung
oder bezeichnen beide Begriffe das Gleiche?................................................12
Antwort........................................................................................................................50
5. Wie entsteht Muskelkater und wie wird man ihn schnell wieder los?.........13
Antwort........................................................................................................................51
6. Warum bekommt man Seitenstechen?............................................................. 14
Antwort........................................................................................................................55
7. Warum darf ich erst wieder am Sportunterricht teilnehmen,
wenn meine Grippe vollständig auskuriert habe?.........................................15
Antwort........................................................................................................................58
8. Warum fühlt man sich nach dem Sport so erschöpft
und wird trotzdem mit der Zeit immer
fitter?
..................................................16
Antwort........................................................................................................................59
9. Was ist der „innere Schweinehund ?............................................................... 17
Antwort........................................................................................................................61
10. Warum sind Marathonläufer so schlank
und Kraftsportler so muskulös?.........................................................................18
Antwort........................................................................................................................64
11.
Muss
ich den Grund nennen, wenn ich
z.B. wegen Menstruationsbeschwerden nicht
am Sportunterricht teilnehmen kann?..........................
Antwort..................................................................................
.....19
......66
12, Was ist
Doping
eigentlich genau?..........
Antwort...........................................................
.......20
13. Ist es wirklich so,
dass
man mit vollem Magen
nicht schwimmen sollte?.....................................................................................21
Antwort........................................................................................................................72
14. Was ist eine konzentrische Muskelkontraktion?.............................................22
Antwort........................................................................................................................74
15. Was ist
eme
exzentrische Kontraktion?............................................................23
Antwort........................................................................................................................75
16. Was ist
eme
isometrische Kontraktion?............................................................24
Antwort........................................................................................................................76
17. Was ist eine isotonische Kontraktion?
Antwort.......................................................
..............25
...............77
18. Was ist eine auxotonische Muskelkontraktionen?..........................................26
Antwort........................................................................................................................78
19. Kann man die Gefahren des Rauchens reduzieren,
wenn man gleichzeitig Alkohol trinkt?.............................................................27
Antwort........................................................................................................................79
20. Was ist der Unterschied zwischen
allgemeiner und lokaler Ausdauer?..
Antwort.....................................................
..............28
...............80
21. Wie groß ist mein Herz und was ist ein Sportherz?.......................................29
Antwort........................................................................................................................82
22. Was bedeuten die Begriffe Glukose, Glykogen und Glykolyse?.................30
Antwort........................................................................................................................84
23 Was ist eine „lohnende Pause 9........................................................................31
Antwort........................................................................................................................86
24. Stimmt es,
dass
koffeinhaltige
Getränke wie Kaffee oder Cola bei
der täglichen Flüssigkeitszufuhr nicht mitgerechnet werden dürfen?........32
Antwort........................................................................................................................88
25. Welche Bewegungen
muss
ich meiden,
um mich beim Sportunterricht möglichst nicht zu verletzen?......................33
Antwort........................................................................................................................89
26. Ich mag weder Obst noch Gemüse.
Kann ich stattdessen nicht einfach ein paar Vitaminpillen nehmen?...........34
Antwort........................................................................................................................91
27. Ich bekomme beim Sport häufig Wadenkrämpfe.
Kann man dagegen etwas tun?.................................
Antwort.............................................................................
.............35
..............92
28. Soll ich meinem zuckerkranken Klassenkameraden
im Notfall schnell eine Insulinspritze oder
zumindest ein bisschen Traubenzucker geben,
damit es ihm schnell wieder besser geht?......................................................36
Antwort........................................................................................................................93
29. Was bedeuten die Begriffe Synergist,
Agonist
und
Antagonist9
..................37
Antwort........................................................................................................................94
30. Ist „Babyschwimmen nicht gefährlich,
weil die Babys beim Untertauchen ertrinken könnten?.................................38
Antwort........................................................................................................................96
31. Was ist eigentlich ein Reflex?.............................................................................39
Antwort........................................................................................................................97
32. Was ist „Prävention ?..............................
Antwort..........................................................
................................................40
..................................................99
33. Welches ist der stärkste Muskel unseres Körpers?........................................41
Antwort......................................................................................................................WO
Antworten............................................................43
Register..............................................................101
f ¡e
entsteht eigentlich Muskelkater und wie kann man ihn
verhindern? Warum soll man nach einem anstrengenden
Lauf nicht stehen bleiben, sondern weiter laufen? Diese
und viele weitere Fragen kennen Sportlehrer und Vereinstrainer
aus ihrem Alltag. Doch haben sie auch immer die richtigen
Antworten parat?
Dieses Buch ist der Schlüssel zu den am häufigsten gestellten
Fragen aus der Sportmedizin. Die Trennung der Fragen von den
Antworten ermöglicht den raschen Einsatz der Fragen in Tests
oder als Arbeitsblätter im Unterricht.
In leicht verständlichen Texten werden sowohl die fachlichen
Hintergründe als auch die wichtigsten Begriffe erklärt, dadurch
eignet sich dieses Buch auch für Schüler verschiedener
Altersklassen zum eigenen Nachlesen.
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