Rückerts kleine Rückenschule: effektives Training für einen starken Rücken
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Hannover
Humboldt
2010
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Medizin & Gesundheit
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 136 S. Ill., graph. Darst. 18 cm |
| ISBN: | 9783869103181 |
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VORWORT 8 DAS KREUZ MIT DEM KREUZ 11 DIE ZEHN GOLDENEN REGELN DER
RUECKENSCHULE 15 DIE WIRBELSAEULE - TOPSTABIL UND OPTIMAL BEWEGLICH 17 DIE
BANDSCHEIBEN: STOSSDAEMPFER GEGEN BRUECHE 21 MIT MUSKELN PROTZEN 23
ERKRANKUNGEN DER WIRBELSAEULE 27 HWS-SYNDROM 27 SCHLEUDERTRAUMA 27
HEXENSCHUSS 29 ISCHIALGIE 31 BANDSCHEIBENERKRANKUNGEN 32
GELENKERKRANKUNGEN 34 MORBUS BECHTEREW 35 OSTEOPOROSE 36 WAS DEM RUECKEN
GUT TUT 40 ERSTE-HILFE-TIPPS 40 WAERME 41 SAUNA 43 BIBLIOGRAFISCHE
INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1002295009 DIGITALISIERT DURCH
KOERPERWAHRNEHMUNG 99 INHALT FANGO 47 KAELTE 49 MASSAGE 50 WIE DIE
RUECKENSCHULE HILFT 57 HEBEN 57 TRAGEN 60 BUECKEN 61 SITZEN 62 LIEGEN UND
AUFSTEHEN 65 SCHMERZLOS DURCH DEN ALLTAG 67 VOR DEM BILDSCHIRM 67 AM
SCHREIBTISCH 70 GUT SCHLAFEN 71 IN HAUSHALT UND GARTEN 74 AUTOFAHREN 78
FRUEHSCHAEDEN VERMEIDEN 81 STRATEGIEN GEGEN DEN STRESS 84 AUTOSUGGESTION
85 AUTOGENES TRAINING 86 PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION 90 ATEMUEBUNGEN 94
INHALT BEWEGUNG IST DAS A UND O 104 RUECKENFIT? DER SELBSTTEST 104 NICHT
JEDER SPORT IST IDEAL 105 WELCHE SPORTART IST DIE RICHTIGE? 109 SO
BLEIBEN SIE IN FORM 120 AUFWAERMEN 120 KRAEFTIGEN 122 DEHNEN 126
BECKENBODENTRAINING 129 LESETIPPS 133 ADRESSEN 134 |
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