Fasten: das 7-Tage-Programm
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Südwest
2011
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| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 111 S. 16 cm |
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INHALT
I VOR DEM FASTEN - DAS BASISWISSEN WAS BEWIRKT DAS FASTEN? 10
WER DARF FASTEN? 12
WIE LANGE DARF MAN FASTEN? 13
WANN SOLLTE MAN FASTEN? 14
FRUEHLINGSFASTEN 14
HERBSTFASTEN 15
FASTEN UND MONDPHASEN 16
WAS PASSIERT MIT DER HAUT,
DEM GEWICHT UND DEM MAGEN? 16
DAS NACHLASSEN DES DRUCKS IN JEDER ZELLE LAESST DIE
HAUT SCHLAFF WERDEN 16
FASTEN UND ALTERN 17
GEWICHTSPROBLEME 18
WELCHE SEELENMUSTER LIEGEN DEN
GEWICHTSPROBLEMEN ZUGRUNDE? 18
PROBLEME MIT DEM MAGEN 19
WAS STOERT BEIM FASTEN? 21
STRESS UND HEKTIK 21
2 I INHALT
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1006148647
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
MEDIKAMENTE 21
GENUSSGIFTE 22
WEITERE »STOERENFRIEDE 23
WO DARF MAN FASTEN? 24
FASTENKLINIKEN UND FASTENHAEUSER 24
IN SEMINAREN 25
FASTEN IN DER GRUPPE 25
IM URLAUB, ZU HAUSE ODER WAEHREND DER ARBEIT 26
VORBEREITUNG AUF DAS FASTEN 27
DER LETZTE APFEL 29
DIE DARMREINIGUNG 31
SIE IST EINFACH (UND) NOTWENDIG 32
AENGSTE BEZUEGLICH DES EINLAUFS 33
»VON UNTEN TRINKEN 32
PSYCHOTHERAPEUTISCHER NEBENEFFEKT 33
VORTEILE DES EINLAUFS 33
SO FUNKTIONIERT DER EINLAUF 35
MOEGLICHE EINLAUFHUERDEN 39
DER LEBERWICKEL 41
REGENERATION 41
SEELENNAHRUNG WAEHREND DES FASTENS 43
INHALT I 3
IMAGE 3
II WAEHREND DES FASTENS -
DAS 7-TAGE-PROGRAMM
I.TAG
KOERPER 50
GETRAENK 50
ENTGIFTUNG 51
BEWEGUNG 53
WELLNESS UND FITNESS 53
GEIST 55
WEGE ZUR INNEREN RUHE 55
DER SCHLAF 56
2. TAG
KOERPER 57
GETRAENK 57
ENTGIFTUNG 59
BEWEGUNG 60
GEIST 61
WEGE ZUR INNEREN RUHE 61
DER SCHLAF 62
3. TAG
KOERPER 63
4 I INHALT
IMAGE 4
GETRAENK 63
ENTGIFTUNG 65
BEWEGUNG 66
GEIST 66
WEGE ZUR INNEREN RUHE 66
DER SCHLAF 69
4. TAG
KOERPER 70
GETRAENK 70
ENTGIFTUNG 71
BEWEGUNG 71
GEIST 73
WEGE ZUR INNEREN RUHE 73
DER SCHLAF 74
5. TAG
KOERPER 75
SUPPEN 75
ENTGIFTUNG 76
BEWEGUNG 76
GEIST 77
WEGE ZUR INNEREN RUHE 77
INHALT I 5
IMAGE 5
DIE KRISE DES SIEBTEN TAGES 78
1 . AUFBAUTAG
ALLGEMEINE INFORMATIONEN ZU SAETTIGUNG UND
VERDAUUNG 80
DER BESTE ZEITPUNKT ZUM FASTENBRECHEN 81
NUTZEN SIE DEN SAETTIGUNGSREFLEX ALS CHANCE 81
STUHLGANG IM ZIVILISATIONSDARM 82
GETRAENKE 83
TRINKEN UND SALZ 83
TEES, SAEFTE 84
NAHRUNGSMITTEL 84
DER ERSTE APFEL 84
2. AUFBAUTAG
ERSTE INFORMATIONEN ZU OBST, GEMUESE,
KOHLENHYDRATEN, EIWEISS UND FETT 86
WAS DARF AB WANN GEGESSEN WERDEN? 87
GETRAENKE 89
DIE RICHTIGEN NAHRUNGSMITTEL 90
6 I INHALT
IMAGE 6
ILL NACH DEM FASTEN
DIE DREI SAEULEN DER ERNAEHRUNG 94
ARTGERECHTE ERNAEHRUNG 94
VOLLWERTIGKEIT DER NAHRUNG 95
DAS KUNSTDUENGER-PROBLEM 95
NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL 96
GEWICHTSPROBLEME UND VOLLWERTNAHRUNG 97
VOLLWERTIGKEIT BEI FETT 98
VOLLWERTIGES EIWEISS 99
TYPGERECHTE ERNAEHRUNG 100
DAS ESSEN NACH DEM FASTEN: FAZIT 102
EIN MODERNES PATENTREZEPT AUF URALTER BASIS.... 102
DAS LEBEN NACH DEM FASTEN 103
ANHANG 106
VITA 106
LITERATUR, CDS UND ADRESSEN 106
IMPRESSUM 112
INHALT I 7
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