Von 0 auf 1000: mein Weg zum Extremradsport
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Ruhmannsfelden
Degen Mediahouse
2011
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 156 S. Ill. 270 mm x 240 mm |
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INHALT
VORWORT BIOGRAPHISCHER TEIL
VOM TRAUMA ZUM TRAUM - DER WEG ZUM WELTMEISTER IM EXTREMRADSPORT 9
UNTERM SAUERSTOFFZELT: KINDHEITSTRAUMA ASTHMA 9 ERLEBNISREICHE JUGEND IN
DEN ACHTZIGER JAHREN 12 LEISTUNGSSPORT? KEIN INTERESSE! 14
ABBRUCH NACH ZWEI KILOMETERN 17
ALLEIN UNTERWEGS IM GEBIRGE 18
LAUFEND ZUM MARATHON 22
RICHTUNG SUEDEN: DIE ERSTE ALPENUEBERQUERUNG 26 TRIATHLON-ZEIT: SWIM, BIKE
& RUN 29
DAS ERSTE AUSRUFEZEICHEN: 33
DIE DOPPELTE IRONMAN-DISTANZ MIT DEM RENNRAD NACH OBEN 40
DAS SCHAFFST DU NIE! 44
FORMAUFBAU FUER DAS RENNEN DES LEBENS 53
AM ZIEL: ULTRARADMARATHON-WELTMEISTER 57 ZURUECK IM ALLTAG: ERNUECHTERUNG
UND NEUE ZIELE 69
SACHTEIL
EXTREMRADSPORT - TAG UND NACHT IM FAHRRADSATTEL 73
WAS IST EXTREMRADSPORT? 74
RADMARATHON: PROFI-FEELING FUER EINEN SONNTAG BREVET: ALLE WEGE FUEHREN
NACH PARIS ULTRACYCLING: LAENGER ALS LANG WAS ISST UND TRINKT MAN BEIM
EXTREMRADSPORT? 85
ERNAEHRUNG IM WETTKAMPF ERNAEHRUNG IM TRAININGSALLTAG
MATERIAL UND TEAMTAKTIK: TIPPS UND TRICKS 89 AUSSTATTUNG DES
BEGLEITFAHRZEUGS DAS RENNRAD: LEICHTBAU-BERGRAD ODER ZEITFAHRMASCHINE?
DIE QUAL DER WAHL FUER DIE QUAL: WELCHE RADBEKLEIDUNG FUER WELCHES WETTER?
VOM SINN DES EXTREMEN IM SPORT 96
ZEIT FUER ABENTEUER TRAUM UND REALITAET MOTIVATION FUER DEN EXTREMRADSPORT
NEUE ETHIK IM EXTREMRADSPORT: 100
EHRLICH FAEHRT AM LAENGSTEN! DOPING UNTERSTUETZT TIERVERSUCHE DOPING IST
SPORTBETRUG DOPING REDUZIERT LEBENSQUALITAET UND LEBENSDAUER
DOPING VERHINDERT ERFOLGREICHE NACHWUCHSARBEIT ABHAENGIGKEIT UND
SPORTSUCHT EXTREMRADSPORT UND MEDIEN 106
TRAININGSMETHODIK IM EXTREMRADSPORT - EIN PLAEDOYER FUER GRUNDLAGENAUFBAU
109
PHYSIOLOGISCHE VORAUSSETZUNGEN: 110
WAS MUSS DER KOERPER DES EXTREMRADSPORTLERS KOENNEN? ENERGIEBEREITSTELLUNG
FUER KURZE, LANGE UND EXTREME SPORTLEISTUNGEN DIE ENERGIESPEICHER DES
MENSCHEN: WIE VIEL ENERGIE STEHT DEM EXTREMRADSPORTLER ZUR VERFUEGUNG?
AEROBE UND ANAEROBE SCHWELLE LEISTUNGSDIAGNOSTIK IM EXTREMRADSPORT 116
ZIELE DER UNTERSUCHUNG DURCHFUEHRUNG: WIE LAEUFT EINE
LAKTATLEISTUNGSDIAGNOSTIK AB? GRENZEN DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1009663666
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
127
TRAININGSBEREICHE FUER DEN EXTREMRADSPORT 118 GRUNDLAGENAUSDAUER: LANGSAM
WIRD MAN SCHNELLER! KRAFTAUSDAUER: BERGE UEBER BERGE ENTWICKLUNGSBEREICH
UND SPITZENBELASTUNG:
KURZ, ABER INTENSIV! REGENERATION UND KOMPENSATION: DAY OFF ODER
DURCHTRAINIEREN? ZEITLICHE GESTALTUNG DES TRAININGS IM EXTREMRADSPORT
TRAININGSHAEUFIGKEIT UND SAISONPLANUNG LEBENSLANGES TRAINING
ALTERNATIVSPORTARTEN: RUNTER VOM RAD! SPORT UND BERUF- BERUF ODER SPORT?
ZEITLICHE RESSOURCEN: JEDER HAT ZEIT FUER SPORT!
BEWEGUNG IM ALLTAG: ES IST NIE ZU SPAET! TRAININGSAUFBAU UND FAIRE
NACHWUCHSFOERDERUNG...
RADTRAINING UND GESUNDHEIT: 138
VOM LEBEN UND STERBEN IM STRASSENVERKEHR RAD FAHREN IST IN - UND ZUGLEICH
OUT TRAININGSORT STRASSENVERKEHR: SIND RADWEGE SICHER? DER UNSICHTBARE
GEGNER: RADSPORT UND LUFTSCHADSTOFFE
SICHERE VERKEHRSTEILNAHME MIT DEM RENNRAD
ANHANG
131 132
136
NACHWORT SPORTLICHER WERDEGANG DIE GESCHICHTE DES GLOCKNERMAN UND DER
ULTRARADMARATHON-WELTMEISTERSCHAFT
DANK BILDNACHWEIS HINWEIS QUELLENNACHWEIS
147 148 148
149 150 153 154
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