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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Tschirner, Thorsten 1971- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Südwest Verl. 2011
Schlagworte:	Pilates-Methode Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	47 S. zahlr. Ill. 160 mm x 160 mm
ISBN:	9783517086743

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adam_text	IMAGE 1 INHALT EINLEITUNG 5 PILATES - DER SANFTE WEG ZUM SCHOENEN KOERPER 6 DIE PILATES-PRINZIPIEN 6 PILATES-EINMALEINS 7 RICHTIG UEBEN - INDIVIDUELL TRAINIEREN 9 KOERPERHALTUNG WAHREN 9 DER UEBUNGSAUFBAU 10 DIE UEBUNGEN 13 BASISUEBUNGEN RELAXATION POSITION 14 PELVIC SWING 15 SHELL STRETCH 16 ROLLING DOWN 17 LEG LIFTS 18 WINDMILL ARMS 19 SPINE CURLS 20 CAT STRETCH 21 SMALL ARCHES 22 STAR 23 KLASSISCHE UEBUNGEN: BAUCH UND TAILLE HUNDRED 24 HIP ROLLS 25 SPINE TWIST 26 THE SAW 27 SIDE BEND 28 CORKSCREW 29 KLASSISCHE UEBUNGEN: RUECKEN ROLL UP 30 ROLLING LIKE A BALL 31 SPINE STRETCH FORWARD 32 LEG PULL FRONT 33 SWIMMING 34 SEAL 35 KLASSISCHE UEBUNGEN: BEINE UND PO SHOULDER BRIDGE 36 SINGLE LEG STRETCH 37 SINGLE LEG CIRCLE 38 DOUBLE LEG STRETCH 39 SINGLE LEG KICK 40 SIDE KICK 41 UEBUNGSFOLGEN 43 DAS GRUNDPROGRAMM - LET S START! 44 BAUCHPROGRAMM - SCHOEN UND FEST 45 WOHLFUEHLPROGRAMM - FIT UND ENTSPANNT 46 PILATES CLASSIC NEW YORK STYLE 47 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1006148841 DIGITALISIERT DURCH
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