Dein Hobby, Gesundheit und Leistungsvermögen:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Verl. Tribüne
1968
|
| Ausgabe: | 1. - 8. Tsd. |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 125 S. Ill. |
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INHALT
UNSER
ANLIEGEN
3
DU
IN
UNSERER
ZEIT
5
EIN
BLICK
IN
DEIN
INNERES
9
ES
KLOPFT
MEIN
HERZ,
BUM
BUM
.
9
ATMET
TIEF,
DIE
LUFT
IST
SELTEN
14
WO
IST
DAS
KLAVIER,
ICH
TRAGE
DIE
NOTEN!
17
MEINE
NERVEN,
MEINE
NERVEN!
19
WAS
TUN?
22
DIE
KRAFT
22
AUSDAUER
26
GEWANDTHEIT
29
ERHALTUNG
DER
BEWEGLICHKEIT
31
SCHNELLIGKEIT
33
EINIGE
ABSCHLIESSENDE
BEMERKUNGEN
ZU
DIESEM
ABSCHNITT
34
A.
UEBUNGEN
ZUM
KRAEFTIGEN
DES
RUMPFES
37
B.
UEBUNGEN
ZUM
KRAEFTIGEN
DER
ARM
UND
SCHUL
TERMUSKULATUR
51
C.
UEBUNGEN
ZUM
KRAEFTIGEN
DER
FUSS
UND
BEIN
MUSKULATUR
61
D.
UEBUNGEN
ZUM
VERBESSERN
DER
AUSDAUER
76
E.
UEBUNGEN
ZUM
VERBESSERN
DER
GEWANDTHEIT
78
F.
UEBUNGEN
ZUM
VERBESSERN
DER
BEWEGLICHKEIT
86
UEBUNGEN
FUER
DEN
SCHULTERGUERTEL
86
UEBUNGEN
FUER
DIE
WIRBELSAEULE
91
UEBUNGEN
FUER
DAS
HUEFTGELENK
94
G.
UEBUNGEN
ZUM
VERBESSERN
DER
SCHNELLIGKEIT
UND
DES
REAKTIONSVERMOEGENS
102
H.
UEBUNGEN
ZUR
ALLGEMEINEN
VERBESSERUNG
DEINER
FITNESS
105
EINIGE
TIPS
ZUR
GESTALTUNG
UND
DURCHFUEHRUNG
VON
FITNESS-PROGRAMMEN
108
WIE
GESTALTET
MAN
FITNESS-PROGRAMME?
108
WIE
OFT
UEBT
MAN?
109
WIE
LANGE
UEBT
MAN
EIN
PROGRAMM?
110
WIE
BERUECKSICHTIGT
MAN
DIE
EINZELNEN
JAHRESZEITEN?
111
WIE
VERHAELT
MAN
SICH
VOR
ODER
NACH
DEM
UEBEN?
112
WIE
UEBERPRUEFT
MAN
DIE
EIGENE
FITNESS?
113
PROGRAMM
ZUM
UEBERPRUEFEN
DER
FITNESS
114
DIE
FITNESS-REGISTRATUR
121
DER
URLAUB
IST
DA
123 |
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