Funktionelles Zirkeltraining: das moderne Sensomotoriktraining für alle
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2011
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 208 S. zahlr. Ill. |
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INHALT
1 EINLEITUNG 7
2 SPORTMEDIZINISCHER UND TRAININGSWISSEN- SCHAFTLICHER HINTERGRUND 11
2.1 FT - FUNCTIONAL TRAINING 11
2.2 KOORDINATIONSTRAINING 15
2.3 SENSOMOTORISCHES TRAINING 21
2.3.1 WAS IST SENSOMOTORISCHES TRAINING? 21
2.3.2 SENSOMOTORISCHES TRAINING - TEIL DES KOORDINATIONSTRAININGS? 22
2.3.3 SENSOMOTORISCHES TRAINING UND HALTUNG 23
2.3.4 GRUNDPOSITIONEN ZUM TRAINING DER KOERPERHALTUNG 37
2.4 KRAFTTRAINING 40
2.4.1 WAS IST UNTER KRAFTFAEHIGKEIT ZU VERSTEHEN? 41
2.4.2 POSITIVE EFFEKTE EINES KRAFTTRAININGS 43
2.4.3 KONTRAKTIONSFORMEN DER MUSKULATUR 44
2.4.4 PRINZIPIEN DES KRAFTTRAININGS 44
2.4.5 WIE KANN EIN EFFEKTIVES KRAFTTRAINING GESTALTET WERDEN? 47
2.5 ZIRKELTRAINING 52
3 DIDAKTISCH-METHODISCHE HINWEISE ZUM *FUNKTIONELLEN ZIRKELTRAINING-
KURSPROGRAMM 56
4 KURSPHASEN 58
4.1 BEGRUESSUNG 58
4.2 MOBILISATION 59
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008902713
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
4.3 AUFWAERMEN 66
4.3.1 WALKAEROBIC 66
4.3.2 AEROBIC 68
4.3.3 SPIEL 70
4.4 ZIRKELTRAINING 71
4.5 LOCKERN UND DEHNEN 174
5 RAHMENBEDINGUNGEN UND FINANZIERUNG... 186
LITERATUR 203
BILDNACHWEIS 208
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