Perfekte Lauftechnik: schneller durch gezieltes Training
Gespeichert in:
Format: | Buch |
---|---|
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
blv
2011
|
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 24 cm |
ISBN: | 9783835407596 |
Internformat
MARC
LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
---|---|---|---|
001 | BV037276605 | ||
003 | DE-604 | ||
005 | 20210612 | ||
007 | t | ||
008 | 110314s2011 gw ad|| |||| 00||| ger d | ||
015 | |a 11,N01 |2 dnb | ||
016 | 7 | |a 1009023179 |2 DE-101 | |
020 | |a 9783835407596 |c kart. : EUR 16.95 (DE) (freier Pr.), EUR 17.50 (AT) (freier Pr.), sfr 28.50 (freier Pr.) |9 978-3-8354-0759-6 | ||
024 | 3 | |a 9783835407596 | |
035 | |a (OCoLC)711859886 | ||
035 | |a (DE-599)DNB1009023179 | ||
040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
041 | 0 | |a ger | |
044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
049 | |a DE-706 |a DE-12 |a DE-91 |a DE-20 |a DE-824 |a DE-Hrs1 | ||
082 | 0 | |a 796.42 |2 22/ger | |
084 | |a SPO 191 |2 stub | ||
084 | |a 796 |2 sdnb | ||
245 | 1 | 0 | |a Perfekte Lauftechnik |b schneller durch gezieltes Training |c Wolfgang Bunz. [Alle Fotos stammen von Tobias Bachsteffel. Grafiken: Angelika Brauner] |
264 | 1 | |a München |b blv |c 2011 | |
300 | |a 127 S. |b zahlr. Ill., graph. Darst. |c 24 cm | ||
336 | |b txt |2 rdacontent | ||
337 | |b n |2 rdamedia | ||
338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
650 | 0 | 7 | |a Sportliche Technik |0 (DE-588)4182462-3 |2 gnd |9 rswk-swf |
650 | 0 | 7 | |a Lauf |0 (DE-588)4034719-9 |2 gnd |9 rswk-swf |
689 | 0 | 0 | |a Lauf |0 (DE-588)4034719-9 |D s |
689 | 0 | 1 | |a Sportliche Technik |0 (DE-588)4182462-3 |D s |
689 | 0 | |5 DE-604 | |
700 | 1 | |a Bunz, Wolfgang |e Sonstige |0 (DE-588)143726331 |4 oth | |
700 | 1 | |a Bachsteffel, Tobias |e Sonstige |4 oth | |
856 | 4 | 2 | |m X:MVB |q text/html |u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=3634704&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm |3 Inhaltstext |
856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=021189462&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-021189462 |
Datensatz im Suchindex
_version_ | 1805095567788867584 |
---|---|
adam_text |
IMAGE 1
I N H A LT
WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN
WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN 4 VORWORT 7
KEINE ANGST VOR DER TECHNIK 9
IHR SCHLUESSEL ZUR PERFEKTEN LAUFTECHNIK 10 AUFGEBEN GILT NICHT! 111
KEINE ANGST VOR LAUFTECHNIK N I WO STEHEN SIE JETZT? 13 PERFEKTION? 13 I
SO VERWENDEN SIE DAS BUCH 13
WAS MAN UEBER LAUFTECHNIK WISSEN MUSS 15
»MASCHINE MENSCH 16 ACHSEN, KRAEFTE, WIRKUNGSGRADE - GUNDBEGRIFFE DER
LAUFTECHNIK 17 I MIT MAXIMALER KRAFT 20 I ZUM RICHTIGEN ZEITPUNKT 25 I
IN DIE RICHTIGE RICHTUNG 31
SCHRITT FUER SCHRITT BESSER LAUFEN 35
DIE LAUFBEWEGUNG IM DETAIL 36 DER LAUFZYKLUS -VIER PHASEN, ZWEI
PROZESSE, ZWEI PERSPEKTIVEN 37 I FUSS 40 BECKEN 43 I HACKE 49 I KNIE 511
ARME 54
WEITERE OPTIMIERUNGSMOEGLICHKEITEN 59
ES GEHT NOCH BESSER 60 BESSER NIE LANDEN! 60 I ENERGIE SPAREN! 62 I
»GESCHMEIDIGE MUSKELN 63 BEWEGUNGSUMFANG 66 I IMMER LAUFEN! 69
HILFE BEI SCHMERZEN 73
EIN GUTER GRUND, DINGE ZU VERAENDERN 74 ACHILLESSEHNE 75 I UNTERER RUECKEN
77 I KNIESCHEIBE 80 I LLIOTIBIALBAND 81
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1009023179
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
INHALT
PROJEKT LAUFEN 85
IHR ERFOLG 86 MEINE ERFAHRUNGEN 86 1 QUALITAET DES TECHNIKTRAININGS 87 I
DIE RICHTIGE ENTSCHEI- DUNG 87 I BEWUSSTSEIN 87 I ZIEL 87 I GEDULD 88 I
WAS IST ERFOLG? 88
DAS WICHTIGSTE AUF EINEN BLICK 91
KOMMANDOS ZUM MERKEN 92
DIE WICHTIGSTEN UEBUNGEN FUER LAEUFER 97
ALLGEMEINE INFORMATIONEN 98 DEHNUNG 98 I KRAEFTIGUNG 98 I MOBILISIERUNG
98
UEBUNGEN 99
MOBILISIERUNG RUMPF ALLGEMEIN 103 I KRAEFTIGUNG UNTERE BAUCHMUSKULATUR IM
SITZ 108 I KRAEFTIGUNG VORDERER OBERSCHENKEL AM BODEN 112 I KRAEFTIGUNG
BAUCH & RUECKEN 113 I KRAEFTIGUNG GESAESS UND UNTERER RUECKEN (BRUECKE) 114 I
DEHNUNG
BRUSTWIRBELSAEULE 118 I DEHNUNG HUEFTADDUKTOREN 120 I DEHNUNG SCHIENBEIN-
MUSKULATUR 122
ANHANG 124
STICHWORTVERZEICHNIS 124 I UEBER DEN AUTOR 127 I IMPRESSUM 127 |
any_adam_object | 1 |
author_GND | (DE-588)143726331 |
building | Verbundindex |
bvnumber | BV037276605 |
classification_tum | SPO 191 |
ctrlnum | (OCoLC)711859886 (DE-599)DNB1009023179 |
dewey-full | 796.42 |
dewey-hundreds | 700 - The arts |
dewey-ones | 796 - Athletic and outdoor sports and games |
dewey-raw | 796.42 |
dewey-search | 796.42 |
dewey-sort | 3796.42 |
dewey-tens | 790 - Recreational and performing arts |
discipline | Sport Sportwissenschaft |
format | Book |
fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV037276605</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210612</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">110314s2011 gw ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">11,N01</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1009023179</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783835407596</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 16.95 (DE) (freier Pr.), EUR 17.50 (AT) (freier Pr.), sfr 28.50 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-8354-0759-6</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783835407596</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)711859886</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1009023179</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-706</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-20</subfield><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-Hrs1</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">796.42</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 191</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Perfekte Lauftechnik</subfield><subfield code="b">schneller durch gezieltes Training</subfield><subfield code="c">Wolfgang Bunz. [Alle Fotos stammen von Tobias Bachsteffel. Grafiken: Angelika Brauner]</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">blv</subfield><subfield code="c">2011</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">127 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill., graph. Darst.</subfield><subfield code="c">24 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Sportliche Technik</subfield><subfield code="0">(DE-588)4182462-3</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Lauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034719-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Lauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034719-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Sportliche Technik</subfield><subfield code="0">(DE-588)4182462-3</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Bunz, Wolfgang</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="0">(DE-588)143726331</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Bachsteffel, Tobias</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=3634704&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=021189462&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-021189462</subfield></datafield></record></collection> |
id | DE-604.BV037276605 |
illustrated | Illustrated |
indexdate | 2024-07-20T11:01:20Z |
institution | BVB |
isbn | 9783835407596 |
language | German |
oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-021189462 |
oclc_num | 711859886 |
open_access_boolean | |
owner | DE-706 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-20 DE-824 DE-Hrs1 |
owner_facet | DE-706 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-20 DE-824 DE-Hrs1 |
physical | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 24 cm |
publishDate | 2011 |
publishDateSearch | 2011 |
publishDateSort | 2011 |
publisher | blv |
record_format | marc |
spelling | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training Wolfgang Bunz. [Alle Fotos stammen von Tobias Bachsteffel. Grafiken: Angelika Brauner] München blv 2011 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 24 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Sportliche Technik (DE-588)4182462-3 gnd rswk-swf Lauf (DE-588)4034719-9 gnd rswk-swf Lauf (DE-588)4034719-9 s Sportliche Technik (DE-588)4182462-3 s DE-604 Bunz, Wolfgang Sonstige (DE-588)143726331 oth Bachsteffel, Tobias Sonstige oth X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=3634704&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=021189462&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
spellingShingle | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training Sportliche Technik (DE-588)4182462-3 gnd Lauf (DE-588)4034719-9 gnd |
subject_GND | (DE-588)4182462-3 (DE-588)4034719-9 |
title | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training |
title_auth | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training |
title_exact_search | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training |
title_full | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training Wolfgang Bunz. [Alle Fotos stammen von Tobias Bachsteffel. Grafiken: Angelika Brauner] |
title_fullStr | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training Wolfgang Bunz. [Alle Fotos stammen von Tobias Bachsteffel. Grafiken: Angelika Brauner] |
title_full_unstemmed | Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training Wolfgang Bunz. [Alle Fotos stammen von Tobias Bachsteffel. Grafiken: Angelika Brauner] |
title_short | Perfekte Lauftechnik |
title_sort | perfekte lauftechnik schneller durch gezieltes training |
title_sub | schneller durch gezieltes Training |
topic | Sportliche Technik (DE-588)4182462-3 gnd Lauf (DE-588)4034719-9 gnd |
topic_facet | Sportliche Technik Lauf |
url | http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=3634704&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=021189462&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
work_keys_str_mv | AT bunzwolfgang perfektelauftechnikschnellerdurchgezieltestraining AT bachsteffeltobias perfektelauftechnikschnellerdurchgezieltestraining |