Verfügbarkeit: Funktionelle Gymnastik

Funktionelle Gymnastik: Praxis in 25 Stundenbildern

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Ringat, Heike (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Wiebelsheim Limpert 2011
Ausgabe:	3., durchges. Aufl.
Schriftenreihe:	Praxisbücher Sport
Schlagworte:	Funktionelle Gymnastik Frauensport Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	9783785318249

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adam_text	IMAGE 1 INHALT 1. EINLEITUNG 7 2. TRAININGSTIPPS 2.1 AUFBAU EINER UEBUNGSSTUNDE 8 2.2 DURCHFUEHRUNG DER KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 8 2.2.1 METHODEN IM GESUNDHEITSTRAINING 8 2.2.2 BELASTUNGSSTEUERUNG 9 2.2.3 AUSGANGSPOSITIONEN 10 2.3 DURCHFUEHRUNG DER DEHNUNGSUEBUNGEN 11 2.4 HINWEISE ZUR ANWENDUNG VON ENTSPANNUNGSUEBUNGEN 13 2.5 TRAINING MIT DER ALTERSGRUPPE 50+ 13 2.6 MUSIKAUSWAHL 14 3. UEBUNGSEINHEITEN 3.1 UEBUNGSEINHEITEN OHNE ZUSATZMATERIALIEN 15 3.1.1 SCHWERPUNKT KRAEFTIGUNG (TEIL 1) 15 3.1.2 SCHWERPUNKT KRAEFTIGUNG (TEIL 2) 20 3.1.3 SCHWERPUNKT KRAEFTIGUNG (TEIL 3) 24 3.1.4 GEGENUEBERSTELLUNG VERSCHIEDENER DEHNVERFAHREN 33 3.2 UEBUNGSEINHEITEN MIT SPORTGERAETEN 40 3.2.1 BAENKE 40 3.2.2 KLEINE KAESTEN 45 3.2.3 PEZZIBAELLE 50 3.2.4 PEZZIBALL UNDTHERABAND 55 3.2.5 REIFEN 59 3.2.6 SEILE 64 3.2.7 STAEBE 70 3.2.8 TENNISBAELLE 74 3.2.9 TENNISRINGE 78 3.2.10 THERABAND (TEIH) 83 3.2.11 THERABAND (TEIH) 92 3.2.12 THERABAND (TEIL3) 98 3.3 FUNKTIONELLE GYMNASTIK MIT ALLTAGSMATERIALIEN 102 3.3.1 HANDTUECHER 102 3.3.2 PET-FLASCHEN 108 3.3.3 ZEITUNGEN 114 3.3.4 STEINE 119 3.4 UEBUNGSEINHEITEN ZU BESTIMMTEN THEMEN 123 3.4.1 FUNKTIONELLE GYMNASTIK MIT KINDERN IM GRUNDSCHULALTER 123 3.4.2 FUNKTIONELLE GYMNASTIK MIT JUGENDLICHEN 128 3.4.3 FUNKTIONELLE GYMNASTIK AUF ENGEM RAUM 133 3.4.4 GANZKOERPERKRAEFTIGUNG (TEIH) 139 3.4.5 GANZKOERPERKRAEFTIGUNG (TEIH) 143 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1007222263 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 4- SPIEL- UND UEBUNGSUEBERSICHT 147 4.1 AUFWAERMSPIELE 147 4.1.1 LAUFVARIATIONEN MIT UND OHNE MATERIAL 147 4.1.2 AUFWAERMSPIELE 147 4.2 ABSCHLUSS-SPIELE 148 4.2.1 ENTSPANNUNG 148 4.2.2 KOERPERWAHRNEHMUNG 148 4.2.3 SPIELE 148 4.3 GRUNDLEGENDE KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN UND DEHNPROGRAMME 149 5. LITERATUR 150
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