Verfügbarkeit: Die Leibesübungen

Die Leibesübungen: ihre biol.-anatom. Grundlagen, Physiologie und Hygiene ; mit Anh.: Erste Hilfe bei Unfällen ; Lehrbuch d. medizin. Hilfswissenschaften d. Leibesübungen f. Turner ...

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Müller, Johannes (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Leipzig [u.a.] Teubner 1924
Ausgabe:	3. Aufl.
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	XII, 575 S. Ill.

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS. VORBEMERKUNGEN. ERSTER TEIL. DIE ENTWICKELUNG UND DIE BAUSTEINE DES MENSCHLICHEN KOERPERS. SEITE A. DIE ENTWICKELUNG DER MENSCHLICHEN KOERPERS AUS DER ZELLE .............. 2 B. DIE GEWEBE DES MENSCHLICHEN KOERPERS 6 I. DAS EPLTHELGEWEBE ....................... 7 ANFANG: DIE DRUESEN ............................ 8 II. DIE SLUETZGEWEBE ........................... 8 A. DAS BINDEGEWEBE ..................... 9 B. DAS KNARPELGEWEBE ................. 10 C. DER KNOCHEN ................................... 11 SEITE A) KNOCHENFORMEN ................... 11 B) KNOCHENGEWEBE ............... 11 C) DERBINDUNGEN DER KNOCHEN. GELENKE ................................... 15 III. DAS MUSKELGEWEBE ....................... 18 A. DIE GLATTEN MUSKELFASERN ... 18 YY B. DIE QUERGESTREIFTEN MUSKELN . 19 C. DER KFERZMUSKEL .................... 23 IV. DAS NERVENGEWEBE ....................... 23 ZWEITER TEIL. BIOLOGISCHE ANATOMIE -ER BEWEGUNGSORGANE, IHRE KRANKHAFTEN VERAENDERUNGEN UND IHRE BEZIEHUNGEN ZU -EN LEIBESUEBUNGEN. A. EINTEILUNG DES MENSCHLICHEN KOERPERS 25 B. DER STAMM DES KOERPERS ............ 26 1. DAS SKELETT DES STAMMES UND SEINE BEWEGUNGSMSGLICHKEITEN . 26 I. DIE WIRBELSAEULE ................................... 26 A. STATIK DER WIRBELSAEULE, IHRE PHYSIOLOGISCHEN KRUEMMUNGEN UND DEREN ENTSTEHUNG .... 26 B. DIE EINZELNEN KNOCHEN DER WIR BELSAEULE ..................................... 32 C. DIE DERBINDUNGEN UND BEWE GUNGSMOEGLICHKEITEN DER WIRBEL SAEULE ............................................... 33 D. DIE TATSAECHLICHEN BEWEGUNGEN DER WIRBELSAEULE. DAS UMSEHEN 40 E. DIE SPANNBEUGE UND DIE KLAPP SCHEN KRIECHUEBUNGEN ................. 42 II. DAS BECKEN ........................................... 43 A. DIE EINZELNEN KNOCHEN DES BECKENS ........................................... 45 B. DAS BECKEN ALS GANZES UND SEINE BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN . 48 C. DIE BECKENNEIGUNG UND GE SCHLECHTSUNTERSCHIEDE DES BECKENS 51 III. DER BRUSTKORB ....................................... 53 A. DIE EINZELNEN KNOCHEN DES BRUST KORBES ......................................... 53 B. DIE GELENKE, BAENDER UND BE WEGUNGSMOEGLICHKEITEN DESBRUST KORBES ............................................... 54 C. DIE FORM DES BRUSTKORBES UND IHRE ENTSTEHUNG ............................... 58 IV. DER SCHAEDEL ........................................... 61 2. DIE MUSKELN DES STAMMES ... 68 I. DIE BEWEGER DER WIRBELSAEULE UND DES KOPFES ....................................... 68 A. DIE HINTEREN STRECK UND DREH MUSKELN DER WIRBELSAEULE UND DES KOPFES ....................................... 70 B. DIE BEUGEMUSKELN DER WIRBEL SAEULE UND DES KOPFES. DIE BAUCHMUSKELN .............................. 74 C. DIE SEITLICHEN BEUGE UND DREH MUSKELN DER WIRBELSAEULE UND DES KOPFES. DIE BAUCHMUSKELN 77 D. ZUSAMMENFASSUNG DER DREH MUSKELN DER WIRBELSAEULE UND DES KOPFES ....................................... 80 VI INHALTSVERZEICHNIS SEITE E. DIE BEWEGER DER WIRBELSAEULE UND DES KOPFES BEI VERSCHIEDE NER STELLUNG DES KOERPERS . . 80 II. VIEMUSKELN DES BRUSTKORBES. BRUST ATMUNG .............................................. 81 A. HEBEN UND SENKEN EINZELNER RIPPEN ........................................... 81 B. VIE HEBER DES GESAMTBRUSTKORBES 82 C. VIE SENKER DES GESAMTBRUST KORBES ......................................... 83 D. BAUCHPRESSE, ZWERCHFELL (BAUCH ATMUNG) UND VAMMUSKELN 83 E. UNTERLEIBSBRUECHE .......................... 86 III. DIE KOPFMUSKELN ................................. 88 5. FORMVERAENDERUNGEN DES STAM MES ............................................................ 90 I. OIE VERKRUEMMUNGEN DER WIRBEL SAEULE ................................................... 90 A. KRANKHEITEN DES KINDES UND STELLUNGSVERAENDERUNGEN DES BECKENS. INISSBILDUNGEN. RACHI TIS. TUBERKULOSE. STATISCHE SKO LIOSE ................................................... 91 B. DIE KONSTITUTIONELLEN RUECKGRATS VERKRUEMMUNGEN. OER FLACHE, HOHLE, HOHLRUNDE RUECKEN. OIE KONSTITUTIONELLE SKOLIOSE ... 93 C. ERKENNUNG DER RUECKGRATSVER KRUEMMUNGEN ............................ 99 D. BEKAEMPFUNG DER KONSTITUTIO NELLEN RUECKGRATSVERKRUEMMUN GEN. VERHUETUNG. VIE SCHULBANK. VAS ORTHOPAEDISCHE SCHULTURNEN 100 II. FORMVERAENDERUNGEN DES BRUST KORBES ................................................. 108 A. VERSCHIEDENE ARTEN VON FORM VERAENDERUNGEN DES BRUSTKORBES. DER FASSFOERMIGE BRUSTKORB . 108 B. DER FLACHE BRUSTKORB. TUBERKU LOSE ........................................... 109 C. DIE UNTEREN GLIEDMATZEN ........... M 1. DAS SKELETT UND DIE BEWEGUNGS MOEGLICHKEITEN DER UNTEREN GLIED MASSEN .................................................. 111 I. OIE KNOCHEN DER UNTEREN GLIED MASSEN ............................................. 111 II. GELENKE, BAENDER UND BEWEGUNGS MOEGLICHKEITEN DER UNTEREN GLIED MASSEN ........................................... 116 A. DAS HUEFTGELENK ............................ 116 B. DAS KNIEGELENK ............................ 119 SEITE C. VERBINDUNGEN ZWISCHEN SCHIEN BEIN UND WADENBEIN . . . . 122 D. DAS SPRUNGGELENK ........................ 122 E. DAS FUSSGEWOELBE. GELENKE DER ZEHEN. VIE GESAMTFORM DES FUSSES .............................................. 124 III. ZUSAMMENFASSUNG DER SKELETTFORM DER UNTEREN GLIEDMASSEN .... 126 2. DIE MUSKELN DER UNTEREN GLIED MASSEN ......................................................127 I. VIE MUSKELN ZUR BEWEGUNG DES OBERSCHENKELS ..................................... 127 II. VIE MUSKELN ZUR BEWEGUNG DES UNTERSCHENKELS ..................................... 132 III. DIE MUSKELN ZUR BEWEGUNG DES FUSSES UND DER ZEHEN ................. 135 3. FORMVERAENDERUNGEN DER UNTE REN GLIEDMASSEN ............................. 141 I. FORMVERAENDERUNGEN AM OBER UND UNTERSCHENKEL (X-BEINE, 0-BEINE) . 141 II. FORMVERAENDERUNGEN DES FUSSES (PLATTFUSS, KNICKFUSS) ........................ 144 D. DIE OBEREN GLIEDMATZEN ............. 145 1. DAS SKELETT UND DIE BEWEGUNGS MOEGLICHKEITEN DER OBEREN GLIED MASSEN .................................................. 146 I. VIE KNOCHEN DER OBEREN GLIEDMASSEN 146 A. DIE KNOCHEN DES SCHULTERGUERTELS 146 B. VIE KNOCHEN DER FREIEN GLIED MASSEN ................................... 148 II. GELENKE, BAENDER UND BEWEGUNGS MOEGLICHKEITEN DER OBEREN GLIED MASSEN ............................................ 151 A. VIE GELENKE DES SCHULTERGUERTELS U. IHRE BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN 151 B. DER SCHULTERGUERTEL ALS GANZES 153 C. VIE BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN DES LCHULTERGUERTELS ............................154 D. DAS SCHULTERGELENK UND FEINE BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN . . . 155 E. BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN DES . OBERARMES GEGEN DEN RUMPF . 157 F. DAS LLLBOGENGELENK UND FEINE BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN . . . 160 G. GELENK UND BANDVERBINDUNGEN DER UNTERARMKNOCHEN UND IHRE BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN . . . 161 H. VAS HANDGELENK UND FEINE BE WEGUNGSMOEGLICHKEITEN . . . 162 J. DIE GELENKE DER MITTELHAND, DER FINGER UND IHRE BEWEGUNGS MOEGLICHKEITEN ................................ 163 INHALTSVERZEICHNIS SEITE 2. DIE MUSKELN DER OBEREN GLIED MASSEN .................................................. 164 I. DIE BEWEGER DES SCHULTERGUERTELS UND DES (OBERARMES .................... 164 A. MUSKELN, DIE DEN SCHULTERGUERTEL MIT DEM RUMPF VERBINDEN . 164 B. MUSKELN, DIE DEN (OBERARM MIT DEM SCHULTERGUERTEL VERBINDEN . 168 C. MUSKELN, DIE DEN (OBERARM UN MITTELBAR MIT DEM RUMPF VER BINDEN ............................................. 170 D. UEBERSICHT UEBER DIE BEI BE WEGUNGEN DES SCHULTERGUERTELS UND DES (OBERARMES UNMITTEL BAR WIRKENDEN MUSKELN . . . 173 E. ZUSAMMENFASSUNG DER HILFS ATEMMUSKELN ............................ 175 II. DIE BEWEGER DES UNTERARMES . . 176 III. DIE ACHSELHOEHLE ................................. 180 IV. DIE DREHER DER SPEICHE UND DIE BEWEGER DER HAND UND DER FINGER 180 E. DIE GESTALT DES MENSCHEN ........... 186 I. BETRACHTUNG UND BETASTUNG DES ENT BLOESSTEN KOERPERS ................ . 186 II. GROESSEN UND GEWICHTSVERHAELTNISSE DES ERWACHSENEN MENSCHEN. . . . 192 VII SEITE A. VERSCHIEDENE SYSTEME EINES KOER PERKANONS ............................... 192 B. DIE WISSENSCHAFTLICHE KOERPER MESSUNG, INSBESONDERE DIE ME THODE R. TR ART IN ........................ 196 C. VERSUCHE ZUR BERECHNUNG DER KOERPERFUELLE ..................................... 198 D. VERSUCH EINER EINTEILUNG DER MENSCHEN NACH LVUCHSFORMEN . 199 E. WERT DER KOERPERMESSUNGEN FUER DIE LEIBESUEBUNGEN .................200 III. DIE WACHSTUMSVERHAELTNISSE . . . 203 A. EINTEILUNG DER WACHSTUMSJAHRE 203 B. DAS UNTERSCHIEDLICHE WACHSTUM DER EINZELNEN KOERPERTEILE. . . 208 C. DIE KOERPERFUELLE, DIE ENTWICKE LUNG DER MUSKULATUR UND IHRE BEEINFLUSSBARKEIT DURCH LEIBES UEBUNGEN .........................................209 D. DAS SPEZIFISCHE GEWICHT DES KOER PERS ....................................... 211 E. DAS WACHSTUM DER KOERPEROBER FLAECKE ............................................. 212 IV. MASSENVERTEILUNG UND SCHWERPUNKT DES KOERPERS ................................ 213 DRITTER TEIL. BIOLOGISCHE ANATOMIE DER INNEREN ORGANE UND IHRE BEZIEHUNGEN ZU DEN LEIBESUEBUNGEN. A. DIE LAGE DER VRNSTEINGEWEIDE ... 220 I. DIE LAGE DER BRUSTORGANE IM ALL GEMEINEN .........................................220 II. DAS BRUSTFELL UND DIE ATMUNG . . 222 III. DER HERZBEUTEL ..................... 224 B. DIE MMUNGSORGANE UND DIE ATMUNG 224 1. DIE OBEREN LUFTWEGE ................. 224 2. DIE LUNGEN UND DIE LUNGENAT MUNG ..................................................... 228 I. DER BAU DER LUNGEN ...............228 II. DIE LUNGENATMUNG ......................229 A. MECHANIK DER ATMUNG .... 229 B. DER GASAUSTAUSCH BEI DER LUNGENATMUNG ......................234 III. DAS WACHSTUM DER LUNGEN . . . 242 C. DER BLUTKREISLAUF ..................... 243 1. UEBERBLICK UEBER DEN BLUTKREISLAUF 243 2. BLUT UND LYMPHE .......................... 245 3. DAS HERZ .............................................. 252 A. DIE VORHOEFE, KAMMERN UND HERZKLAPPEN ................................. 252 B. DIE ANORDNUNG DER MUSKEL FASERN IN DER WAND DER VOR HOEFE UND KAMMERN ................. 255 C. URSACHEN DER RHYTHMISCHEN UND DER ZEITLICH GETRENNTEN ZUSAM MENZIEHUNG VON VORHOEFEN UND KAMMERN ..................................... 256 D. ERHOEHUNG DESSCHLAGVOLUMSUND DER SCHLAGFOLGE ............................257 E. GEWICHT, GROESSE, GESTALT UND STELLUNG DES HERZENS . . . 257 F. FOERDERMENGE UND ARBEITS LEISTUNG DES HERZENS ........... 259 G. UEBERSICHT UEBER DEN ABLAUF DER HERZTAETIGKEIT ................................ 260 VIII INHALTSVERZEICHNIS SEITE 4. BAU UND BEDEUTUNG DER BLUT UND LYMPHGEFAESSE (LYMPHKNOTEN UND MILZ) ............................................. 261 S.VIE BLUTBEWEGUNG ............................264 I. DER GROSSE KREISLAUF ...................... 264 A. OIE FORTBEWEGUNG VON FLUESSIG KEITEN IN ROEHREN .................. 264 B. UMWANDLUNG DER RHYTHMISCHEN PUMPTAETIGKEIT DES HERZENS IN STETIGEN DRUCK. DER BLUTDRUCK 266 C. DER ERHOEHTE BLUTBEDARF . . . 268 D. DIE TAETIGKEIT DER GLATTEN MUS KELFASERN BEI BLUTVERLUSTEN UND KOLLAPS ......................................... 270 E. DIE SCHNELLIGKEIT DER BLUTBE WEGUNG ...................................270 F. VIE WELLENBEWEGUNG DES BLUTES. . DER PULSSCHLAG ............................ 271 G. MUSKELBEWEGUNGEN UND EIN ATMUNG ALS HILFSKRAEFTE BEIM RUECKFLUSS DES BLUTES ZUM HERZEN 272 H. VRUCKERHOEHUNG YY IN DER BRUST HOEHLE UND ERSCHWERUNG DES BLUTKREISLAUFES. VIE PRESSUNG 274 11. DER KLEINE KREISLAUF ...................... 276 6. VAS WACHSTUM DER BLUTGEFAESSE UND DES HERZENS IN IHREM VER HAELTNIS ZUM KOERPERWACHSTUM UND ZU EINANDER ................................. 276 7. DER VERLAUF DER WICHTIGSTEN BLUT UND LYMPHGEFAESSE. VIE LYMPH KNOTEN ..................................................... 280 D. DIE ERNAEHRUNG .......................... 287 L. VIE RAHRUNGSFTOFFE ............................ 287 I. VIE ANORGANISCHEN RAHRUNGSSTOFFE 288 11. DIE ORGANISCHEN NAHRUNGSSTOFFE . 289 A. VAS EIWEISS ALS GEWEBSBILDNER 289 B. EIWEISS (LEIMSTOFF) , FETTE UND KOHLEHYDRATE ALS KRAFTSPENDER 290 C. LRGAENZUNGSSTOFFE ODERVITAMINE 292 III. DER STOFFUMSATZ. DIE KALORIE. DAS MECHANIFCHEWAERMEAEQUIOALENT. DAS KOSTMASS ............................................. 292 IV. DIE VERSCHIEDENEN FORMEN DER OR GANISCHEN RAHRUNGSSTOFFE .... 298 A. OIE CHEMISCHEN VERAENDERUNGEN DES EIWEISSES ................................299 B. VIE CHEMISCHEN VERAENDERUNGEN DER FETTE ..................................... 299 C. VIE VERSCHIEDENEN ARTEN UND CHEMISCHEN VERAENDERUNGEN DER KOHLEHYDRATE .................................300 V. VERTEILUNG DER NAHRUNGSSTOFFE IN DEN NAHRUNGSMITTELN UND ZWECK MAESSIGE ZUSAMMENSETZUNG DER NAH RUNG ........................................... 301 A. AUSSCHLIESSLICHE ERNAEHRUNG MIT TIERISCHEN NAHRUNGSSTOFFEN . . 302 B. OER VEGETARISMUS ........................ 302 C. VIE GEMISCHTE KOST ................. 305 D. DIE ZUSAMMENSETZUNG UND BE SCHAFFENHEIT DER GEMISCHTEN KOST, VURSTGEFUEHL. HUNGERGEFUEHL. AP PETIT .............................................303 2. GENUSS UND REIZMITTEL ................. 306 1. TEE, KAKAO (SCHOKOLADE) UND GE FAEHRLICHE REIZMITTEL ............................306 II. DER TABAK .........................................307 III. DER ALKOHOL ......................................... 307 3. VIE VERDAUUNGSORGANE .... 310 I. DIE VERDAUUNGSORGANE UND DIE VERDAUUNG ......................................... 310 A. VIE MUNDHOEHLE ............................ 310 B. DER SCHLUNDKOPF UND DIE SPEISE ROEHRE ....................................... 311 C. DER MAGEN ................................. 312 D. DER DUENNDARM MIT LEBER UND BAUCHSPEICHELDRUESE ........................ 315 E. DER VICKDARM ................................. 319 F. OIE GROESSE DER BAUCHORGANE UND DIE LAENGE DES DARMES .... 320 4. DIE RESORPTION UND DER WEITERE VERBLEIB DER NAHRUNGSSTOFSE IM KOERPER : ................................................. 320 5. STOFFWECHSELSTOERUNGEN (FETTLEI BIGKEIT) ................................................. 322 E. DIE HARNAUSSCHEIDUNG ................... 324 I. DER HARN ..................... ... 324 II. VIE HARNORGANE ..............................325 F. DIE FORTPFLANZUNG ...................... 327 I. DIE FORTPFLANZUNGSORGANE . . . 327 II. BEMERKUNGEN ZU DEN LEIBESUEBUNGEN WEIBLICHER PERSONEN ........................329 G. DIE LAGE DER BECKEN UND VAUCHORGANE. DAS BAUCHFELL ............................ 330 H. DAS NERVENSYSTEM, DIE SINNESORGANE UND DIE HAUT ............................ 332 I. VAS NERVENSYSTEM ............................334 L. BAU UND TAETIGKEIT DES NERVEN SYSTEMS ............................................. 334 A. VAS ZENTRALNERVENSYSTEM . . . 335 B. VIE PERIPHEREN NERVEN . . . . 342 C. DIE WICHTIGSTEN REIZLEITUNGEN 342 D. DAS AUTONOME NERVENSYSTEM . 345 INHALTSVERZEICHNIS IX SEITE II. BESONDEREZUSAMMENHAENGEZWISCHEN NERVENSYSTEM UND LEIBESUEBUNGEN 347 A. GEWOHNHEITSBEWEGUNGEN UND GESCHICKLICHKEITSBEWEGUNGEN . . 347 B. VERSCHIEDENE ARTEN UND UEBUNG DER KOORDINATION. MITBEWE GUNGEN. SCHLAGFERTIGKEIT . . 348 C. DIE REAKTIONSZEIT ................ 351 D. DER MUSKELTONUS ....................352 E. GEISTIGE UND KOERPERLICHE ER MUEDUNG UND ERHOLUNG . . . 353 SEITE 2. DIE SINNE UND DIE SINNESORGANE 355 3. DIE HAUT .............................................359 I. DER BAU DER HAUT ......................359 II. DIE HAUT ALS SCHUTZDECKE DES KOER PERS ...............................................363 III. DIE HAUT ALS AUSSCHEIDUNGSORGAN 364 IV. DIE HAUT ALS SINNESORGAN . . . 365 V. DIE HAUT ALS WAERMEREGULIERUNGS ORGAN ................................... 365 J. DIE DRUESEN MIT INNERER SEKRETION . . 370 VIERTER TEIL. PHYSIOLOGIE UND HYGIENE DER LEIBESUEBUNGEN. A. MURKELPHQFLOLOGIE ...................... 373 I. DER AEUSSERE ABLAUF DER MUSKEL ZUSAMMENZIEHUNG ........................ 374 II. DIE ABSOLUTE MUSKELKRAFT . . . 380 III. DIE MECHANISCHE ARBEIT DES MUSKELS 381 IV. DAS WESEN DER MUSKELTAETIGKEIT . 383 V. ERMUEDUNG , ERSCHOEPFUNG UND ER HOLUNG DES MUSKELS ....................385 VI. DIE BLUTVERSORGUNG DER MUSKELN BEI MUSKELTAETIGKEIT ............................ 387 A. DIE BLUTVERSCHIEBUNG UND DIE UMKEHR DER BLUTVERSCHIEBUNG 387 B. DIE VERSCHIEDENEN ARTEN DER LEIBESUEBUNGEN UND DER BLUT DURCHTRITT DURCH DEN MUSKEL . 389 VII. ERHOEHUNG DER KRAFT UND DER AUS DAUER DER MUSKELN BEI DEN VER SCHIEDENEN ARTEN DER LEIBESUEBUNGEN 391 B. BLUTKREISLAUF UND LEIBESUEBUNGEN . . 395 1. HERZ UND LEIBESUEBUNGEN .... 395 I. NOTWENDIGKEIT VERMEHRTER HERZ ARBEIT BEI LEIBESUEBUNGEN .... 395 II. DIE EINZELNEN GRUPPEN DER LEIBES UEBUNGEN UND DAS HERZ ................. 396 A. AELTLICHE UEBUNGEN ........................ 396 B. UMFAENGLICHE UEBUNGEN. DAUER UEBUNGEN. SCHNELLIGKEITSUEBUN GEN. SPIELE. KRAFTUEBUNGEN. . 396 C. ERLEICHTERUNG DER HERZARBEIT BEI UMFAENGLICHEN UEBUNGEN .... 401 III. VERSCHIEDENE ARTEN DER HERZVER GROESSERUNG ..................................402 A. DIE HERZERWEITERUNG ................. 402 B. MASSENZUNAHME DER MUSKEL SUBSTANZ DES HERZENS (HERZ HYPERTROPHIE) .................................403 C. VORUEBERGEHENDE VERGROESSERUNG UND VERKLEINERUNG DES HERZENS WAEHREND UND NACH KOERPERLICHER ARBEIT .......................................406 2. BLUTGEFAESSE UND LEIBESUEBUNGEN 407 3. BLUT UND LEIBESUEBUNGEN. . . . 407 C. ATMUNG UND LEIBESUEBUNGEN .... 408 1. DIE DECKUNG DES ERHOEHTEN ATEM BEDUERFNISSES ..................................... 408 II. OERTLICHE LEIBESUEBUNGEN UND AT MUNG ...........................................409 III. UMSAEN GLICHE LEIBESUEBUNGEN UND ATMUNG ............................................. 409 A. DIE ATEMSCHULE ZUR UEBERTRAGUNG DER TIEFATMUNG AUF DAUER UND SCHNELLIGKEITSUEBUNGEN .... 409 B. DAUERUEBUNGEN, SCHNELLIGKEITS UEBUNGEN UND ATMUNG . . . 410 A) DAS GEHEN UND LAUFEN . . 410 B) DAS SCHWIMMEN ...................412 C) DAS RADFAHREN ................ 413 D) DAS RUDERN ............................414 C. DIE ATEMFUEHRUNG BEI KRAFT UEBUNGEN, GLEICHGEWICHTSUEBUN GEN, GEWANDTHEITSUEBUNGEN . . 415 D. MUND UND NASENATMUNG . 418 IV. , ATEMUEBUNGEN .....................................419 D. VIE BEZIEHUNGEN VON SKELETT UND KOER PERORGANEN (AUSSER HERZ UND LUNGEN) ZU DEN LEIBESUEBUNGEN ................ 422 I. SKELETT UND LEIBESUEBUNGEN . . . 422 A. ALLGEMEINE EINFLUESSE ................. 422 B. HALTUNGSUEBUNGEN ........................423 II. NERVENSYSTEM, SINNESORGANE, HAUT UND LEIBESUEBUNGEN ..................424 X INHALTSVERZEICHNIS SEITE 111. VERDAUUNGSORGANE, HARNORGANE UND LEIBESUEBUNGEN ..................... 424 E. VIE GRENZEN DER LEISTUNGSFAEHIGKEIT . 425 I. DAS WESEN DER ERMUEDUNG UND ERSCHOEPFUNG ....................................425 A. MUSKELERMUEDUNG UND MUSKEL ERSCHOEPFUNG .............................. 426 B. HERZERMUEDUNG UND HERZERSCHOEP FUNG .......................................426 C. ALLGEMEINERMUEDUNG ............ 428 D. KULGEMEINERSCHOEPFUNG UND UEBER TRAINING ...................................429 II. DIE UNZULAENGLICHKEIT DER ATMUNG 430 III. ANZEICHEN GROSSER ANSTRENGUNG . . 431 F. VIE ERHOEHUNG DER LEISTUNGSFAEHIGKEIT 433 I. DIE ZIELE DER LEIBESZUCHT .... 433 A. KOERPERFORMENDE UEBUNGEN . . 433 B. UONSTITUTIONSFOERDERNDE UEBUN GEN ........................................... 434 C. VERSCHIEDENE SYSTEME DER LEIBES UEBUNGEN ...................................435 II. DIE AUFGABEN UND DIE VERTEILUNG DER LEIBESUEBUNGEN IN DEN VERSCHIE DENEN ALTERSSTUFEN ............................436 A. DIE LEIBESUEBUNGEN IM SAEUG LINGSALTER ............................... 436 B. DIE LEIBESUEBUNGEN IM VORSCHUL PFLICHTIGEN ALTER .................. 436 C. DIE LEIBESUEBUNGEN IM SCHUL PFLICHTIGEN ALTER .................. 437 D. DIE LEIBESUEBUNGEN DER REIFE JAHRE .......................................440 E. DIE LEIBESUEBUNGEN DER RNABEN IN DER REIFEZEIT ............................ 441 F. DIE LEIBESUEBUNGEN WEIBLICHER PERSONEN IN DER REIFEZEIT UND IN SPAETEREN JAHREN ................. 442 SEITE G. DIE LEIBESUEBUNGEN IN DER VOLL KRAFT DES LEBENS .................. 444 H. DIE LEIBESUEBUNGEN IN DER ZEIT NACH DEM 40. LEBENSJAHRE . . 445 III. DAS TRAINING ............................. 445 IV. DER EINFLUSS DER KLEIDUNG, DER LUFT, DER SONNE UND DES WASSERS AUF DIE HAUT UND AUF DIE LEISTUNGS FAEHIGKEIT DES KOERPERS ........................ 453 V. MASSAGE .............................................458 VI. GESUNDHEITSGEMAESSE BEKLEIDUNG . . 461 A. DIE BEKLEIDUNG DES RUMPFES . 461 B. FUSSPFLEGE UND FUSSBEKLEIDUNG 464 G. ZUFAINMENFAFFENDE BEMERKUNGEN ZU EINZELNEN ARTEN DER LEIBESUEBUNGEN 466 1. GEHEN UND LAUFEN ............................. 466 2. WURF UND SPRUNG ............................ 466 3. DAS RUDERN ............................................. 467 4. DAS SCHWIMMEN ................................. 470 I. DIE KOERPERFORMENDE WIRKUNG DES SCHWIMMENS ......................................... 470 II. DIE KONSTITUTIONSFOERDERNDE WIRKUNG DES SCHWIMMENS .......................... 472 A. EINFLUSS DES WASSERS AUF DEN ENERGIEVERBRAUCH ........................ 472 B. EINFLUSS DER SCHWIMMBEWEGUNG AUF DEN ENERGIEVERBRAUCH . . 473 C. BESTIMMUNG DES ENERGIEVER BRAUCHS AUS DEM GASWECHSEL . 475 D. ZUSAMMENFASSENDE FOLGERUNGEN FUER DEN EINFLUSS DES SCHWIM MENS AUF HERZ, LUNGEN UND STOFFWECHSEL ................................ 475 5. DAS RADFAHREN ..................................... 477 I. WIRKUNG DES RADFAHRENS AUF DIE KONSTITUTION ......................................... 477 II. DER EINFLUSS DES SITZES BEIM RAD FAHREN ............................................485 FUENFTER TEIL. UEBERFICHT UEBER DIE BEWEGUNGSMECHANIK. 1. ALLGEMEINE GESICHTSPUNKTE FUER DIE MECHANISCHE WIRKUNG VON MUSKELN UND SCHWERKRAFT . . . 487 I. DIE WIRKUNG VON KRAEFTEN (MUS KELN, SCHWERKRAFT, WIDERSTAENDE) UND LASTEN AUF DIE BEWEGUNG DER KNOCHENHEBEL DES KOERPERS .... 487 II. WIRKUNGEN VON MUSKELN AUF GE LENKE , UEBER DIE SIE NICHT HINWEG ZIEHEN, UND IHRE BEEINFLUSSUNG DURCH DIE SCHWERKRAFT ......................... 489 III. WIRKUNG VON MUSKELN, DIE UEBER MEHRERE GELENKE HINWEGZIEHEN . . 490 IV. WIRKUNG DER SCHWERKRAFT.. DIE BE WEGENDE (KRAFTGEBENDE), HEMMENDE (MAESSIGENDE) UND HALTENDE TAETIG KEIT DER MUSKELN .................................492 INHALTSVERZEICHNIS SEITE V. UNIERSUCHUNGSARTEN UEBER DIE FORM DER MENSCHLICHEN BEWEGUNGEN UND UEBER DIE DABEI MATZGEBENDEN KRAEFTE 493 2. MECHANIK EINIGER HALTUNGEN UND BEWEGUNGEN ......................................... 496 I. DAS STEHEN ......................................... 496 A. DAS STEHEN IN GRUNDSTELLUNG. 496 B. DAS STEHEN MIT VORZUGSWEISER BELASTUNG EINES BEINES . . . 498 C. DAS STEHEN AUF EINEM BEIN 499 II. DAS GEHEN .........................................499 A. DIE VEINBEWEGUNGEN BEIM GEHEN ............................................. 499 B. DIE BEWEGUNGEN DES BECKENS UND DES RUMPFES (MIT KOPF UND HALS) BEIM GEHEN . . . 502 C. DIE ART DER VORWAERTSBEWEGUNG DES KOERPERS BEIM GEHEN . . . 503 D. DIE BEIM GEHEN TAETIGEN KRAEFTE 503 E. SCHRITTLAENGE UND SCHRITTZAHL . 504 F. SOHLENEILGANG, (EILBEUGEGANG UND ZEHENEILGANG ........................ 505 G. DAS ATHLETISCHE GEHEN .... 506 H. DER (ENERGIEVERBRAUCH BEIM GEHEN ............................................. 507 III. DAS STEIGEN ......................................... 507 A. DAS STEIGEN AUF SCHIEFER (EBENE 507 B. DAS STEIGEN AUF TREPPEN UND LEITERN .........................................509 C. DAS ABWAERTSSTEIGEN .................510 IV. DAS LAUFEN .........................................510 A. DIE MECHANIK DES LAUFENS . . 510 XI SEITE DIE VERSCHIEDENEN SCHRITTARTEN BEIM LAUFEN ................................ 5H C. KOERPERHALTUNG, KOERPERSCHWAN KUNGEN UND FTRMORBEIT BEIM LAUFEN .................................. 512 D. DER START ......................... . . 513 E. DER ENERGIEVERBRAUCH BEIM LAUFEN ................................... 513 V. DER SPRUNG ................................ 513 A. DER FREIE SPRUNG .................. 513 B. GEMISCHTE SPRUENGE .............. 517 C. VERSUCHE ZUR ERMITTLUNG DES RRBEITSAUFWANDESBEISPRUENGEN 519 VI. DAS SITZEN ........................................ 519 VII. DAS KNIEN ........................................ 521 VIII. DER HANG ............................................ 522 A. DER FREIE HANG ............................ 522 B. DER HANGSTAND ............................ 524 IX. DER STUETZ ........................................... 525 A. DER FREIE STUETZ ...........................525 B. DER GEMISCHTE STUETZ ................526 X. DER WURF ............................................. 527 A. DIE BEWEGUNGEN DES WURF ARMES UND DES KOERPERS BEI DEN VERSCHIEDENEN WURFARTEN . . . 527 B. ZUSAMMENFASSUNG DER DURCH ARM UND KOERPERBEWEGUNGEN ZUR BESCHLEUNIGUNG DES WURF GESCHOSSES AUSGELOESTEN KRAEFTE . 530 C. DIEFLUGDAHN DESWURSGESCHOSSES UND DER ABWURFWINKEL . . . 531 XI. RUDERN, SCHWIMMEN, RADFAHREN . 531 SECHSTER TEIL. YYERSTE HILFE BEI UNFAELLEN. A. GRENZEN DER YYERSTEN HILFE .... 535 B. VERLETZUNGEN ............................... 536 1. OFFENE WUNDEN .................................536 I. VORBEREITENDE MASSNAHMEN . . . 536 II. DER WUNDOERBAND. RSEPTISCHE UND ANTISEPTISCHE VERBANDSTOFFE .... 537 III. BLUTSTILLUNG (DRUCKOERBAND, ELASTI SCHE BINDE) ..................................538 IV. VERSCHIEDENE ARTEN VON WUNDEN 541 2. VERLETZUNGEN OHNE OFFENE WUN DEN ......................................................... 542 I. ENTKLEIDEN DES VERLETZTEN GLIEDES . 542 II. DIE KNOCHENBRUECHE ............................ 543 III. VERSCHIEDENE VERLETZUNGEN OHNE OF FENE WUNDEN, DER FEUCHTE VERBAND 547 A. VERRENKUNGEN UND VERSTAUCHUN GEN ........................................... 547 B. MUSKELRISSE .....................................548 C. MUSKELKRAMPF ................................ 548 D. (QUETSCHUNGEN ................................ 548 E. SEHNENSCHEIDENENTZUENDUNGEN . 548 F. DER FEUCHTE VERBAND .... 548 IV. DIE HEILMASSAGE ..............................549 3. DAS ANLEGEN VON BINDEN UND VERBANDTUECHERN ............................549 C. HILFELEISTUNG BEI SCHEINTOD UND VER SCHIEDENARTIGEN UNGLUECKSFAELLEN ... 552 1. DIE KUENSTLICHE ATMUNG ................. 552 A. SILVESTERSCHE UND KOMBINIERTE SILVESTERSCHE METHODE .... 552 XII INHALTSVERZEICHNIS SEITE B. METHODE VON HOWARD .... 554 C. SCHAEFERSCHE METHODE ................. 554 2. SCHEINTOD DURCH VERSCHIEDENE UR SACHEN .....................................................556 1. SCHEINTOD DURCH ERTRINKEN .... 556 II. HITZSCHLAG, SONNENSTICH U. DHNMACHT 556 III. VERSCHIEDENE URTEN VON SCHEINTOD 557 A. ERHAENGTE ......................................... 557 B. DER ERFRORENE ............................557 C. DER BLITZSCHLAG ODER DER SCHLAG EINER ELEKTRISCHEN STARKLEITUNG . 557 D. GASVERGIFTUNG (DURCH KOHLEN OXYDGAS, LEUCHTGAS ODER GIFTIGE SCHACHTGASE) ...................................557 E. DIE VERSCHUETTUNG ........................558 I. HILFELEISTUNG BEI ALLERLEI UN FAELLEN UND ERKRANKUN.GEN .... 558 A. GEHIRNERSCHUETTERUNG ................. 558 B. KVURF, FALL ODER STOTZ GEGEN DEN LEIB .........................................558 C. KRAEMPFE .........................................558 D. UNTERLEIBSBRUECHE ........................ 559 ANHANG: DAS VERBANDSCHRAENKCHEN . . SEITE E. EIN BALLWURF ODER STOTZ INS KLUGE ............................................. 559 F. FREMDKOERPER, DIE INS FLUGE GE FLOGEN FIND ...............................559 G. EIN GROSSER BISSEN, DER IM SCHLUNDE STECKEN GEBLIEBEN IST . 559 H. VERGIFTUNGEN .......................... 559 J. MAGEN UND DARMBESCHWERDEN 559 K. DURCHNAESSUNG ..........................560 L. KVUNDLAUFEN .......................... 560 M. SONNENBRAND ..........................560 N. EIN BISS VON TOLLWUETIGEN TIEREN ODER SCHLANGEN ......................560 O. INSEKTENSTICHE ..........................560 P. NASENBLUTEN .......................... 560 D. DER TRANSPORT VERWUNDETER UND KRANKER .................................... 561 I. DAS AUFHEBEN VERWUNDETER ... 561 A. AUFHEBEN DURCH DREI ODER VIER NOTHELFER ..................................... 561 B. AUFHEBEN DURCH ZWEI NOTHELFER 565 C. KLUFHEBEN DURCH EINEN NOTHELFER 564 II. DAS BEWEGEN DER TRAGE .... 564 565
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